[...] tak jak by złodziej okradł zlodzieja. Twoje porównanie było troche nie na miejscu Pozdro i powodzenie bo pewnie szybko skończe keriere na tym forum blueeyes- obrażanie? ja mam tylko takie specyficzne poczucie humoru. Jeśli nie masz dystansu do siebie to już Twoja sprawa. Moje wypowiedzi nie miały na celu obrażenie nikogo. Ale jak tak to to może [...]
[...] w Biedronce stek z udźca wołowego. Miałem w planach zmielenie go, ale doszedłem do wniosku, że szkoda tak dobrego mięsa. Niestety nigdy nie przyrządzałem steków, nie wiem co mam teraz robić i jak go zrobić. Na forum na pewno jest dużo osób, które mają doświadczenie w tej materii. Proszę zatem o pomoc i jakieś proste przepisy :) Mam patelnię [...]
czyli mowiecie ze nic nie daja...bo ja zamowilam ze sklepu sfd thermo speed extrme wzielam sobie ze sklepu sfd ale nie wiem co z tym mam zrobic bo nie wiem czy to brac czy nie... faluś - jezyk polski ma tyle slow ze ja sie sama gubię czy jakies slowa sa czy nie zwlaszcza ze ejst tyle roznych potocznych slow..
[...] drugie nie zaszkodzi. Ale takie rzeczy co możesz zrobić, przeczytać o skutkach takiego "odżywiania". Myśle, że to by zmusiło cię do jedzenia zdrowych posiłków. Nie mam tu na myśli słodycze. W jadłospisie masz bardzo mało tłuszczy szczególnie roślinnych. Zaczni od tego. UP. Czasami ciężko jest połaczyć prace z siłownią. Nie każdy pracuje [...]
[...] posty. Półtora miesiąca temu pisaliśmy o wszystkim, co powinieneś zrobić, żeby wrócić do formy. A ja na każdej stronie z tych 44-ech ("mickiewiczowska" liczba), mam deja vu czytając wypowiedzi. Takie raczej horroryczne deja vu :-/ Czy jesteś w stanie podsumować czas od założenia tematu i wypisać 3 (słownie: TRZY) zmiany, które [...]
[...] rano robie zakupy, więc nikt sie niedoborami nie przejmuje. Dzisiaj to dobrnęłam do 1900kcal i to bez zadnego wysilku dzisiaj, typowy kanapowiec,, jakis atak w stylu mam ochote na 2 bulki, dwa jogurty, dwa serki itp. i teraz pytanie co mozna zrobic jezeli jest pozno, nie ma juz szans isc na silownie, ani zaden fitness bo np. jest 23.00, a [...]
pojemnik do posiłku przedtreningowego jest oki tylko co mam w nim zrobić? makaron mam pelnoziarnisty jeszcze ale z czym go jeść z jakim mięcem, piszecie ryba a mi chodzi o konkret jaka są różne ryby i wszystkim sie różnią prawda? co do mleka to jak jogurt lepszy to oki a co z miodem? czemu brokuly nie O_o pierwsze słyszę no ale jak mówisz że źle [...]
[...] jeden strzał na tydzien i odrazu 700mg teścia i 400mg deci. Nie wiem czy nie zmniejszyć ilości deci lub całkowicie z niej zrezygnować? Jestem prawie pewny, że to po niej mam takiego bloka ale czy to już jest deca dick? Teścia biorę w stosunku 2:1 do deci, więc nie powinna chyba wystąpić? Wszystko się zaczęło jak zacząłem właśnie bić decę. I [...]
[...] bo pas sciaga sie do dołu. Co moge zrobić w takim przypadku macie jakies patenty na dopinanie dużych ciężarow do siebie? Zmieniony przez - piotrek123454 w dniu 2013-02-05 18:35:50 moze po prostu pas już jest zniszczony i trzeba go wymienić, mam taki sam pas ( skórzany z klamrą stalową ) i dowieszałem do niego 50kg i nie było problemu żadnego
[...] 2miesiące przerwy były. Nie uważam się za kogoś kim nie jestem i nie kreuje swojego wizerunku ! Jestem lajkiem, ale jeżeli ktoś nie czyta co piszę i później mi doradza co mam robić to jaką mam pewność, że to ekspert ? Mam wrażenie, że niektórzy na forum uważają się za gwiazdy.. Napisałem, zapytałem się i dostałem jakąś chamską odpowiedź na [...]
patent instruktora pływania ? co trzeba zrobić aby go mieć ? ile kosztuje (mniej/więcej) ? Ja też mam młodszego i za rok chcę zrobić wodnego ale potrzebuję patentu i na tych wakacjach muszę jakiegoś wyrobić, który wg. was by było najlepiej mieć ? który patent jest najprościej zdobyć ? słyszałem, że egzamin na wodnego to to samo co na [...]
