[...] pare dni na airbrusha chodzic zeby byc brazowy heh ;p Tutaj chodzi o krem ktory zminimalizuje ryzyko raka skory przez znamiona a pozwoli zrobic z takiego koloru skory jaki mam mam aktualnie i to i tak pod zoltym swiatlem wiec niewyglada az tak zle:> -> na taki jaki mialem po airbrushu -> Wiem ze to wymaga czasu, kasy.. ale mam [...]
Dlaczego omka nie dla mnie? Poprzedni cykl to glupota ale czasu nieodwroce wiec nie wracajmy do tego co bylo :P chociaz mam taka przemiane materii ze na suplach + plus dobrej diecie moze byc zrobil 5kg max.. wazylem 55 kg i naprawde ciezko byloby mi zrobic mase na samych suplach.. chociaz czasem jem aż mi sie uleje :P zalezy mi na szybkim [...]
Powiem tak post jeszcze ciekawszy niż ten ostatni :D:D No jak mocny Krzyś nie mam zamiaru wyglądać Bo dla mnie jest to zbyt koksiarskie, idałem sylwetki jest dla mnie Michael Phelps http://img.interia.pl/kobieta/nimg/Michael_Phelps_2653976.jpg Chudy nie jestem te 75 kg z profilu to bylo w sierppniu :D teraz mam 76.8 :D I troche tłuszczyku na [...]
[...] , a tu jak grochem o ścianę :/ EDIT: Co myślicie o tych nowych suplach SFD? http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_TRIMAL-opis27445.html Myślę , że takie połączenie byłoby niczego sobie+ jeszcze bcaa bo coś tam mam no i mój MA<3 :D Zmieniony przez - Visnioffy w dniu 2012-05-12 16:34:19
Mass Activator + Kreatyna + Bcaa - to mam i nie wiem czy coś dokupić :P Gorzej z dietą ino z treningiem :) Muszę jakoś to zrobić ;s czyli juz wiesz co dokupić:-))
[...] 12sec, HR Max=176 Niestety nie wyrobiłam biegu pod dwie strome górki i maszerowałam. Mimo to czas lepszy o jakieś 2.5min w porównaniu do zeszłego tygodnia. Ogólnie mam zły okres w pracy, szef się zbiesił, biegałam połykając łzy (złości) a czułam się jakbym miała na plecach worek z 50kg obciążeniem. Ot, wpływ stresu na jakość [...]
Potrafię się przyznać do błędu spokojnie z tym że mam poprostu zlekka inne podejście do tematu.. Podręczniki o których mówicie są świetnymi materiałami do wykorzystywania w pracy trenerskiej czy instruktosrskiej. Sam też trenuję w ten sposób... ale nie pozwolił bym sobie serwować tych planów nastolatkowi którego zupełnie nie znam i nie mam nad [...]
hehe ludzie jeśli nie potraficie przyjąć krytyki,to nie wysyłajcie tu fotek,tylko adorujcie się we własnym gronie;) ja w grudniu skończyłem rok treningu więc mam pewne porównanie i powiem wam że jeśli lukomen ma 48 w bicu to ja mam co najmniej 46 i to lepszego, bo nieotłuszczonego tak bardzo mięśnia, poza tym Łukasz przydałoby ci się troszkę [...]
kurcze głupio mi ale nie mam foty żadnej :/ nie mam jak zrobic na razie ale jak bede mial to zapodam. poza tym od opublikowania tych fot minął ponad rok wiec teraz może i ma cos blisko tego co mowicie. hmmm ale w 170 na klate nie bardzo wierze nadal. No nie wiem nie bede sie kłócił bo można tak bez końca wyraziłem swoją opinie tylko. A zdjęcie jak [...]
Podbijam Panowie. I jeszcze dorzucę jedno pytanko: Mam zamiar zrobić 6-7 dni przerwy w treningach, aby lekko się zregenerować. Będąc na masie mam w tym czasie jeść tak jak w DNT czyli wpadnie te 6-7 dni bez węgli na poziomie 2000 kcal (zgodnie z tym co pisałem we wcześniejszym poście) czy jakoś inaczej to rozegrać ? Zmieniony przez - Tygrysekk w [...]
