borykam sie z podobnym problemem, moja zmiana jest juz ponoc kostna, bylam u lekarza na razie rodzinnego, niby to jest ten ganglion, powiedzial ze jak sie zdecyduje to mam przyjsc po skierowanie do chirurga bo twierdzi ze inaczej nie da sie tego usunac. Przy czym jak sobie poczytasz to i tak jest 60 % ze ci sie to wróci... Poki co kazal mi [...]
Domer- jutro wkleje jak wyglada moj trening Dj_DODO- jesli chodzi o markoskladniki to nie mam czasu na gotowanie i korzystam z cateringu. Nie wyglada zle. Produkty sa w miare dobrej jakosci, do tego stosuje omega 3, witaminy B, K, magnez, mineraly. Gucio547 - czy możesz mi napisać jakie najlepiej zrobić badania? Teraz jak mam kilkudniową przerwę [...]
[...] siłownia ? Wtedy zaleje mnie tłuszczem bo nie jestem w stanie na początku zrobić dobrego treningu jeśli nie wiem co i jak ćwiczyć Tak w ogóle to czym podbić kcal bo białka mam już 160g tłuszczu jeżeli smażę na oleju mam z 70 i jedynie węgle ale nie jestem w stanie zjeść dziennie 5 paczek ryżu Zmieniony przez - Martin1992 w dniu 2018-06-19 [...]
[...] co hcg cyklicznie biorę co 8 tygodni i tu moje pytanie,zawsze brałem przykładowo tak jeśli była iniekcja hcg to starałem się testa brać dzień później bądź wcześniej czy biorąc na raz może być jakiś efektNie pożądany, nie mam jak zrobic badań bo jestem uwalony na kwarantannie, podatny na Gino nie jestem, ale jednak nigdy nie mieszałem razem
[...] pytanie,zawsze brałem przykładowo tak jeśli była iniekcja hcg to starałem się testa brać dzień później bądź wcześniej czy biorąc na raz może być jakiś efektNie pożądany, nie mam jak zrobic badań bo jestem uwalony na kwarantannie, podatny na Gino nie jestem, ale jednak nigdy nie mieszałem razem mozesz bić w ten sam dzien nic tutaj się nie [...]
[...] brzmi dobrze - prawda? Zaciszne to tak ale raj może mniej jednak ja zawsze staram się wyciągnąć to co najlepsze z każdej beznadziejnej sytuacji. Jak już wszyscy wiecie nie mam tutaj dostępu do żadnych przyrządów treningowych więc w tym miesiącu chciałbym Wam opowiedzieć o naszym rutynowym treningu. Wierzcie w to lub nie ale nie uda mi się w [...]
Mam pytanie do was ponieważ nie umiem wybrać między boksem a kickboxingiem. Jestem nowicjuszem i nie mam zbytnio dużej wiedzy na ten temat dlatego......powinieneś iść na boks, potrenować przynajmniej miesiąc. Później na kick boxing, zrobić to samo. I wybrać to co Ci się bardziej podoba. Może boks będzie rekreacyjny a kick hardkorowy. Może na [...]
[...] operacjach.Wszystko jest dobrze chodzę o kulach. Bez kul chodzę ale na małe odległości( bo nie mogę obciążać za bardzo) i powoli i tez sobie daje jakoś rade(przez nogi nie mam takiej równowagi jak zdrowy człowiek. Przez co one są słabsze. Diety nigdy nie stosowałem bo to jest pierwszy raz gdy chce coś zrobić ze sobą ps. do siłowni nie mam [...]
[...] jak nic nie robię, to mięsień ramienia "pulsował" było to widać na zewnątrz te skurcze. Miałem już kiedyś takie przypadki z nogą, albo z tricepsem. Z tego co wyczytałem mam niedobór magnezu i/lub potasu, powinienem żreć więcej bananów,pomidory albo soki z nich. To jest niedobór, czy po prostu przy ćwiczeniach tak czasami jest? Ogółem dzięki [...]
Powiem tak, nie chce byc jakis wielki, chce poprostu dobrze wygladac,ladnie podkreslona sylwetka moze z 80kg wagi przy wzroscie 170cm, no ale na odzywkach to bedzie raczej nie mozliwe.Mam juz dosc dlugo odstep od cyklu wiec postanowilem zrobic nastepny,liczylem wszystko i wydam do 600zl,no a nawet jelsi bym kupil te lepsze odzywki i wydam 600zl na [...]
