co jeszcze

Rodic dzięki za radę :) zobaczymy co da się zrobić!! nawiązując do drugiej odp to w domu wiem jak dbać o mase ale chodzi mi o to , ze w pracy mam takie "ssanie" na przerwie, że zjadam wszystko!!! a nie chcę sie "zapchać" jakimś nędznym kebabem tylko właśnie czymś pożywnym! Dzięki jeszcze raz za radę ;)

ok, dzieki za pomoc. Dorzuce po PCT. A co dopremium to tak, stwierdzam to po wynikach bialek Sports one, wkoncu i jedna firma i druga to syf produkowany przez FA. Do tego jeszcze widzialem jakies testy thyrotherma, gdzie zamiast jakichs skladnikow dowalili poprostu duza dawke kofeiny ;]]] syf i nic wiecej. Zmieniony przez - Baderas w dniu [...]

Znalazlem jeszcze cos takiego. Ta dieta jest z pominieciem suplementow wiec mi bardzo pasuje. Bardzo proszę tylko o jakies wyszczegolnienie tej diety, co kiedy najlepiej zjeść i w jakich godzinach powinny odbywać się posilki. Bardzo proszę wziąć pod uwagę fakt ze mogę cwiczyc praktycznie przez caly dzień wiec kiedy jest najlepsza wydajność [...]

oczywiście pisałem do WWO. Co do mojej oferty to znalazłem jeszcze "Unreala" i cene zmniejszyłem do 10zł. 3-miasto i okolice RuLeZ, pozdro dla wszystkich z tych okolic

o to *******e taki interes juz wole jesc kuraczaka samego :D co tu mozba by bylo jeszcze z dobrego miesa procz ryb wrzucic do diety? bo wiem tylko ze cielecina, wolowina i kurczaki

a *******e miecho te tansze konczy sie na kuraczakach, tzn na piersiach z kurczaka? nic nie ma do 15zl za kg jeszcze do szamy z dobrego miesa? bo to co ziomek wymieniles to srogo ponad moja kieszen, po 20-30 nawet 40 zl za kilo wiec thx Zmieniony przez - sfdrejestr w dniu 2009-10-03 20:22:17

ale co dla zabawy o czym ty mowisz czlowieku? jakis chyba mniej kumaty jestes wiec napisze jeszcze raz TRENOWALEM 3 RAZY W TYGODNIU NIE DLA ZABAWY BO TO JEST TRENING NA MASE, A NIE CZYM WIECEJ TRENUJESZ TYM LEPIEJ. I TU BYLO PYTANIE: CZY MOZE ZWIEKSZYC ILOSC DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU GDY JESTEM NA CYKLU? Mam nadzieje ze zrozumiales teraz

ten temat co znalazles to jedyny o tej firmie jaki i mi udalo sie znalezc :) moze ktos jeszcze cos wie?

[...] rzezby nie zrobi wiec na chwilę obecna chciał bym podnieść masę mięśniowa ale nie by była przetłuszczona kompletnie. Do dyspozycji mam 5 dni treningowych wiec prosił bym jeszcze o jakas rozspiskę treningów na te dni. obecnie robiłem tak (serie x razy wykonanie) poniedzialek nogi 1. uda z zewnatrz 4x16 (maszyna rozpychanie) 2. uda od srodka [...]

hmm a co to ten stack ? jestem początkujący i jeszcze nie obeznny jak to działa, ile kosztuje i gdzie dorwać ? :)

a jeszcze moze ktos mi tak strescic co i z czym moge pic lub lykac??? bo np. slyszalem ze kreatyne najlepiej pic z sokiem grejfrutowym, a chodzi mi oto czy np. kreatyne moge pic razem z l-glutamina carbo lub czyms innym???

no silka bardzo fajna.jest tyle sprzetu co na fotce czy jeszcze gdzies sie cos kryje???

Wszystko zależy od tego, jaki to rodzaj bólu. Nikt tu nie będzie w stanie lepiej ci powiedzieć, co może ci dolegać, niż ty sam, a jeszcze lepiej ty po konsultacji z lekarzem. Bóle w krzyżu mogą być wywołane zbyt twardym lądowaniem - poprawić sprężystość. Jak poprawić? Skakać na skakance :D Tylko zacząć od mniejszych serii i stopniowo zwiększać [...]

[...] tez nie powinienem miec jakis wielkich problemow z tym. Odkad chodze na silownie mam ta kontuzje,leczenie jej moze trwac nawet 4 lata jak u znajomego(leczenie polega na odpoczywaniu),wiec kto wie kiedy mi sie polepszy,zauwazam poprawe,dzisiaj probowalem zrobic przysiad i nie bylo potwornego bolu,jednak jeszcze poczekam zanim wznowie treningi.

Akurat te winko w nowym desingu udało i m sie i kopie pięknie jeszcze w realu nie spotkałem sie żeby ktokolwiek miał guzy po nim lub ropnie, a trochę tego znajomi wbili już ... co do prolo to fakt wyglada dziwnie, wbij i sie przekonasz Zmieniony przez - Bemo26 w dniu 2012-03-03 08:56:16

[...] od obliczenia swojego zapotrzebowania: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html A potem ułóż dietę na podstawie tego: http://www.sfd.pl/Podstawy_uk%C5%82adania_diety-t367367.html http://www.sfd.pl/temat373792 http://www.sfd.pl/temat315296 i daj jeszcze raz do sprawdzenia

[...] zacząć się wspomagać, a po co? Niech sobie siedzi niewidzialny gdzieś tam, może udziela się jako trener czy konsultant. Ciekawe czy zmienił babkę, bo tamta (Dawn) miała na niego nieciekawy wpływ, przynajmniej tak to wynikało ze "Smashing Machine". Bardzo był z niego miły gość, więc mam nadzieję, że jeszcze się w jakiejś roli odnajdzie.

no wlasnie u mnie ten blad z tom dietą ale poczytam i jakos moze mi sie uda. dzieki wielkie juz cos wiem jeszcze nie bede sie bral doczytam o tym co piszesz bo tak to te nazwy dla mnie kosmos i dopiero cos moze sie uda ;)

ok mam jeszcze jedno pytanie. Nie wiem czy kupc sobie geinera Treca mass xxl czy kupic białko(SP80) i do tego carbo.Białko musze brac przed snem i dni treningowe odrazu po... Co byscie proponowali? Białko myslałem zeby kupic 750 g SP80 + 750 Sojavitu (podobno to dobre połaczenie? ) w sumie za nie duze hajsy a miałbym białka 1500 g i do tego 4000 g [...]

[...] byc duzy jak on, ok ale zauwaz wlasnie te roznice, twoj organizm nie wytrzyma takiego samego treningu! i na dlusza mete zamiast duzy jak on, bedziesz zmeczony, wkurzony a jeszcze jest duze prawdopodobienstwo ze sobie kuku zrobisz wiec rozsadniej bylo by najpierw poczytac, pozniej skonsultowac plan, pozniej stopniowo wzdrazac go w zycie, uczycz [...]