Okey dzięki i teraz mam pytanie kiedy to brać?? Przed treningiem na siłowni czy przed treningiem zapaśniczym?? I co zrobić jeśli treningi zapaśnicze są codziennie:>?? I czy możesz rozwinąć skrót CP bo ja niejestem zabardzo w temacie:)
wlasnie znalazlem art: http://www.sfd.pl/temat181016/ sorry za smietnik jeszcze mam pare pytan co do KA czy 'daje kopa'? czemu normalnie zaleca sie branie kreatyny rano i po treningu a w przypadku KA "1-2 kapsułek rano na czczo oraz 1-2 kapsułek PRZED (?) treningiem." i czy ktos probowal samemu zrobic KA? (mono + soda) jesli tak to [...]
[...] tylko na aptecznej prolangatum jelfa. Jesli chodzi to undera to co bys polecił? Juz wcześniej rozważałem przejście na cypio ale nie wiem na jaka firme sie zdecydować. Nie mam stanów przedgorączkowych czy gorączek, moim problemem są ewentualnie zatoki ale jak wspominałem jestem jeszcze na izoteku który powoduje mase skutków ubocznych (w tym [...]
No właśnie*****owe to forum wszyscy jesteście po***ani i tak wezmę to co się wogule odzywacie. Przecież macie tu doradzać jak zrobić żeby można było brać wszystko nieważne ile mam lat. I macie napisać że mi nie zaszkodzi
[...] , pot leje sie strumieniami , czasami lekki zjazd , generalnie odczucia pozytywne ;-) Jako że nie zakładam nowego tematu to zapytam tutaj , widzicie sens leciec takim planem dłużej niż 4-6 tygodni ? Oraz generalnie z klatką mam największy problem więc może zrobić priorytet i dać 2x tydzień , tylko sprawdziłoby sie to przy takim planie >
"ów zlepione cząsteczki zatrzymają się w najcieńszych tętniczkach ludzkiego organizmu.Wiesz gdzie takowe się znajdują? " w sercu?... no i co ja mam z tym zrobic?
białko gainer bulk? nie zależy mi bardzo na przyroście masy ale kieruje się w stronę rzeźby i siły. czy po tych specyfikach bardzo przybiorę na masie? ps. hmb i tribulus to dokończę bo nie mam co z tym zrobić, a zostawiać na przyszłość raczej nie ma sensu, po za tym zostało mi tego tylko na 2 tygodnie więc chyba mi się nic nie stanie xD
[...] 20:00 60g whey protein 100% B-52g T-1.5g W-5g 234kalori zapotrzebowanie z dziennika posilkow przy redukcji wyszlo mi 2275kalori z tej diety zrealizowalem to w 99% przy czym mam 134% bialka a tylko 62% zapotrzebowania na tluszcz nieco moich danych 80kg 181cm 11%tluszczu i chcialbym zejsc na 8%-9% od 6:00 do 16:00 bardzo ciezka praca potem 3 [...]
[...] mialem zakwasy przez 2 tygodnie w lydkach. I pewnie bym nie kontynuowal, gdyby nie kumpel, ktory powiedzial, ze cwiczy ze mna lub beze mnie. Wiec sie nie poddalem.I teraz gdy regularnie skacze, nie mam problemow z kondycja i nikt nie jest w stanie mnie zmeczyc, nawet jesli ma swietna prace nog. Im więcej krwi na treningu, tym mniej na ulicy
a teraz mam inne pytanie, a gdybym chcial zrobic jakis dłuzszy cykl nie 11czy 12 tyg. Czy jest to nie wskazane w moim krotkim stażu z SAA i lepiej narazie robic cykle 11-12tyg czy nie ma to znaczenie? Mysle o cyklu ponad 20tyg... jakie sa wasze opinie? Co mozecie mi poradzic? Z gory dziekuje :) Zmieniony przez - dominator776 w dniu 2015-01-02 [...]
[...] z jakichs pewnych powodów to moge zrobic wtedy trening w dwa dni z tym, że np. zamiast 2 serii na biceps jednego dnia zrobie 3 itd.? I jeszcze jedno pytanie: Czy przez całe 8 tygodni treningu mam robic po 2 serie na biceps każdego dnia co daje 6 serii na tydzień od poczatku cyklu do końca ? Czy moze z biegiem tygodni lekko zwiekszać ilość serii?
[...] ja chce tylko odpowiedzi na posty w ktorych bralem udzial a nie wszytkich! moze zrob tesh taką opcje ... bo to co bylo dawniej mi sie o wiele bardziej podobalo nieraz nie mam czasu patrzec cale sfd,dzial po dziale ,bo jak otworze sfd i potem zamkne to znikają czerwone ikonki ze jest nieprzeczytany artykul.. nie chce miec zaleglosci i nie chce [...]
Mam kilka pytań : 1.Ważę 54 kg, na początek chciałbym przytyć te 5-6 kg żeby dobić do 60kg. Mógłbyś sprecyzować czas, w jakim dałbym radę zrobić tą masę? 2. Czy takie produkty jak: owsianka na mleku z miodem i orzechami , ryż biały gotowany z jogurtem owocowym, pistacje, rodzynki są na masę? 3. Czy dieta musi być przestrzegana codziennie , a nie [...]
[...] po wielu doświadczeniach na sobie więc póki nie zamierzam dodawać kcal. Dietę wrzuciłem tak ewentualnie do sprawdzenia chodź nie wydaję mi się by był jakiś błąd w niej. Nie mam pojęcia co zrobić z tym posiłkiem właśnie w tym dniu w którym będę wracał po 22 czy po prostu go zjeść potem i iść spać czy przed treningiem a po treningu zjeść lekką [...]
Wie Pani co ja uzywalem tej suwnicy do porownania gdyz i marbo i kelton posiada owa ;-) Chcialbym kiedys ja kupic ale nie w aktualnej chwili poniewaz teraz chce kupic motocykl, a pozniej ponownie bede inwestowal w swa silownie ;-) Chcialem zwrocic uwage keltona zeby zapobiec mocnej tendencji do wzrastania cen w porownaniu z konkurencja, gdyz moze [...]
Mam takie cos, ze mi lokcie chrupia troche i w ogole... wp*****lalem kolagen, ale nic nie pomogl i rzygalem tym 'cytrusowym' smakiem. Nie bylem u zadnego lekarza, bo moj problem nie jest dokuczliwy, ale boje sie, ze trening moze go uwydatnic... no i nie bardzo w sumie wiem, co z tym zrobic
oki panowie dzieki za info w tej sprawie. Nie jestem gowniarzem wiec damy rade i trzeba bedzie zrobic pas i dzialac bez witaminek. Ostatnie pytanko a co z odblokami bo w sumie wzielem ze 20 superek i 20 winka to trzeba by odblokowac chociaz łeb i kierwonika od cipek :)))Mam w sumie 10 clomidu bo 10 juz zjadlem no i 3 strzaly pregnylu
Mam zamiar od czasu do czasu zrobić dzień wolny od diety ale to może z raz na dwa tygognie.Obecnie jadam 4-5 posiłków dziennie,na więcej mi praca nie pozwala zbytnio.A co myślicie o tym żeby większość posiłków smażyć?Nawet przed i po treningowe.
