[...] z okostną i przy zajawce na CrossFit. Inna sprawa, że wyjazd na maraton do Wawy też jest dość kosztowny. Wpisowe wychodzi mniej niż za Runmageddon, a wystartuję w tym albo w tym, jednak dojazd, wynajem apartamentu / studio na dwie lub trzy noce. Wszystko do przemyślenia....będę się kilka dni zastanawiać i zobaczę na co mam większą ochotę :-)
[...] jednocześnie potrafię podciągnąć się 3x5 z najcieńszą gumą jaka jest, taka której używam do dipsów. Pomyślałam że 5x1 to za mało jak z gumą i dołożyłam dwie serie. Bziu, co mam tutaj zrobić ? czekać cierpliwie i próbować samemu za każdym razem a jak się nie uda to tylko 5x z gumą robić czy więcej ? Biorąc pod uwagę, że pół roku temu nie [...]
Jedyne co mogę zrobić dla Sołtys to dać soga za wcześniejsze odpowiedzi ;D cóż... doszedłem do wniosku że mam zbyt małą siłe aby mój jump szedł do przodu... obecnie mam ok 77-78 dosiężnego i do przodu ani rusz ... także postanowiłem teraz że... przez jesień zimę i wiosne mocno popracuje nad wynikami w martwym i przysiadzie ... treningi skakania [...]
[...] patrząc na to co mi zaproponowałaś sądzę (i wierzę), że poprawi się cała sylwetka, prawda? Ostatnie ćwiczenie na jakiej maszynie mogę wykonać? I czy mogę tu prowadzić swój dziennik? I ostatnie pytanie w tym poście, co to znaczy, że mam zrobić 3 obwody? Bardzo dziękuję za odpowiedź! :) Zmieniony przez - Jedwabna w dniu 2011-06-09 23:48:05
Mam następujący problem. Od poniedziałku zaczynam 3 tydzień cyklu kreatynowego. Niespodziewanie nadarzyła mi się okazja wyjazdu na tydzień nad morze. Co mam w tej sytuacji zrobić ? Dawkować kreatynę przez ten tydzień jak w dni nietreningowe a później kontynuować cykl ? Czy może przerwać cykl w 3 tygodniu ? Z góry dziękuje.
Witam mam kolejne pytanko :) Otóż, zwykle jak jestem na cyklu kreatynowym to trwa on tylko miesiąc(zawsze tak jakoś wychodzi, ze nie moge dłużej bo coś tam...) i jestem teraz na 3 cyklu samym mono i ten cykl tak samo będzie trwał miesiąc(bo w piątek wyjeżdżam do Anglii i kończe brać kreatyne) zostanie mi gdzieś tak ok 80g kreatyny - co z tym mam [...]
[...] nawet jak dostane wklepe to takie zmagania sportowe na najwyższym dostęopnym adeptowi KK w Polsce poziomie są najlepszym sprawdzianem umiejętności. Bo widze jeszcze jak duże mam braki i ile musze jeszcze zrobić. Wiadomo ze nie jade tam z myślą żeby być w 1szej 3ce bo nie ma szans. Cieszył sę będę jak choć 1 walkę wygram Startowanie w zawodach [...]
[...] budowanie maksymalnie beztłuszczowej masy ciała? (kalorie utrzymywane na jednakowym poziomie, jak nie trudno zgadnąć w dnt podbijane tłuszczami). W dnt pierwsze 3 posiłki są z węglami, reszta typowo low carb. Czy coś innego :P, domyślam sie nawet co, ale to jest temat z pojedynczymi pytaniami a nie z elaboratami,które mam w zwyczaju tworzyć.
[...] budowy(wszak staramy się je obudować wspaniałymi mięśniami i wykończając naszą budowlę,szlifujemy z nadmiaru zaprawy oblepiającej ściany-redukcja tkanki tłuszczowej.Skoro mamy plac budowy,należy dostarczyćniezbędnych materiałow do jej wykonania-cegła(białko) i zaprawa(węglowodany i tłuszcze),to wszystko musi być dostarczone w określonej ilości [...]
[...] Mam problem z siłą na klatę, od dłuższego czasu stoi ona w miejscu, pomimo branych suplementów. Masa ciała poszła do przodu, na inne partie siła również, tylko na klacie się zatrzymała na pewnym obciążeniu. Nie wiem co mam z tym zrobić. Jakieś pomysły, rady? Klatka mimo brania suplementów nie poszła? %-) Ogarnij technikę, bo na bank leży.
