[...] przy nogach. nie wiem moze jednak nie postaralam sie Co dop glodu to tylko o jedzeniu mysle, caly czas jestem glodna, a pomyslec ze nie tak dawno to ja 1200kcal jadalam! No mam nadziej ze te napady glodu przejda bo wakacje tuz za rogiem ----------------------------------------------------------------- DZIEN 19 2000kcal warzywa plus suplementy [...]
[...] pepkiem to twoje najwęższe?, a zmierz sie w obwodzie klatki pod biustem i w polowie biustu i w najwezszym punkcie. To nie jest zle jak na urlop, szkoda ze nogi spadły, ale mam nadzieje ze teraz na zasadzie akumulacji urosną trochę, a masz przynajmniej rzeźbę na nogach? Postaram sie trening wymyślić, teraz mial byc na góre ciala. Lalus ty [...]
[...] pojdzie po przerwie ale forma byla a co najwazniejsze to byla ochota na cwiczenia mimo ze byl tlok na silowni i musialam sie przebijac miedzy chlopami. Dla odmiany chce przerw od FBW zrobic i tradycyjnie troche pociagnac.zobaczymy jak mi pojdzie. Po wczorajszych zajeciach mam zakwasy w nukach. Zmieniony przez - lalus78 w dniu 2012-04-03 23:24:14
[...] to mnie nie interesuje boks. przeciwnie jest w mma. moim celem jest walka w kategori półźredniej (77 kg). mat serra miał 168 cm a był mistrzem w tej kategori. w zasadzie nie mam problemu z walczeniem z gosciami po 180, gorzej jak mają koło 190;/ wogule powalone jest w boksie ze jest z 50 kategorli i z 200 pasów. co do wagi mojej była dziwna [...]
diablos666 mam do Ciebie sprawe troche z innej beczki. Jak bedziesz mial czas to odpisz mi odpowiedzi na pytania: - chce na wakacjach (lipiec, sierpien, wrzesien) zrobic 3 cykle (masa, sila, redukcja) jak sie uda, a jak nie to 2. i teraz pytanie czy mozna zrobic cykl na mase i sile jako jeden? wtedy bym zrobil masa + sila = jeden cykl i drugi [...]
[...] że poprawił stójkę, to jednak z Juniorem nie ma co ryzykować walki na tej płaszczyźnie, JDS ma zbyt dobry boks. Junior potrafi mocno uderzyć i zakończyć tym walkę. Ciągle mam w pamięci jak Cain leciał na deski po ciosach Kongo, ale także udawało mu się szybko podnosić i klinczować lub od razu schodzić w nogi i obalać. W przypadku, gdy teraz [...]
[...] wyzwaniem, druga to rozmiar samych rączek (jedna 24 jest od CKB, ma mniejszy otwór i trzyma się bliżej ciała co mi trochę pomaga), trzecia to specyfika mojego przysiadu - mam długie uda w stosunku do łydek i przez to naturalnie bardziej się składam, co sprawia że po prostu tułów jest przechylony w dolnej pozycji. Możecie nawet zobaczyć jak [...]
[...] Robię więc: - odwrotne rozpiętki (na maszynie) - wyciskanie sztangi sprzed głowy - i jeszcze jedno ćwiczenie na maszynie coś podobnego jak te odwrotne rozpiętki ale ręke mam ułożoną pod kątem 90st i opartą o takie prostokątne "poduszki" - następnie przechodze do takiego urządzenia, gdzie łapie dłońmi za drążki, opieram kości [...]
Mam problem- miałam leczone zęby kanałowo i jakieś 3 tyg. temu były czyszczone kanały a tydzień temu 3 kanał. Nie były wypełniane ale został chyba założony opatrunek. Po czym ok. 3 dni temu ugryzłam coś i usłyszałam coś na kształt pęknięcia. PO czym jak spojrzałam sobie wlusterku w zęby (nie patrzyłam niestety zaraz po wizytcie u dentysty) to [...]
[...] Efekt? NIGDY nie miałem takiej formy jak teraz. Wystarczyły 3 tygodnie żywienia zgodnego z poglądami Owcy, Sakera i Pączka. Jak się przekonałem? To proste - na studiach mam biochemię i uczyłem się do koła z węglowodanów. Szczególnie dokładnie omawiane były tam zagadnienia glukoneogenezy (czyli powstawania glukozy z glikogenu, aminokwasów [...]
