co mam zrobic

[...] samej wysokości co moja ławeczka treningowa Myślę że ten skurcz to wina tego zbyt wczesnego rozpoczęcia rozgrzewki, mięśnie się zastały i taki był tego efekt. Do kwietnia mam zamiar zrobić 140-150 w technice, powinienem podołać a to już może powoli zacząć przysparzać kłopotów moim konkurentom gorilla84: U mnie wygrał Tomasz Leszczyński, [...]

[...] wyciskanie +15kg klatka +2cm biceps +2,5cm waga +6kg ale jest problem bo nie trzymałem diety oraz nie robiłem aero no i w konsekwencji pas +5cm i w związku z tym mam pytanie 1.robić redukcje po odbloku bez saa i narazić się na spadki siły czy w tygodniu kupić propa i pojechać 100mg e2d lub znów enana ale dawkę kosmetyczną 200mg e5d [...]

[...] się z kolegą wyzej. Dieta, trening, profilaktyka w tym badania to jest spójność i jeśli kogoś na to nie stać to powinien w danym momencie to sobie po prostu odpuścić. Ja mam dużą świadomość żywieniowa ale restrykcjnie do diety nie podchodzę a po to właśnie się reguralnie badam żeby mieć pewność że wszystko jest ok a w razie co reagować dieta, [...]

Więc co zrobić aby przywrócić wszystko? Ten letro odstawie bo faktycznie bez sensu on oslabia dzialanie hcg gdy wziety razem w tym samym dniu? Mam ovitrele i clomid z apteki na odblok i jeszcze hcg msd ale go nie jestem pewien i dokupie jeszcze ovi bo brak dostepu do innych labow. Mam zamiar leciec te ovi 6500 rozbite na 3 po ovi clomid

Dobra to bede brał chociaż te 2g bo i tak nie mam co zrobić z tym bcaa. Ok dzieki łap soga ;)

[...] te kwestie na podstawie ogólnie dostępnej wiedzy i logiki przyczynowo-skutkowej. Badania też zapewne bym dostarczył, ale w tym momencie zajmuję się czymś innym i nie mam czasu specjalnie na potrzeby tej dyskusji ich dostarczać, więc... myślę, że tematu nie ma co dalej ciągnąć. Ewentualnie zrobić wydzielić do tego inny wątek. Na ten moment [...]

[...] plan ćwiczeń bardzo szczegułowy żebym mógł ćwiczyć na moim osprzęcie podanym wyżej czyli jakie ćwiczenia z ich opisem jakie obciązenie oraz ile dni w tyg i po ile godzin i kiedy mam ten plan zmienić co mi podacie a i czy po jakims okresie ćwiczeń zrobić jakąś przerwe np po miesiącu czy dwóch bardzo bym o to prosił ;d czekam na propozycje

Tez wrzuce swoje 3 grosze ;) ...tak jak kolega wyzej tez radze ci zrobic fbw 3 x w tygodniu. Ja tez mam niewielki staz na silowni i probowalem fbw i splita. Zdecydowanie lepiej czuje sie przepracowany po fbw. Tak samo z ogolna silą - czuje ze mam jej wiecej po fbw. Poza tym poczytaj tematy podwieszone w szczegolnosci pierwszy rok treningow. A co [...]

[...] kolegow napisal ze to moze byc wina estro . Badan nie moge narazie zrobic bo ciagle pracuje . A niedziela dzien c***a wszytsko zamkniete , Myslalem ze moze wina igly bo mam 6 ,30 mm grubasem tez nie jestem bo ponad 190 wzrostu jedynie troche brzuszka mam nad ktorym pracuje glowinie dieta i cwiczeniami . Ogolnie jestem strasznie uodporniony [...]

najniższe- 80 cm, najwyzsze- 160cm, co 20 cm dodam że za sam materiał dałem 60 zł... jeżeli ktoś chce to moge pokazać Fakture może gdzieś jeszcze mam a foty postaram się zrobić w piątek... co do transportu, to tylko odbiór osobisty, na miejscu można przetestować i oczywiście zobaczyć podam jeszcze wymiary podstawy: 80/60 cm.

