[...] więcej niż samych MP. Clean może i zabiera energię, ale "mięśnie które wyciskają" w tym czasie mogą chwilę odetchnąć. Moje wrażenia na 2x24 ?? Przysiad pewnie jeden wejdzie (mam na koncie przysiad z 20+24; większych kettli nie miałem) Pressy - 1-3 myślę, w tym przedziale.. Co jeszcze mogę zrobić z takimi krowami?? Martwy ciąg.. Przysiad z [...]
Nic innego nie robiłam obecnie to wszystkie badania. Jeszcze gdzies musze poszukać te badania serducha tam też cos mam z usg o tarczycy tylko nie wiem czy do dokumentów nie dołączyłam u lekarza rodzinnego. Postaram sie jeszcze zrobić te gadania choć już wycykana z kasy jestem do zera i wolałabym poczekać na koniec miesiąca. A jak mam wrzucić to [...]
[...] W końcu nikt głupot nie wypisuje ani nikogo nie obraża. Okej, przewertowałam te 2 strony, które przybyły od wczoraj i teraz ja coś wtrącę. Jesli chodzi o sex, to ja mam stosunek do tego raczej liberalny i mało mnie obchodzi co kto robi, jak i z kim. Wszystko jest dla ludzi, jeżeli żadna strona nie jest pokrzywdzona to nie ma żadnego [...]
Po wczorajszym treningu czuje niektore miesnie, najbardziej tylek mam spuchnieta dlon, wyglada jak balon - w sobote uzadlila mnie pszczola, mam nadzieje, ze do jutra zejdzie opuchlizna bo chce zrobic treniiing! miska w porzadku dzisiaj, ale ide wieczorem na kolacje (tapasy) i nie wiem na co sie skusze. Postaram sie owoce morza i salatesie.
Rene, Ty nie na weselu? Marry, a jak to robisz? ...bo ja mam patent na "szybkiego lopeza" ostatnio jak to zrobiłem pirwszy raz to tłumy szalały... ...a teraz się wam wyżalę ...kurde, dziś sie sparowałem z ziomkiem o 15kg cięższym, który ma praktycznie taki sam staż co ja(czyli cienki) i kurde lipa - nic mu nie mogłem zrobić. On mi w [...]
1. Mam 18 lat , 194 cm wzrostu i 92 kg wagi 2. Siatkówka , koszykówa (oba amatorsko od czasu do czasu) 3. Jak pasuje znajomym ;/ 4. Nie trenowałem na siłowni mam tylko ławeczkę , gryf + 2 hantle, za niedługo drążek 5. Nie mam dostępu do profesjonalnej siłowni ale mogę dokupic potrzebne obciążenia itp. 6. Nie mam wad ciała 7. Dosiężny ok 50 cm z [...]
[...] na noc 0,5 L wódki, a rano wciągał kreske fety... ach... co to byl za cykl.. teraz waze 25kg... i wyciskam 200% swojej wagi... a po tych tabletkach co miesiac z ****ka cieknie mi krew i nie weim co z tym zrobic... no i mam takiego ogromne sutki... ale fajnie sie nimi mozna bawic chyba dalej bede jadł tą metke -------- BodyBuilding --------
[...] musi być nieco inna niż nasze dotychczasowe wydarzenia. Potrzeba mocnych nazwisk, które będą w stanie zachęcić kibiców do obejrzenia gali w telewizji. Z jakimi problemami spotykałeś się podczas układania karty walk? PJ: Chyba z wszystkimi możliwymi tak naprawdę. Niektórzy zawodnicy w ogóle nie trenowali. Inni nie zdążyliby się przygotować [...]
[...] robisz 10-12 powt, później w kolejnych seriach spadasz z ciężarem, np. 5 kg i robisz 12 powt. ja tak robie do 16 powt. staram się regresem robić wszystkie ćwiczenia jakie mam w swoim treningu. co do klatki, to zdecydowanie za dużo ćwiczeń robisz, zdecydowanie 3 ćwiczenia starczą: Klatka: -wyciskanie sztangi na płaskiej 4 serii - 12/10/8/8 [...]
