co mozna zrobic

[...] chcem kupić sobie kreatyne w proszku ćwicze juz ponad rok. i słyszałem ze ta kreatyna dopiero zacznie działa po jakimś czasie a nie odrazu mozecie mi to wytłumaczyć\??? co mozna zrobić zeby ona jak njalepiej sie wchłoneła i działa?? i czy w czasie brania odzywek mozna pić browara?? a i ja mam diete. i czy w trakcie brania tej kratyny musze sie [...]

Z wymiarów u dziewczyn nie potrafię sobie wyobrazić stanu sylwetki. No cóż, to zostaje dużo biegania, oczywiście na odpowiedniej trasie zeby stawy nie dostały, oraz trening domatora, czyli to wszystko co można zrobić w domu. Przysiady, pompki, drążek, wykroki itd. Musisz wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne (jests opisen na forum jak) i pod to [...]

Nie trzeba wcale jak największym ciężarem, jest co najmniej kilka sposobów by ciężar był ten sam, a ćwiczenie o wiele bardziej wyczerpujące. Kwestia przerw, długości fazy negatywnej, utrzymywania napięcia i kilka innych, dołożenie ciężaru to jest najprostsze co można zrobić, jak " nie potrafi się trzymać sztangi,a chce się zabłyszczeć ciężarem na [...]

Niestety nie jest to możliwe, aby w jakiś sposób korygować objętość wybranych partii mięśniowych, bez zmiany innych. Szczególnie zmniejszania ich objętości. Poza tym, patrząc po obwodach, które podałeś jest to mało sensowne. Jedyne co w takiej sytuacji ma sens i co można zrobić, to popracować nad słabszymi partiami ciała angażując je bardziej w [...]

[...] niestety jestem juz 4 miesiace off, a nadal borykam sie z problemami trądzikowymi, chociaz jest juz duzo lepiej niż było. Z własnej praktyki wiem, że w sumie jedyne co mozna zrobic to używać toniku,gelu,davercinu/benzacne 5-10% oraz cynku... lecz na 100% skutecznie( bynajmniej w moim przypadku) nie ma co liczyć... A propos solarium to [...]

[...] zrobi bo komu by się chciało to po pierwsze a po drugie zrob to za pomocą pogramu: http://www.darkthorn.republika.pl/dp.htm Dieta bez rewelacji duzo takich na sfd, pomysl co mozna zrobic po sniadaniu z posiłkami nie masz tam białka, moze jakas sałatka z cycem kuraka, oliwą ryzem ? to jest problem w szkole czy w pracy ale jakos trzeba Sobie radzc

Na poprawienie humoru i nastrojow w dziale. Co mozna zrobic, gdy jedziemy pod namiot, a patelnia nie miesci nam sie do plecaka http://********/afrr Moze by tak zrobic z tego konkurencje Strongman... Zmieniony przez - x-ray w dniu 2005-09-23 00:21:42

wwwaldek - To jest ilustracja co można zrobić ręką i nie jest to łamanie specjalnie spreparowanych desek co dziecko by to zlamało jak w TKD (nie radzę w domu tego próbować) i zeby nie było - ja tego nie popieram w żadnym razie! Ten filmik to tylko taka ciekawostka i nic więcej. http://www.youtube.com/watch?v=ulXzfJq3Dd0

Kermit zgadzam sie z Toba. Ja przedstawilem tylko swoj punkt widzenia na podstawie swoich doswiadczen z HST. I tak samo jak Ty powtarzam, ze najlepsze co mozna zrobic to poprostu przecwiczyc kilka cykli i samemu sobie ulozyc najlepszy plan. Pozdrawiam

Przez ten długi czas redukcji stopniowo obcinałem kcal aż doszedłem do tego momentu. Szacuje,że muszę jeszcze zbić ok. 10kg, ale problem w tym, że cholernie ciężko idzie. Robię aeroby 4x w tygodniu i nie specjalnie widzę już efekty. Myślałem też nad spalaczem, ale stwierdziłem że ketoza może być ciekawszym rozwiązaniem. Zdjęcie sylwetki wrzucę [...]