[...] sposób wyraziłem swoją opinie a ty odrazu na mnie nasakujesz. Zdenerwowałem sie i napisałem że jesteś dla mnie pajac i zdania nie zmienie. Nie musisz sie mnie żałować mam sie całkiem dobrze, a swoją drogą nie mam pojecia co maja kompleksy do całej tej sprawy. Zero pomyślunku. W sumie to mozesz nawed zbierać brudne skarpetki kolegów z [...]
[...] iles tam badan zrobic itd. no izrobilem teraz dal mi jakies tabletki letrox (dziwne jakies po 8 zl paczka wiec jakis syf zapewne ale on mowi ze sa refundowane) No i teraz mam takie pytanie czy serio mozna cos urosnac czy ten lekarz jest jakis ******lniety i tylko chce kase wyciagnac ? CO myslicie o tym ? Teraz w czwartek mam przyjsc z wynikami [...]
[...] sobie 30 kg na sztangę i porobią 6 powtórzeń, a po 2 miesiącach przestają chodzić. Oczywiście zdarzają się też strzykawki w śmietnikach, ale to chyba wszędzie jest trochę koksiarzy... Ze sprzętem nie ma rewelacji, ale praktycznie można zrobić wszystko za dużo tańsze pieniądze. W zasadzie polecam, Chociaż niedługo mam zamiar zajrzeć na Wodny Park
[...] zgodzić - moja waga od ponad 1,5 roku trzyma się na podobnym poziomie (81-83kg) a efekty są, i to nawet całkiem wyraźne. Od tego czasu w klatce przybyło mi jakieś 8-9 cm, mam większe i szersze barki, na plecy również nie narzekam. Największym mankamentem są niesety ramiona, które z początku poszły mocno do przodu a potem jakoś już nie chciały [...]
Prosze bardzo zrzut w zalaczniku, zrobilem 1, bo nie mam wiecej czasu aby zrobic 2 bo lece do pracy. Wiec tak ogolnie dieta by byla taka sama codziennie tylko Trening w zaleznosci od godzin pracy bylby wcisniety w godzinach 17-18 i 20.30-21.30. Po treningu zawsze carbo ok 60-70g. Co sadzicie? [...]
Hmm... myślałem o samych aerobach,iż jestem po chorobie a za niedługo ogarnę drążek, i mam zamiar robić dalej Mawashi, tylko chce dać organizmowi trochę nabrać sił bo mam astme, a chce najpierw ZROBIĆ COS Z BRZUCHEM.Więc myślałem aeroby+skakanka+rozciaganie w pon->sr>pt bieganie(rano na czczo, ponoć najlepiej spalają się tłuszcze) [...]
[...] i prolaktyna były w normie, a samopoczucie się nie zmieniło na plus. Ostatnio poczułem się lepiej, gdzieś od 3 lutego, więc zrobiłem badania 9 lutego. Byłem ciekaw jakie mam wyniki, skoro sie lepiej czuje. Lepiej psychicznie ogólnie, spokojniejszy, natomiast libido nie zmieniło się, nadal słabe. Okazało się, że estradiol i prolaktyna wysoko, [...]
a ja mam takie pytania:ile puszek trzeba na cykl?no i jak idzie sila po tym?wogole to byl bym bardzo bardzo wdzieczny jak by mi ktos doswiadczony napisal jakie wg niego steki kreatynowe sa najlepsze na sile!bo ja chce zrobic w tym roku 2 cykle!1 zaczynam od wrzesnia jakos i raczej kupie 2 xpandy ale na 2 cykl to nie mam pojecia co wybrac;/myslalem [...]
Marta, trening Ci Martucca podała, za wioślarza przy problemach z kręgosłupem lepiej się nie chwytać bo łatwo można zrobić sobie kuku:-)) Agnieszka mam na imię :-). Marta, to tylko e-mail,bo nie nie mogłam się zarejestrować na swój- jakieś błędy były. Co do wioślarza, to już wiem dlaczego kręgosłup mnie dzisiaj bolał... ;)
[...] manów, niestety w Polsce brak takich zawódów do 90kg). I to nie jest tak,że stoje w miejscu- jestem silniejszy z każdym dniem w każdym ćwiczeniu za które się biorę. Choć mam ogromne problemy z powiększeniem WL- osiągam "cel stawania się coraz lepszym,silniejszym". Robię to po swojemu, bo nigdzie mi się nie spieszy, poza tym uważam,że [...]
POWRÓT ;)