DNT 1700 kcal BWT 130/130/r Moja aktywność życiowa drastycznie spada w dół. O ile do niedawna mówiłam sobie "oh zrobię to jutro, bo nie mam dzisiaj siły", teraz bez zająknięcia mówię - zrobię to w połowie lipca%-). Jeść - zrobić co muszę - trening - spać. Kolana mnie palą, reszta jest ok. No i truskawki polskie w końcu są. Mniamuśne:-D Miska: [...]
Podsumowanie Całego FBW. No więc chłopaki sumiennie ćwiczyłem, ale technika była lipna:/ przesadzałem z ciężarem i pewnie dlatego z tą technika nienajlepiej, nic nie mam na swoje usprawiedliwienie, THX za wszystko co złego powiedzieliście (chodzi o technikę^^) i oczywiście że wierzyliście wemnie! ;) Dobra sam czuje ze z***a*** na całego te FBW no [...]
[...] sie pisac zwiezle i z gory przepraszam za (byc moze) totalnie glupie pytanie :) a wiec do dziela: zainteresowalem sie dosc powaznie freedivingiem i chcilabym pocwiczyc... mam 29 lat (nie za stary?),nie pale, w lecie w tygodniu srednio robie 50 km na rolkach od 8 lat, zapisalem sie na joge, plywam od miesiaca okolo 15 godzin tygodniowo... bez [...]
[...] Co do strony Poznańskiego AWF-u to faktycznie sam nie mogłem znaleźć nic o rekrutacji na ten rok akademicki (bo zakładka Nauka coś im nie chodzi) i szczerze mówiąc nie mam pojęcia czy na kierunek Sport był nabór, ale wątpię, żeby został on zlikwidowany. Jeśli chodzi o twoje zwolnienie z WF-u, to żeby dostać się na uczelnie nawet na [...]
-Dobra trening dziele na A i B (A,B,A / B,A,B ) -Mam problem bo nie mam poręczy czy mogę to zamienić na odwrotne pompki, tylko chwyt jak na poręczach ? -Mogę zamiennie robić uginanie przedramion ze sztangą ? -Co tydzień będę zwiększał ciężar o 2,5% -Obciążenie będę dodawał według kalkulatora, którego mam z BF ,,Traktor71" Mam lekki problem [...]
dobra przypomnę się ale muszę najpierw zrobić fotki i miałam podesłać żebyś oceniła co poprawiamy. Ten trening który mam jeszcze będzie ok 4 tygodni - więc nowy trening byłby akurat pod choinkę 8-) zaległości: 18 PAŹDZIERNIKA KLATA 1)WL 5x5 20kg-5x/25kg-5x/26kg-5x/36kg-2x/36kg-1x 2)Hantle skos 3x12 9kg-12/10kg-12/10kg-10x 4xobwód 15burpee [...]
[...] mieć słaby trening(widzę u Ciebie pompki przysiady)lepiej niech ktoś pomoże ci go ułożyć" trening jest ok, pompki i przysiady to rozgrzewka i trwają moment, trening mam typowy na masę (atlas, ławka, sztanga - małe obciążenia na początek później coraz większe ale mniej powtórzeń) 9) "Z ODŻYWKAMI DAJ SOBIE NARAZIE NA LUZ A SKUP SIĘ NA [...]
[...] mieć słaby trening(widzę u Ciebie pompki przysiady)lepiej niech ktoś pomoże ci go ułożyć" trening jest ok, pompki i przysiady to rozgrzewka i trwają moment, trening mam typowy na masę (atlas, ławka, sztanga - małe obciążenia na początek później coraz większe ale mniej powtórzeń) /TRENING MASZ SPRAWDZONY PRZEZ KOGOŚ? 9) "Z ODŻYWKAMI [...]
[...] cos w tym kierunku czyli jakas dieta, duzo wiecej ogolnego ruchu. na siłownię dopiero uczęszczam na 2 tyg. chodzi o ogolnie dosyc niski bodyfat, ale caly tluszcz, ktory mam no i ogolnie 2/3 mojej wagi siedzi na udach biodrach i z tyłu. obwodowo mam szersze biodra niz klatkę tak jak napisalem. po schudnieciu 20kg nie zeszlo mi z calego ciala [...]
Kettlebells & Crossfit by novyneo
