co jeszcze

[...] to jest duze prawdopodobienstwo ze nie potrafilbys wykonac wszystkiego prawidlowo. Co sie wtedy dzieje? Ano przy 8 powtorzeniu, majac swiadomosc ze masz do wykonania jeszcze kilkanascie, zaczalbys oszukiwac byle tylko dobic do tych 20. Z cwiczenia nici. Wiem ze problemem moze byc takze to, ze musisz utrzymywac sie na drazku. Nie masz [...]

Witam, mam pytanie odnośnie suplementacji BCAA. Otóż zaopatrzyłem się w BCAA XTRA z activlabu (800g). Dotychczas, w dni treningowe od razu po treningu (jeszcze w szatni) piłem 25g glukozy+30g WPC. Czy mam zrezygnować z WPC po treningu na rzecz BCAA? Czy może ładować tylko przed treningiem? Zastanawiałem się również nad sensem ładowania BCAA w [...]

ha! złośliwcy!! tak jakoś już kupiłem wszystko co chciałem a te puszeczki tak sympatycznie wyglądały...zobacze dziewięćdziesiątki jeszcze nie jadłem...jem to w dawkach trzykrotnie przekraczających opis na opakowaniu czyli po 6 dziennie...tak profilaktycznie zeby czegos nie przegapic...trzy po posilkach i trzy na pusty żołądek...pożyjemy, zobaczymy [...]

mięśnie z dnia na dzień rosną i to cieszy :D ale kurcze jeszcze masa + siła by się zdala :> a co z witaminkami etc ? czy starczązwykłe witaminy w kapsułkach (centrum, visolvit ?) czyli narazie wszystkie białka, serwatki etc odpuścić sobie ?

no spoko program dziekuje i sprubuje.mam jeszcze pytanko o aeroby chcialbym je teraz do wakacji dolaczyc do teningu co polecasz? jaki rodzaj czy lepiej popedalowac na rowerku stacjonarnym bezp. po silowym treningu czy moze lepiej pobiegac w wolne dni na swiezym powietrzu,a no i jak dlugo maja one trwac zeby cos spalic a niezaszkodzic rozwojowi [...]

Na allegro widze ATD ale osoba ktora sprzedawala z tego co pamietam megavola do 2012 to juz wal byl to ATD od niej nie kupie napewno i megavola dalej sprzedaje. Chyba kupie provi i nolve ale provi z balkana znowu jest nie wiadomo jak dziala. Pozostaje jeszcze pitbull od niego atd nie boje sie kupic :)

ok wielkie dzięki ;) jeszcze powiedz mi jedna rzecz to co powiedziales nurkujacy bombowiec jak to sie robi ( sory że tak cie męcze ale dopiero zaczynam i chce sie dowiedziec ) Zmieniony przez - pecola55 w dniu 2012-06-22 20:34:20

[...] sie kiedy, ze przyszedl do Ciebie nastolatek z zamiarem zazycia np. 100 tabletek Metanabolu, a Ty mu powiedziales: "nie bierz tego, to jest swinstwo i szkodzi" na co on odparl: "o.k. - przekonales mnie nie wezme tego swinstwa" !? I jeszcze jedno takie pytanko - czy kibicujesz polskim olimpijczykom ? np. polskim sztangistom ?

[...] substancja a-akg zwieksza mozliwosci absorbcji mikro i makro skladnikow wiec takze przyda sie po treningu. z tego co patrze na forum to kazdy bierze na czczo i po albo przed i po a nikt na czczo i przed jak mi radziles... nie spotkalem sie jeszcze z takim sposoben dawkowania kreatyny... na drugi raz odrob lekcje zanim odpowiesz na jakis post...

w tym linku co Ci podalem dyskutuja o tym czy brac naczczo czy przed treningiem... ja jestem nowy? spojrz kiedy Ty sie zarejestrowales... czlowieku przeczytaj sobie jeszcze raz te wszystkie posty i zobacz jak sie mylisz mowiac ze branie po treningu jest bez sensu... jak jestes taki pewny swoich racji to zaloz nowy temat o braniu kreatyny po [...]

Stary ja z shakerem wlaczylem na prawde dlugo, a resztki z reguly moczyly sie jeszcze pare minut po... Raz zmieszalem bx razem z bialkiem optimuma 100% whey( badz co badz najlepsze bialko jakiego do tej pory mialem okazje uzywac:) i wymieszalo sie idealnie.

Mam jeszcze jedno pytanie odnośnie zawartości tłuszczów w mojej diecie. Zalecenie dotyczące zasad zdrowego odżywiania mówią o proporcjach białko 10-15%, tłuszcze 30%, węglowodany 50-60%. Ja w swojej diecie przyjąłem podział odpowiednio 15, 30 i 55%, co zgadza się też z wartościami proponowanymi przez kalkulator zapotrzebowania na stronie [...]

[...] starym a tym obecnym który jest do kupienia? Tak, w tym nowym nie ma dwóch kluczowych składników ze starej wersji co czyni obecną wersje dużo słabszym produktem. Czytałem wiele opinii na temat obu produktów i są bardzo chwalone, fenix jest troszkę droższy, ale znowu wystarczy na dłużej. To może jeszcze ktoś się wypowie który byłby lepszą opcją?

Po co chcesz sie łapać za odżywki jak podstawą jest dieta... ps. Ile jeszcze nowych tematów bedziesz zakładał? O_o

[...] Do tego skoro brakuje Ci białka to zakup jakieś może być zwykła Ostrowia WPC... http://www.sfd.pl/sklep/Ostrowia__WPC_80_-opis1524.html Do tego zakupiłbym sobie jeszcze BCAA oraz Witaminki... Tutaj z promocji BCAA... http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_2x_BCAA_Xtra-opis26152.html Witaminki... [...]

Objawy nie są uzasadnione niczym, ludzie przychodzą i robią trening i nie obchodzi ich co tam inni sobie robią, z reguły bardziej doświadczeni Ci jeszcze pomogą jak będziesz miał problem.

[...] "lokciowe" sa mocno obciazone. Technika technika ale takie problemy maja nawet najlepsi. Mozna to chyba poruwnac do tzw lokcia tenisisty tyle ze w uderzanych czesto tez przyjmuje sie w okolice lokcia ciosy i to jeszcze trudniej wyleczyc. Pamietaj o rozgrzewce. Sa stabilizatory na lokiec - materialowe - elastyczne takie jak na kolana.

tak włączyłem na chwile bo w pracy jestem: heidfeld - 5 okrazen przejechanych, kubica 3 (nie wspominając o czasach w poszeczególnych sektorach)....wtf fakt, ze jeszcze 35min do konca treningu, ale jak ktos oglada niech napisze co tam mówią nasi ulubieni komentatorzy ;)

[...] pozwolic zrobic szpagatu, ale przyjmijmy ze z tym nie ma problemow. I cztery, systematyka, bez niej nie ma co marzyc o szpagacie, no i nie rozciagaja sie codziennie, stawy i sciegna tez musza odpoczywac. Polecam lekture: http://www.sfd.pl/Jak_si%C4%99_rozci%C4%85ga%C4%87_%C5%BCeby_mia%C5%82o_to_sens_-t257887.html jak cos jeszcze znajde to podesle

Activlab jest smaczny, a shaker pachnie nim jeszcze po kilku myciach. BCAA bierzemy dlatego, że sami ich nie wytwarzamy, a Activlab ma 50% glutaminy, która co prawda się przyda, ale nie jest niezbędnym aminokwasem, bo sami go wytwarzamy, więc sprawa dyskusyjna. Teraz biorę Tst od Śnieżynki - 77% BCAA :)