Takie zasady, co zrobić. Ja bez żadnych łańcuszków, po prostu wśród znajomych na fb uzyskałem 199 lajków i na tym chyba poprzestaje, nie mam czasu aby robić z siebie głupka i sztucznie pompować frekwencje. Niech Olimp nagradza jak tam sobie chce, ale jak tak patrze, to za 5 dni kiedy konkurs się skończy, niektórzy będą mieli po 400 sztucznych [...]
[...] jak większość osób sceptycznie. Największą porażka jest zestawienie Walusia z piłkarzem, który w dodatku poza hardcorowymi fanami piłki nożnej jest pewnie nieznany. Nie mam nic do tego, że Wiśniewski trenuje sobie MMA i chce walczyć ale czy na jubileuszowa gale naprawdę nie można było zrobić lepszego zestawienia? Pamiętam jak kiedyś krążyły [...]
[...] sporo praktyki<< dzieki serdeczne vladziu czyli jednak dobrze pamietalam proobowalam jeszcze dzisiaj doszookac ten art, o ktoorym wspominalam...bezkootecznie; nie mam pojecia, gdzie widzialam opinie nt. przerywanych cykli 1,4 andro :( byc może było to przy ktoorymś z linkoow, jakie podeslalam badz co badz, ciesze sie, ze pomoglam; na [...]
[...] wszystkiego co mogłem, ale na pewno nabyłem mnóstwo doświadczenia, które pozwoli mi w przyszłym roku zrobić to wszystko skuteczniej ;> Bo tak w ogóle to ja od dawna mam plan roku treningowego. Brakuje w nim tego, o czym piszesz - wyznaczania konkretnych celów... i dobierania metod do tych celów. Schudnięcie do 80kg to w sumie taki [...]
[...] tu wrzucać swoją michę może ktoś będzie miał trochę czasu żeby ja skrytykować . Od dzisiaj będę się starała codziennie wpisywać wieczorem. Takie ogólne informacje o których mam pamiętać to żeby w każdym posiłku były ww,białka i tłuszcze, oprócz przed snem bez węgli. Kurczaka starać się zamienić na indyka, puszkowe żarcie out, galaretki, kisiele, [...]
[...] biegania lub rower raz na 2dni by nie przeciazac kolan 4.Dobra dieta. Ogranicz ww proste i tluszcze nasycone. Jedz dlugo i 5 razy dziennie dokladnie przezuwajac. Staraj sie nie laczyc ww z bialkie lub tluszczem 5.Badz dobrej mysli... Moze ci pomoglem... nie wiem ja obecnie nie mam jeszcze tego problemu by zrzucac tluszczyk ale zaczne w maju :0
1. Czy jedząc 2 posiłki przed treningiem mam szansę by redukcja się powiodła? Czy pokombinować coś z oknem żywieniowym, treingiem i zrobić 1 posiłek przed? najczęstsza opcja to 1 posiłek przed lub jego brak jesli nie bedzie szło to możesz zmienić na 1 posiłek przed imo - to najlepsza opcja ale ile osób tyle opinii czyli 1 posilek - rozumiem że w [...]
[...] mielonego/ lyzka oleju jakas surowka/ogorek konserwowy Inne mozliwosci to jakas zupa/spaghetti/kopytka(jesli trzeba to nie bede tego jadl) IV Posilek 16.00 Tu wogole nie mam pojecia co zjesc:( Myslalem nad 2 jajkami i bananem Kolacja 19.00 serek wiejski jablko Odnosnie godzin, w ktore bede trenowal to: 11-12 lub 12-13(zmiana popoludnowia [...]
no właśnie ciezko z hajsem jest... te ok.35 zł jeszcze sie znajdzie. Mam jeszcze lecytyne jak by co to do mono bylaby ok. A jesli chodzi o diete to nie mam ułozonej dokladnej... staram sie jesc duzo i dobrze (pod katem treningu na mase) Nie mam czasu i warunków na jakąś super dobrą diete, uzupełniałem gainerem :) teraz jem duzo ryzu wiec białko [...]
