[...] 1 obwod + Podciaganie kolan w zwisie 3x15 + spiecia brzucha lezac 3x15 20 min rowerek Zupelnie zapomnialem zrobic tyl barkow, chyba dodam go dzisiaj do nog bo w dniu plecow mam kaptury. Na silowni full wiary jak to w poniedzialek, krolowal biceps. Chyba widzialem rekordziste w ilosci wykonanych cwiczen na bajca podczas jednej sesji treningowej. [...]
Mordownia dla mnie to cwiczenia do upadku miesniowego. Za tydzien mam zamiar zatrzymac sie na tych ciezarach co jestem obecnie i tylko skrocic czas pomiedzy seriami. Cwicze z glowa, ale wiadomo piwniczna silownia, do tego sam...nie wymagajmy bog wie czego. Wiadomo, ze jak redukcja i rzezba to wiecej powtorzen z mniejszym obciazeniem. Ja staram sie [...]
strongzonk wiesz ja tez tak mam w sumie podnosze w seri na łąwce skośnej 90-95% tego co na prostej na skosie mi idzie a płaskiej nie nawidze kloper ja mam tak ze zrobilem sobie kiedys taki trening ze zaczelem cwiczyc te grupy co lubie wtedy co lubie mam takie "fazy" ze czasem w domu chcialbym sse popodnosic w jakis sposób powiedzmy [...]
[...] się urwałem z choinki To po kiego grzyba umieszczać ogłoszenia w internecie i w samym budynku .... No nic znalazłem inną siłkę, dwa razy droższą, ale co zrobić . Dietę trzymam. Jem jak smok, a może nawet jak dwa. Generalnie dla mnie zjedzenie czegokolwiek na śniadanie to jakaś masakra , dzisiaj wszamałem 2 jajka i kanapki z wędliną i ogórkiem [...]
gumowa wande dobra mam problem..chce pacnac konto na rapidshare,a korva zadzonilbym z fona to nie ma irlandii,a na paypal nie mam konta?co tu kurva zrobic/.?
[...] odczucie zmęczenia od kilku dni jednak było spowodowane chorobą, znowu jestem chory... wystarczyło, że kobieta wróciła z przeziębieniem i po 2 dniach na termometrze mam 37* Powoli tracę motywacje na jakiekolwiek ćwiczenia. Bo u mnie schemat wygląda tak: Choroba -> przerwa tydzień-2 (czasami aż miesiąc, choć chyba to już za długo) -> [...]
ta to co wolisz zeby taki mlody jak nie raz bylo zamieszczal posta mam 16 lat i jestem na kosie w tej chwili biore dece wino omke i metke czy dobrze mam rozpisanom kuracje i czy moge jeszcze cos wziosc i czy to jest modre u takiego gnoja albo mam 15 lat czy moge brac testosteron bo wlasnie sobie zakupilem i czy taki szczyl wie co pisze nie [...]
Cru, powodzenia, słuchaj się Generała. Jak General mnie wytrenuje to bede chodzic jak w zegarku :P Najlepsze bylo jak sie spytal jaka mam forme na co madra Cruella no mam teraz forme Placka takiego flaczka hahah Dobrze, ze ma poczucie humoru hehe Bede Wam zdawac relacje, bo sie troche stresuje zeby siary nie zrobic :) Te Balwanki moga przemiane z [...]
Cru, powodzenia, słuchaj się Generała. Jak General mnie wytrenuje to bede chodzic jak w zegarku :P Najlepsze bylo jak sie spytal jaka mam forme na co madra Cruella no mam teraz forme Placka takiego flaczka hahah Dobrze, ze ma poczucie humoru hehe Bede Wam zdawac relacje, bo sie troche stresuje zeby siary nie zrobic :) Te Balwanki moga przemiane z [...]
zgadzam sie ze czepiam sie jednego miejca;p ale to dlatego, ze mam tylko na jego punkcie kompleksy..chodzi o to, że niby na basenie powinno sie ksztaltowac cale cialo, a to nieprawda, brzuch jest taki sam:/ dlatego chcialabym go dodatkowo poprawic, ale czuje ze jak robie brzuszki to sie wypycha do przodu i niewiem czy sie meczyc jak nic to nie da. [...]