[...] pozrywasz ale zabardzo sie nie oszczedzaj. tak siedzac mozesz sie pokiwac do tych nog albo je ponapinac i rozluzniac itd. ja w ten sposob rozciagnolem sie w 5 miesiecy i zapewniam cie ze nie mam zadnych predyspozycji do rozciagania sie. pamietaj co dziennie i sie nie porwij szczegolnie na poczatku uwazaj jesli zrezygnujesz z rozgrzewki.
[...] innych BCAA smakowych w proszku i wszystkie smakowały podobnie. Tak samo i to z Aminostara - smak jest okey ale nie smakuje tak jak carbo, nie jest słodkie oczywiście..Ja mam pomarańczowe, ale troszke smakuje jak grejfrutowe. Ja osobiście BCAA nie mieszam w shaker'ze tylko wsypuje prosto do ust i mieszam z wodą w ustach i połykam. jest to [...]
[...] razem mniejszy ciężar wybiorę. Jak dla mnie najtrudniejsze ćwiczenie z całego zestawu. kg: 15, 15, 16x 13 pow. 2a.PRZYSIAD PRZEDNI - 3x15 w ostatniej serii nie wyszło, mam wrażenie, że się garbię /byłam sama nie miał mi kto sprawdzić/ kg: 20, 22, 23x 14pow. 2b. PRZYSIAD BUŁGARSKI - 3x15 znów ostatnia seria nie poszła do końca kg: 16, 18, [...]
[...] zrobic spiro +EC a inni ze dopiero po cyklu, jeszcze inni (i ta opcja wydaje sie rozsadna) radza aby zrobic najpierw odtluszczanie na spiro a potem dopiero cykl SAA poniewaz sok sie lepiej wkreca "na chudzielca" szczerze powiedziawszy to sam jestem ciekaw co znawcy tutaj powiedza bo tez mam pelna glowe a sok czeka i dupa juz swedzi:)
[...] nie nadaje i z Wisłą sukcesów sportowych mieć nie będzie. Niech powie konkretnie, o co mu chodzi, a nie bełkocze bez sensu. Tak więc wyjaśniam w miarę składnie i logicznie (mam takową nadzieję): Bednarz - jak to niegdyś pisał uszczypliwie, żeby nie powiedzieć chamsko, mój dawny kolega - nadaje się, jak samo nazwisko wskazuje, do bednarstwa, [...]
[...] wsumie 4, ale od tego mialem 3 lata przerwy miedzy ostatnim, co do dawek moze nie bede pisac bo i tak pewnie nikt nie uwierzy.Ostatni cykl oma deka wins. Problem w tym ze mam za mala klate wzgledem reszty, Udo jeszcze spoko ale z łyda to nie wiem co zrobic(na******lam 3 razy w tyg i dalej patyk, chyba tylko olej zostal) Dozruce jeszcze jedna [...]
[...] klata jeszcze na 5 powtórzeniach i co tydzień 2,5kg dodaje i z zapasem powtórzeń robię. MC co tydzień +5kg teraz na 4 powtórzeniach już jestem i dzisiaj nawet ładnie poszło. Nogi robiłem cały trening tylko raz, potem nie chciało mi się w ogóle nóg robić i w 3 tygodniu same przysiady zrobiłem w tym tygodniu mam zamiar juz caly trening zrobic
[...] pomogła na noc przkleję jeszcze plaster rozgrzewający lecz boję się że zerwałem jakiś mięsień... Co by mnie wykluczyło z treningów a efekty ostatnio po krecie monohydrant mam całkiem przyzwoite. Oczywiście piję 2l+ wody dziennie tak dla bezpieczeństwa chociaż kreta podobno nie siada na nerki, tak mówią gwiazdy jutuba. --- Jutro postaram się [...]
[...] byc przed ostatni posilek ok. godziny 19-20 troche pozno wiec nie wiem czy to sie przerodzi w tluszcz czy w plynie tak samo jak bym je rozdzielil? Drugie pytanie,wie ktos z was co to jest paraboliczny ryz brazowy,bo mam takie cos i nie wiem czy to bedzie to samo co braz czy raczej wiekszy ig Zmieniony przez - Kamil_ck w dniu 2009-01-04 18:43:28
- >> Trening do oceny << -
