co mam zrobic

dobra to zmienię rodzynki na 20g, to co mam dodać żeby węglowodany się zgadzały ? chodzi mi o to że rodzynki 110g miały 70g węglowodanów a rodzynki 20g będą miały 13g węglowodanów. to co zrobić żeby nadbić 58g węglowodanów których zabraknie, gdy zmniejszę wagę rodzynek

A ja myślę, że z Markiem też warto zrobić CHOCIAŻ JEDEN dobry wywiad! w kontekście tego co mam na myśli

Na bogow, to co ja mam zrobic? Mistrzem konwersacji to nigdycnie bylem ale ze az tyle nagan..

Dzięki za opinię. Formę napisałem po co chce zrobić... Po wczasach nie znika jak dbasz tak masz. Nie mam oporu do igieł, są zwyczajnie mniej wygodne a przez 2 miesiące wątroba mi się nie rozsypie. Wolałbym jakąś merytoryczną odpowiedź.

Kojot, czytając Twoje wypowiedzi , jestem pewien że ta ospałość u Ciebie to efekt długoterminowego stosowania mietka...enzymy wątrobowe dają znać i człowiek jest ospały... Mam nadzieję że samego mietka nie bierzesz...bo to najglupsze co można zrobić... (odsyłam na doping) Polecam odtruć wątrobę jakimś essentiale, lub liv 52

[...] mniej wiecej taki poziom i co teraz zrobic za redukcje biore sie od poniedzialku ? dodawac stopniowo kalorie jak na poczatek zeby nie przedobrzyc - ( ale i tak mam dlugi staz na silownia i prawie 2 lata sztuk walki , a teraz mialem dluższą przerwe) poniedzialek ok -20-30 minut plwania ,jak kondycja pozwolo potem jakis lekkie [...]

[...] wcześniej nie brałem, ćwiczyłem 8mieś ale musiałem zrobić przerwe 4miesięcy teraz ćwicze od miesiąca i planuje nad czymś. Waże 53kg wzrost 177cm. PS. Nie trzeba mi porad co mam robić chciałbym poznać tylko opinie na temat tej mieszanki lub mutant + cm3, kumple z paroletnim stażem polecają mi żebym brał mutanta i cm3 ale jeszcze nie pytałem sie [...]

Dzieki wielkie bardzo mi pomogles. A jeszcze co do treningu to rozumiem ze pierwszego dnia ostatnia serie mam zrobic ciezarem 50kg czy sie myle? I czy trenowac jescze inne grupy miesniowe( barki biceps triseps)?

a moze dobrze by bylo te dwa miesiace co mam do rozpoczecia masowki to moze ten trening zrobic silowy tylko ciekawe czy by sie nadal on bo w sumie nawet nie wiem jak by go rozpisac pod silowy

no i co ja mam zrobić ja już sam nie wiem na chu być ektomorfikiem koledzy normalnie piją piwo jedzą na obiad jakieś kanapeczki gówna że tak powiem i rosną ... pierd... ektomorfik

Ja walczę w obu często zmieniając. Zależy od tego co chcę zrobić. Ale fakt, że do uderzania wyjściową mam lewą, do chwytania prawą Jestem praworęczny

aha, a woóle jak sie robi te filmiki, jedyne co mam to syntezator ivona, ale czym posklejać filmiki i jak zrobic przerwy między tekstem mp. 5 sekund ??

to co mam z nimi zrobic wyrzucić ? pomyśl po co maja mi sie walac po domu heh

[...] poprawnie wykonać to jasne że rób , ale unieść na barki swoją mase ciała to nie takie latwe jak się wydaje :)a co dopiero zrobic to 3 x 12 :) druga sprawa to nie mam pojecia jak chcesz złapać pozycje brzuchem do ściany ?? z mostka zaczynać wybicie ? Zacznij sobie naramienne ćwiczyc w taki sposób ( z podwyższeniem lub z ziemi [...]

To ja jzu sam nie wiem co ja mam zrobic z tymi suplami :< ?? Bo chcem mono wzioc .;] co bys polecił do tego mono ??

lub jak to zrobic zeby pojechac z tym co mam ?

Tak ale ja nie chcę uzupełniać tej diety co mam, stosuję ją od września i zrobiłem na niej 6kg ale od jakiegoś miesiąca stoję w miejscu więc muszę nieco więcej węgli i kalorii dodać by zrobić masę. Z tymi 100 gr. na raz to nie jestem pewien chodzi mi o takie dawki by się przyjęło a nie żebym później je "zwracał". Pozdro.

[...] Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 200 Jabłko 150 10:00 Tuńczyk w wodzie 70 Ryż brązowy 50 Oliwa z oliwek 20 warzywa 100 12:00(kolejny posilek, bo od 10 do 14:30 nie wytrzymam) słonecznik, nasiona 40 ananas 60 14:30 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 125 Oliwa z oliwek 20 Makaron dwujajeczny 75 warzywa 200 16-17 trening 17:00 Miód [...]

ftb87 bede wszystko rzezbil albo dopiero w maju narazie chce dojsc do 100 kg ja zadalem pytanie jakie ph beda najlepsze a nie co mam ze soba zrobic ?

z tym chodzeniem to chodzi o to żeby stopa tworzyła taki łuk ortopeda mi to pokazałale ja nie umiem tego dokładniej opisać.prosze powiedzcie mi co ja mam zrobić zeby mi te łydki choc troche zeszczuplały?!?