co mam zrobic

tego ovo to mam okolo 1.5 kilo i 1 kilo mass xxl bo mi zostało to i nie wiem co z tym zrobic

mam jesczcze pytanko teraz to juz wogole nie wiem co zrobic z tym m1t a czemu do cyklu na nim wszyscy zalecacie mono a nie cell pumpa??pozdro

[...] gładki i wyjezdza z rak...hakow narazie nie chce, bede probowal jakos poprawic sile chwytu i moze cos pomoze. pozdrawiam nie wiem gdzie trenujesz i czy Ci pozwolą ale ja mam taką śliską sztangę i to całą praktycznie i bardzo pomogło owinięcie jej lepcem... wracając do chwytu- chyba nie chcesz obydwiema rekamami łapać podchwytem? chwyt [...]

Jak było wspomniane. Dieta i regeneracja. Za szybko dodać chcesz obciążenie, póki co nie ma potrzeby widocznie. U mnie osobiście podziałało coś takiego. Powiedzmy mam 4 serie podciągania, jak w ostatniej serii nie mogłem zrobić np. 8 tylko 6 powtórzeń, to fazę pozytywną tych brakujących oszukiwałem (tu z pomocą przyszły drabinki), za to fazę [...]

Apokalipsa ok rozumiem.. moze to wygladac tak ? 7-6-tu moge zrobic znowu 6 ale robie 5 , i tu starac sie max ? jesli nie mam sily zwiekszac pow. co tydzien w kazdej seri..to w ktorej nastawic sie na rekord ? W pierwszej ? w ostatniej ?

[...] jak mogę to tak ująć po prostu na razie delikatnie i z głową. Chciałbym od maja zacząć cykl. Nie ukrywam że przez ten czas gdy nie ćwiczyłem przybyło mi brzuszka. Ogólnie mam tendencje do tycia i też szybko chudnę. Osiągnięcie czystego mięśnia wręcz nie jest chyba dla mnie możliwe. Na pewno jestem grubokościsty i zbity a masę nabieram szybko. [...]

[...] okreslic gdzie to zgłosic chec zrobienai takiego kursu i tak dalej... bo w necie na stronie awf-u nic o tym nie pisza a sam jeszcze sie nie dowiadywałem na arzie bo nie mam zcasu na nic.. od 8 do 20/21 jestem na zajeciach... jesli masz jakies ciekawe info jakies wskazówki czy rady odnosie robienia takiego kursu to z checia posłucham :) zdr.

elo mam taki problem ćwicze już 7 dzień a6w i podczas 3 seri nie odczuwam napięcia brzuch (przy 1 i 2 odczuwam), tak jak bym wogóle nie ćwiczył,jak może byc tego powód ?? ćwicze dokładnie jak w instrukcji i nie wiem co zrobić

Dzięki oczywiscie sog!! a co do tauryny myślisz ze to dobry pomysł?? jak mam ja brac rano to po czy przed śniadaniem i jak łykam tauryne z kreatyna to na raz czy zrobic jakis odstep czasowy?? .:::CRX RuLeZ:::. Check this out: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=78519 Zlot CRX w Warszawie http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=103564

Jak mam to ogarnac jak pracuje do 2, ale mysle ze jakos sobie dam rade. Ćwiczyłam i dawałam, wiec i z przygotowaniem jedzenia sobie poradzę. Jezeli uda mi sie zrobić tą dietę i ją zrealizować, to co na początek, jakie odzywki?

Witam, mam na mysli ze.... bedąc na diecie redukcyjnej np 1200 kal przez 2 miesiące waga mi staneła i sie nie rusza co teraz czy warto zrobic jakąś przerwę i wrócic do normalego mojego bilansu czyli 1600 na jakis czas? i boje sie ze waga wzrośnie,

dzieki novicjusz_ za rade,z tego co wczesniej czytalem na pierwszy cykl sam prop wystarczy,mam jeszcze jedno pytanie zrobic cykl 6 czy 8tygodni

no kurde clouta nie bralem ale mam w planach... podalem Ci te stacki dwa bo w jednym jest orotan a w drugim chelat magnezowy - 2 w sumie juz nie takie nowe ale najnowsze formy krety greena przerobilem na sobie i nie bylo jakiegos szalu treningowego, ale sila dobrze szla xpandy te nowe utarla sie opinia ze sa do pii... i napewno gorsze od [...]

No przez 2 tygodnie siedzę w polu i nie mam możliwości żeby wyjść:-D może pójdę prywatnie i zobaczę co da się zrobić

[...] ciezko go zdać. :) Ale mysle zeby pierw zrobić ten kurs w tym ROCKFIT, podoszkalac sie jeszcze na innych kursach i wtedy zabrac sie w tym PAS. Zawsze jakas juz widze bede mial.. A teraz tez jeszcze mam ciezszy okres, bo i budowa domu.. I myślę ze ten kurs lekko ogarne, bo w tej Akademi to pewnie bedzie trzeba dłużej posiedzieć nad książkami :))

[...] Co do ww w wodzie... Pamiętam, iż chodziło o osmolarność, ale całkiem prawdopodobne, że minerały też mogą swoje zrobić. Wszak napojów zero jest całe mnóstwo. Niemniej - ja mam przekonanie, iż "czysta woda" przelatuje przeze mnie, podczas gdy wzbogacona - zatrzymuje w organizmie w większym stopniu. Stąd przy nadwyżce czystej więcej biegam do WC, [...]

ehhhhh.....ja tez mam super pomysl....:DDDDDDD jest jakas kasa za wchodzienie na banner czy cos takiegop jak np. na www.pajacyk........ lub jakos tak........da sie na tym zarobic????? wiec proponuje zrobic taki bannerek na sfd.... i kazdy uzytkownik ktory pyknie na ten banner conajmniej ze 100 (co da okolo 15?????) nie wiem po ile to jest [...]

Zrobiłem w piątek badania, dzisiaj mam wyniki, jedynie estradiol jest poza normą, co mogę w tej sytuacji z rym zrobić? /SFD/2019/8/27/42eb0e0b19214153852be6e8dc189ee2.jpg

a gdybym już mógł wziąść ten spalacz, to co zrobić, czy zminimalizować jakie kolwiek spalanie mieśni(wiem, że nie mam ich dużó, ale jak dla mnie w porównaniu z lutym(wtedy ważyłem 59, jestem za***iście zadowolony...) Pzdr

Nie locz gainera z kretko albo jak biezesz albo jak juz tak chcesz brac to biez 20-30min po kretce ale proponuje zrobic przerwe i jak skonczysz kretke to znow zacząc. Bachamut jakis ty wrazliwy. Ja mam masgaina megabola i jest niezly. Jedyne co moge zazucic to tylko niektore smaki