[...] 9:39:51 dobra, lepiej o tym nie myślec Jack Bebzyniarz 9:39:55 bo to tylko dołek i nic poza tym Jack Bebzyniarz 9:40:01 spadam się coś pouczyć, bo kartkówkę dzisiej mam.. Ja 9:40:05 czytales specjalnie apokalipse? Jack Bebzyniarz 9:40:19 ktoś napisał fragment na necie Jack Bebzyniarz 9:40:23 to sprawdziłem czy coś nie ******lił Jack [...]
[...] odtworzyć i wrzucić tu. Przez 3 dni treningowe ćwicze wszystkie grupy mięśniowe po 2 ćw. na każdą, 3serie po 12-15powtórzeń. Bardzo dużo ćwicze z hantlami/sztangą na nogi mam tylko 2 ćw. ale w każdy dzien treningowy - czy to nie mało? Nogi mam koszmarne (dlatego tak uparłam się z bieganiem) Nie wiem czy moje zmęczenie wynika z treningów-od [...]
[...] za tydzień, ale dość słabo w ostatnich dniach się czuję, zrobiłam sobie 4 dni regeneracji, a jutro dalej .... od przyszłego tygodnia chciałabym zacząć nowy trening i tu mam gorącą prośbę do OBLI, gdybyś kochana mogła mi znów dopomóc byłabym wdzięczna. Dziś wrzucam fotki, pomiary napiszę jutro, żeby było na czczo. Wraz z nowym programem, [...]
Na tricepsie takie tam blizny, jest wszystko ok. Problem to mam z kręgosłupem, i dolnymi partiami pleców. Nie wykonuje żadnych ćwiczeń w staniu. Barki tylko unoszenie bokiem, przodem i w opadzie. Biceps tylko siedząc i to w pochyleniu do tyłu + modlitewnik. Plecy tylko drążek z góry, i ewentualnie w podporze ale 1 ręką i to małe ciężary. I tak [...]
Witam wszystkich i chciałbym was prosic o pomoc .Trenuje piłke możną w dosc dobrej druzynie lecz mam kilka problemów chciałbym poprawic swoją szybkosc siłe i kondycje .Mam do was prosbę czy ktos z was mógłby mi ułozyc trening poza trenigiem w klubie ? Mam 17 lat i za jakies 7 -8 miesięcy mam leciec do Angli do pracy wiec pomyslałem ze mógłbym [...]
Witam wszystkich i chciałbym was prosic o pomoc .Trenuje piłke możną w dosc dobrej druzynie lecz mam kilka problemów chciałbym poprawic swoją szybkosc siłe i kondycje .Mam do was prosbę czy ktos z was mógłby mi ułozyc trening poza trenigiem w klubie ? Mam 17 lat i za jakies 7 -8 miesięcy mam leciec do Angli do pracy wiec pomyslałem ze mógłbym [...]
1) czy powinienem cos pic podczas jazdy na rowerze? nie mam kasy na zadne specjalistyczne odzywki wiec jesli tak to co polecacie z "normalnych" rzeczy? zwykla wode? mleko? cos innego? pomozcie... 2) czy dystans na ktorym jezdze jest odpowiedni/za maly/za duzy? 3) gdzies czytalem ze podczas aerobow nasz organizm bardzo lubi palic [...]
[...] zażyłam duzo magnezu i witamin i na wieczór przeszło. dziś rano juz nie bolało, poszłam na siłke zrobiłam przysiad i nie byłam w stanie nic dalej zrobić bo zaczęło tak bleć, ze doczołgałam się do kanapy, i dosłownie popłakałam się z bólu. Pierwszy raz w życiu... więc możecie sobie wyobrazić co to był za ból. No i teraz nie wiem co mam począć...:(
[SPAM] Parówczan kreatyny, w musklach toksyny