No warzyw akurat nie mam w diecie bo nei chce mi sie ich robic - taka prawda. Jedynie czasem kupie surowke do obiadu albo cos. Czyli jak to zrobic zjesc 100g ryzu i cyca po treningu a przed co innego ta ?
[...] tego, szczególnie gdy ma jakieś słabe partię, to jakby się latami nie starał to może nigdy nie osiągnąć tego co mu się "marzy". Ale to nigdy nie był sprawiedliwy sport, sam mam kolegę, który może miał z jeden cykl na saa, diety nigdy nie trzymał, suple od święta a na siłowni bije estetyką sylwetki, proporcjami ciała i siłą większość osób z [...]
[...] tego, szczególnie gdy ma jakieś słabe partię, to jakby się latami nie starał to może nigdy nie osiągnąć tego co mu się "marzy". Ale to nigdy nie był sprawiedliwy sport, sam mam kolegę, który może miał z jeden cykl na saa, diety nigdy nie trzymał, suple od święta a na siłowni bije estetyką sylwetki, proporcjami ciała i siłą większość osób z [...]
[...] (czegoz to ja glupiego juz nie mierzylem ) okazalo sie ze szerokosc rozstawu stop w moim szerokim siadzie, poniedzy pietami wynosi ok 115-118 cm. Stopy (jako ze czasami mam problemy z zejsciem w dol - przynajmniej na tych mniejszych ciezarach) skierowane sa ku zewnatrz. Jednakze daze do tego aby zaczac ustawiac je mozliwie zblizenie ku [...]
[...] seria wszystkie sztabki) Uginanie leżąc 12x37,5 12x45 12x52,5 Wspięcia na łydki na maszynie 20/20/17 - sztabki max tak jak przy prostowaniu Na nogi więcej nie zrobiłem, mam dziś mocne zakwasy - miałem 2 tyg przerwy od siłki Brzuch wznosy nóg z opadu 15/15/15 Brzuszki na skośnej w górę 15/15/15 Spięcia leżąc na płasko 30/30/20 Dieta 1) 3 [...]
[...] chciał: MC zrobić w ostatniej serii 8x65 kilo + podciąganie ostatnia seria 8x7,5 + wiosło zostawić tak jak w tym tyg + szrugs tak jak w tym tyg bo jest ok. PS: teraz doceniam DOKŁADNĄ rozpiskę z treningu...praktycznie przed treningiem mam w głowie to jak powinien wyglądać dzisiejszy trening Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2010-10-11 18:50:04
panowie a ja mam zupelnie inne pytanie a co jak ktos ma za nieksie ciesnienie ja mam 100/70 i jak wieceice czesto sie mecze czuje zmeczony itd pije 2-3 kawy dzienie nie pomaga co zrobic aby podwyszczyc cisnienie
Co to znaczy // w celu sprawdzenia reakcji organizmu//Na kazdy koks inaczej organizm reaguje.Ja na metke reaguje bardzo zle a na testosteron bardzo dobrze (mam na mysli ogolne samopoczucie energie)Jak bym wzial pierwszy raz metke to bym myslal ze do koksow sie nie nadaje.Po drugie ja mam inne zdanie niz tu panujaca opinia co do pierwszego [...]
[...] na baczność to zaraz szedł w kimono po 1 min, a wcześniej mógł stać na straży po 10,20 min i nie było żadnego problemu więc musi mieć to podłoże hormonalne. Dodam jeszcze że mam jedną partnerkę 2 lata i nie ma mowy żeby mi się nudziła bo jest po prostu boska. Dostałem właśnie darmowe 10x teścia enana i nie mogę się zdecydować co z tym zrobić :D [...]
Visnioffy/Jedyna porażka to rezygnacja/Fotki 55,80