[...] zrobić parę odstępstw i zjeść lody czy pizzę czy też co tam mi się zachcę .. co do gotowania czy duyszenia to są to najlepsze formy przyżądzania posiłku ... ja oprócz tego mam jeszcze kombiwar który służy do opiekania gorącym powietrzem .. taki jakby grill ... smażenie jak wiesz nie jest najlepsze ale jeśli ograniczysz siędo spożywania tylko [...]

[...] o przerwaniu podjął chyba bardziej lekarz niż sam Rusłan. Ciekawe co myśli sobie Haye po tej walce... Czy zdecyduje się wyjść do ringu z Ukraińcem? Czekam na tą walkę ale mam duże wątpliwości ,że David da rade pokonać Kliczke, żeby z nim wygrać zawodnik musi zaryzykować i pójść na całość, zdominować go brutalną siłą i skruszyć... niestety jak [...]

Ok. Dzięki. Tak zrobię jak mówicie. Mam nadzieję, że uda mi się tego żurawia zrobić na mojej siłowni. A co z ułożeniem ćwiczeń ?W Pull jest o jedno ćwiczenie więcej,niż w Push. W nogach jak dam łydy więc powinno być git. Może tak zostać ?

A orientujecie sie może jak taki drewniany stelaż można nabyć? Czy trzeba go na własną ręke jakoś próbować zrobić, czy gotowy można kupić? I jeśli tak, to gdzie tego szukać. WIem o co chodzi z tym stelażem bo podpatrzyłem na sali treningowej Sztuk Walki gdzie ćwicze. Ale nie mam pojęcia jak zorganizować takie coś.

[...] powinies dopiero wchodzic na duze cykle (po malych raczej nieduzo by szlo trzebaby walic duze i wtedy przejsc dopiero na wieksze cykle niz na poczatku walic mega cykle i potem przy sporych rozmiarach walic jeszcze wieksze niz by to bylo gdybys zaczynal stopniowo) moglem napisac troszke niezrozumiale mam nadzieje ze zrozumiesz o co mi chodzi

Właściwie to też nie zły pomysł ;) tylko mam pewien problem, jestem endomorfikiem i mam krągły brzuszek, po pierwszym cyklu mono trochę się powiększył. Co zrobić by po kolejnych cyklach brzuch nie odstawał jeszcze bardziej ??

Kto co lubi, ja tam wolę mieć ten komfort że mając dwa talerze różniące się od siebie trzema milimetrami grubości jestem w stanie bez problemu wziąć ten który chcę ;) a jak już mam oznaczać jakoś talerze to wolę to zrobić porządnie niż na odpier*l ;)

[...] ! Masa z Rzezbą - Tu Chodzilo Abym Nie Napuchl Jak Banka Mydlana ,Taki Bardziej Czysty Miesien , Nie wiedzialem jak Zinterpretowac .Co Do Diety , Mam Ja Ale Nie Zawsze Trzymam Sie Jej . Dokladnie Nie Wiem Jeszcze Kiedy Zaczne Na Nowo SSA...Ale Chcialbym Wiedziec Co Oferują Mi Inni Forumowicze Chce Mniej Wiecej Przekalkulowac Ile Mnie Taki Caly [...]

a nie lepiej hcg co 6-7 tyg ? Faktycznie podział na 3 jest ok Myślę też żeby w okresie brania 30mg mety ( 1-6 tyg) zacząć z cypio od e4d a po zjedzeniu metki pociągnąć już do końca cypio e3d. Jak zrobić z deką ? Podbijać po skończeniu mety czy odrazu stałą dawką ? Stężenie deki mam 200mg, testa 250mg

[...] a jeśli tak to jaka, żeby nie stracić jeszcze na wadze? Jak poprawnie wykonywać ćwiczenia, ile powtórzeń robić, czy bieganie pomaga, czy zacząć ćwiczyć A6W? Proszę o jakieś porady skierowane do mnie, a nie do odsyłanie mnie do innych tematów, ponieważ do tej diety, do której mnie wysłaliście nie mam pieniędzy ani czasu żeby się stosować.