[...] robic w kazdym momencie bede mogla do nich wrocic albo w ogole cwiczyc juz zawsze:D no to jak Ty go robisz to ja tez chce:) hehehe ;) w takim razie ja bede na tej diecie co mam tylko ja podpicuje o troche tluszczu i bialka i po malym odpoczynku pojade planem pumy. tak zebym miala powiedzmy z 1900kcal i zobacze jak sie bede zachowywala - czy waga [...]
[...] Smith był taki dziwny bez blokady na dole, więc nie miałam koncepcji jak zrobić na nim te ćwiczenia. Ale coś tam pomachałam. :) Jedzenie: Staram się, na prawdę się staram nie pochłaniać wszystkiego co mam pod ręką i o dziwo, całkiem nieźle mi idzie. Jeszcze 3 dni testu silnej woli. Wczoraj na wadze było 63,4, zobaczymy jak będzie jak wrócę. |-)
Mam pytanko a'propo konsekwencji... Co zrobić jeśli zaczpiają cię kolesie z twojej dzielnic, których zansz z widzenia i oni cie znają. Chcesz sie obronić, a tu jest tylko jedna myśl "Jesli bym mu spuścił wpier**l to pote,m czeka mnie zemsta od innych" W takiej sytuacji jest się bezradnym Zaczaić się wieczorem na niech 9niego) też nie [...]
Mam kurde podobnie. też ok 2 lata ćwiczeń,głównie w domu. raz na dwa tygodnie jestem na siłce żeby zrobić plecy bo nie mam aktualnie drążka. w tygodniu kiedy nie jestem robię plecy bez podciągania po prostu. nie mam opcji inaczej. sprzęt ograniczony ale nie opieprzam się tym co mam.problem mam ze złapaniem suchej masy.niby rosnę, wolno bo wolno [...]
[...] raz? Ja po prostu nie chcę czekać tak długo. Chcę walczyć, chcę być coraz lepszy, chcę zarabiać (pieniądze i) wykonywać swoją pracę. Chcę się tam dostać i pracować. Tak, mam wiele rzeczy na głowie. Nie chcę marnować czasu na czekanie. Nienawidzę tego." Po 28 sezonie "The Ultimate Fighter", Whittaker był zestawiony do obrony swojego tytułu [...]
[...] a vitalmaxie 1900 to chyba jakis szajs ;/ I zalozmy : 2x61kgx4kcal = 488kcal białka 6x61x4 = 1464 węgle 1,5x61x9 = 823,5 tłuszcze Teraz sumuje wszystko i odejmuje od zaptrzebowania 488 + 1564 + 823,5 = 2775 3100(zapotrzebowanie) - 2775 = 325 i co mam z tym zrobić!!!?? jeżeli dodam do białek to wtedy wyjdzie mi 3,5g na 1MC nie mam pojecia HELP
Oveja, narazie nie mam pojęcia już w którą stronę iść. Stoje w miejscu, popier...liło mi się wszystko, nie wiem co dla mnie lepsze. Czuje, że z tłuszczową mogłabym zrobić porządek, zostać na niej już po prostu zwiększając ją do ilości węgli jak w low carb, z drugiej storny wy podpowiadacie mi, że zróżnicowana dieta jest najlepsza. ja na niej czuje [...]
[...] tylko głównie amatorsko i chciałem to uwiecznić w największym stopniu. co do boksu to lubię krótkie ciosy czy jakieś niekonwencjonalne akcje, ale przy moich warunkach nie mam co szukać swej szansy na zwycięstwo z wyższymi rywalami w boksie i dlatego skupiam się na mma i zapasach. z boksem jest u mnie trochę jak z zaawansowaną matematyką że i [...]
[...] w MMA. Romero wyjaśnił tę decyzję w ostatnim wywiadzie udzielonym dziennikarzom podczas dnia medialnego: „Kiedy trenuję, schodzę z wagą, a kiedy trenuję, zwykle kiedy mam dobry trening, ważę maksymalnie 210 funtów. To nie możliwe, (aby zmienić dywizję). Kiedy nie trenuję, bum – waga ciężka. Ale kiedy trenuję – 210, 208, 210, 208. To nie [...]
[...] juz mnie wkurza nie dopuszcze do tego by ktos mna szargał po pierwsze gdalas ze mna? ja cie tylko z nim skontaktowałem nie wiedzialem o waszym porozumieniu. po drugie nie mam w tym interesu ale widze ze bede miał dym niepotrzebny mam nauczke dzis jeszcze ide do tego goscia i wyjasnie wszystko jeli jest tak jak mowisz to na bank wzruci ci kase [...]