MrBrodnica Mam gryf łamany, prosty, dwa gryfiki, drążek, poręcze, obciążenie. A nie mam ławki i stojaków. zgubiles sie? Kitly push/pull to po prostu jedna z odmian 2-way splita. to,co wkleiles(widze,ze juz co innego),to takze 2-way split. 1. A1/A2 - nogi;plecy;bic 2. B1/B2 - klatka;barki;tric co TWOIM zdaniem było by najlepsze z takim sprzętem [...]
[...] przechwałek i porównań byłoby z pewnością dla wielu trenujących bardzo interesujące.Widzisz zastanawiam się nad tym kiedy ty trenujesz bo cały czas jesteś przed kompem.Ja mam problem czasowy by odpisać na jeden choćby temat a ty jesteś tu cały czas. Michale c***** z całym szacunkiem ale Sifu Frank Burczyński o którym pisałeś jest wybitnym [...]
[...] *jak bedziesz zniechęcony do treningów, albo bedziesz czuł ból mięśni to znaczy ze przetrenowałeś, wtedy zmniejsz do 2 x tyg 'przysiad 1 seria 12 powtórzeń(mało obciążenia mam na nogi)' *jak mało obciążenia to rozgrzewka małym ciezarem, zakladasz maks i jedziesz ile możesz 'przysiady wykroczne 1 seria 10 powtórzeń(to chciałbym zmienić, to [...]
[...] obwodami żebym ja się wyrobiła w 40minut to musiałabym dosłownie tym machać. A jak ja próbuje zwiększać te obciążenia.. to sie nie da machać... No chyba, że to faktycznie ja mam jakiś problem... Da się to jakoś skrócić? Większe obciążenie... mniejsza ilość powtórzeń? I w jakim tempie jak mam to kurde robić, bo dość szybko wydaje mi się dziwne.. [...]
Wlasnie mysle co zrobic. Myslalem ze te probki nie podpisane to moze cp orange ale za duzo prochu jest jak dla mnie na to Wiec nie wiem co to. Mam mono vitala od roku otwarte albo capsy olimpa ale chyba od 3 lat leza wiec nie bede ryzykowal
luzakkkk jedyne i ostatnie ostrzeżenie - jeszcze jedna aluzja co do inteligencji kogokolwiek z tego działu - podziekuje Ci na pareset lat (p.s. doceń, że mam na tyle godności i uprzejmosci w sobie, byś chociaż dostał ostrzeżenie, mogłem zrobić to od razu za tak przyjemną wycieczkę w stonę inteligencji moderatora - bądź co bądź w hierarchii forum [...]
[...] od ostatniego badania e2 podskoczylo z 60 do 90, mimo że biorę po/środa /piątek po pół tabsa przez ponad miesiąc. Suty czasem swedzą i łeb mnie boli, czasem po treningu nie mam już ba nic ochoty, nawet do kuchni herbaty nie chce mi się iść zrobić haha. Zamówiłem dziś recke na anastrozol bądź symex, wiec na oryginale coś powinno spaść. Do [...]
[...] w klinczu, ale raczej pójdzie w obalenia tylko pytanie czy by dał rade, bo Sonnen miał dużo problemów. Zaj**isty matchup imo, sportowo, rankingowo i stylistycznie więc mam nadzieję, że zrobią tą walkę. Co do Konga to powinien on teraz kończyć karierę może z Toddem Duffee go zestawią i stawiam, że go Duffee znokautuje po prostu Kongo [...]
[...] jest różnica? 1kg piersi kosztuje 16-18zł,a wołowiny-30zł 1.z tym, że kurczak jest raczej bardziej "chemiczny" 2.w jednym posiłku kurczaka zjem 150g a wołowiny 350g 3.ja mam wołowinę po 22-23zł/kg. łopatka, malutko tłuszczu tak więc co myślisz? :) Jeśli chcesz diety "idealnej"-manipuluj poszczególnymi produktami. Raz piersi,raz wołowina,raz [...]
Poczes w poszukiwaniu... HIPERTROFII, fotki 28, 44, 46