Oj szybkie branie masy chyba jest najgorsze co mozna zrobic. Pamietaj, ze sciegna rosna wolniej niz miesnie. W takich sportach jak BJJ po szybkim przyroscie latwo o kontuje. Bo miesien duzy, sciegno nie nadaza, dodatkowo ma sie wieksze przykurcze. Starczy ze jakies chuchro przeciagnie lekko balache i masz wizyte u chirurga. Powinienes miec wg mnie [...]

Przejrzyj kodeks karny jakie działania są uwzględnione jako samoobrona, co można zrobić agresorowi w sytuacji zagrożenia życia. Wiadomo że przesadzić nie można, rzucisz gnoja, połamiesz kręgosłup a odpowiesz jak za człowieka;)

Popieram Gatsa i od siebie dorzucę doświadczenia praktyczne: zawody na macie - trener przyszykował taktykę by tłuc technikę, bo technika najważniejsza bla bla bla to tłukłem, trenera trzeba słuchać bezwzględnie a dopiero potem oceniać jego pracę. Przyszedł dzień zawodów - czym kurva przegrałem? SIŁĄ! zwyczajną brutalną siłą, którą odstawiłem [...]

No według tych przeliczników to wychodzi brak troszkę tych kalorii, ale jak będę jadł więcej to efektów pewnie nie będzie, bo przy tym co jem obecnie to jest tak prawie i nie chodzę głodny. To co można zrobić w takiej sytuacji?? jak za mało jesz to sobie szkodzisz, to co wyliczyłeś odejmujesz max 300kcal na start

Trochę zaczynasz od kiepskiej strony .Na forum nikt nie podejmie się układania Ci planu jeśli masz wady postawy. To nie jest tak , że mozna ułożyć plan treningowy on line nie znając dokładnej diagnozy . Proponuje poszukać jakiegoś dobrego fizjoterapeutę który zbada Cię powie co można zrobić z wadami postawy zaleci Ci zapewne jakieś ćwiczenia [...]

odpuść sobie ćwiczenia i nauke dźwigni w domu bo nic się nienauczysz sam - na forum było już dużo podobnych postów i jest nawet podwieszony post o ćwiczeniach w domu i co można zrobić ... idź na trening i tam się nauczysz, a w domu to sobie możesz w karty pograć

Nie widzę w tym nic niepokojącego, czy nienaturalnego. Każdy z nas ma tak, że rozluźniając mięśnie brzucha będzie on trochę odstawał. Szczególnie wraz z kolejnymi posiłkami. Treść pokarmowa rozpycha jelita i w przypadku gdy nie trzymasz mięśni brzucha właśnie tak to wygląda. Najgorszej siedząc. To co można zrobić aby jak najbardziej zniwelować [...]

Nie bardzo rozumiem sens takiego postępowania. W jakim celu zabijałeś masę ciała? Poza tym jaki sens miały te głodowe ilości kalorii? Kształtowanie sylwetki nie polega na rzuceniu kilogramów masy ciała. Miarą efektów są obwody ciała mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo. Poza tym poziom tkanki tłuszczowej i ogólny wygląd sylwetki. W takiej [...]

Niektórzy tutaj opiepszają gościa jakby qrwa ćwiczył 10 lat a nie 10 miesięcy, co można zrobić za 10 msc?? Przecież to dopiero wstęp do ćwiczeń, uczenie się poprawnie wykonywać, fakt że cienko jest ale to dopiero 10msc. Aha nogi spox!!

[...] Wielokrotnie zdarzylo mi sie dostac kolanem w czolo, raz prawie byl nokaut bo przeciwnik trafil w nasade nosa). Dodatkowo podam opinie mojego znajomego (MP zapasy styl wolne): "na ulicy frontalne wejscie w nogi to najglupsze co mozna zrobic". Wydaje mi sie ze troche przesadzal, ale niebezpieczenstwo nokautu na pewno istnieje ...