[...] od poniedzialku do soboty i przewaznie co druga niedziele - idzie sie upocic ;) Metabolizm rozpedzony dieta od stycznia tego roku, no i juz 3 starty w zawodach na ten rok mam za soba... Zawsze robie treningi na maxa 4 razy w tyg, a ostatnie 2 tyg bylo 5, bo musialem lepszy split zrobic przed zawodami. Podam diete w dzien nietreningowy dla [...]
Łosoś wędzony na zimno z serii deluxe w lidlu za 80pln/kg - cena lepsza niż chusteczkowe pici kawałeczki po 125g pakowane, a jakość bez porównania! ja mam zapas zrobiony i polecam. Poza tym w lidlu pyszny brazylijski rostbef 44pln/kg i polędwica 77pln/kg - naprawdę warto wziąć taką wołowinkę - można zrobić steki albo obsmażyć z każdej strony [...]
Witam po przerwie, niestety od połowy zeszłego tygodnia mam przymusową przerwę i to przynajmniej do końca tego tygodnia:/. W czwartek wysunął mi się dysk w odcinku piersiowym kręgosłupa i generalnie od tamtej pory leżę, dziś jest pierwszy lepszy dzień. W tym tygodniu jak dobrze pójdzie to koło piątku zacznę lekką rehabilitację. Niestety tak [...]
ci najlepsi goscie wlasnie tak robia,tj "osluch**a sie" po wiele godzin dziennie,maja pule powiedzmy kilkunastu tysiecy utworow,specjalny program jakims tam do tego i sobie cwicza. nawet Janowski (czyli prowadzacy program) sie wypowiadal u Wojewodzkiego,ze troche sie rozminal z celem ten program,bo zalozeniem bylo,ze widz ma ogladac i tez sobie [...]
[...] i z tego co widze, ze jak ja nie zrobie imprezy w naszym miescie to nikt nie zrobi. Na wiosnie studenckiej ostatnio zaprosilem Kamila Majka, tez byl dobry pokaz. Pomyslow mam, ale potrzebuje duzo osob do wsparcia - psychicznego i finansowego neistety. Zobaczymy co da sie zrobic, ja zawsze chce cos zrobic dla tych ludzi w naszym miescie, zeby [...]
[...] niż w innych sklepach :P 200g ( o ile nie pomyliłem ) Oczywiście to tylko moja opinia. Każdy lubi coś innego Co do samego treningu i odczuć: - nie czuje się głodny i w sumie mam brak apetytu o.O - wizualnie nic się nie zmienia sadło było i jest xD - sylwetka... hm... nie poprawiła się :P - motywacji wiele... raczej upartość :D Jutro wieczorem [...]
[...] to samo Tyson). Gdyby jednak zawodnik był 20 kg cięższy przy tym samym wzroście, to ten lżejszy ma zgon na miejscu. Chyba że obaj są w wadze ciężkiej. To już lepiej mieć 170 cm i 80 kg niż 200 cm i 80 kg. Jak sie boisz patyczaków to gratuluję. Ja sam mam 175 cm i 75 kg i jak widzę kolesia co ma 200 cm i 75 kg to mi sie śmiać z niego chce.
ja jak młodsze rodzeństwo nie popsuło to też jeszcze mam konsola fajna sprawa zawsze była, nic sie nie wieszało, nie psuło, pamiętam kolega nie mial takiej memorki, to ileś tam dni nie wyłączał żeby mu sie postepy w grze nie skasowały a wez zostaw kompa tak włączonego, ja co rano rebota musze zrobić bo mulić zaczyna
na podoficerke nie mam predyspozycji o ile silowe by poszly dobrze o tyle w kondycyjnych mialbym tylko na 3/4 bo co to jest podciagnac sie 12 razy albo zrobic 60 brzuszków w 90 sekund gorzej z 3km w 12:30 Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-12-11 21:09:24
Konkurs - XMAS WITH MY BEST FRIEND
