budowa mięsni

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 27 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 107

Witam mam pytanie czy ćwiczenia w domu typu brzuszki,przysiady,pompki dadzą dobry efekt tzn czy urosna miesnie generalnie chodzi mi o miesnie brzucha i klatki piersiowej aha i jeszcze jedno czy basen pomoze w rosnieciu klatki piersiowej ?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

XenoreQ

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 274 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 5307

Wiadomo każde ćwiczenia pomoże w budowie.Będziesz silniejszy itd.
Zależy jak chcesz ćwiczyć bo same pompy bez diety nie beda działać tyle ile byś chciał

Szaleństwem jest robienie w kółko tej samej rzeczy i oczekiwanie różnych rezultatów.

...

pecola55

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 27 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 107

czyli w takim razie bez diety nie ruszy ?

...

MojeImie

Znawca

Szacuny 40 Napisanych postów 6575 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 35065

Jezeli chcesz urosnac to zdrowe odzywianie z bilansem kalorii na plus musi byc.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Generalnie podane przez Ciebie ćwiczenia się sprawdzą, ale w trudniejszych wersjach, tj. przysiad bułgarski, wykroki czy pompki na poręczach. Teraz tylko kwestia właściwego rozplanowania i oczywiście diety

...

MasterVirtue

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 163 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 8073

To zależy w jakim stopniu zaawansowania jesteś-jak nie ćwiczyłeś, to na pocżątek możesz od tego zacząć.

...

pecola55

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 27 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 107

Dobra wielkie dzięki Krzyh93 o co chodzi z przysiadem bułgarskim ? powiedzcie mi jakie inne cwiczenia mozna robic na klatke ? oczywiscie w domowych warunkach

Zmieniony przez - pecola55 w dniu 2012-06-22 17:00:31

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Co do klatki: pompki na trzech krzesłach, pompki z nogami wyżej, rozpiętki na linach (jeżeli masz trochę liny i drążek), nurkujący bombowiec

...

pecola55

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 27 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 107

ok wielkie dzięki ;) jeszcze powiedz mi jedna rzecz to co powiedziales nurkujacy bombowiec jak to sie robi ( sory że tak cie męcze ale dopiero zaczynam i chce sie dowiedziec )

Zmieniony przez - pecola55 w dniu 2012-06-22 20:34:20

...