co jeszcze

a dawkowanie 1x dziennie wystarczy czy jeszcze cos do tego? Bo 1 porcja dziennie to troche mało wszyscy polecaja storm + shock ... sam myslalem nad tym zestawem na okres styczen- luty jakos tak, jednak teraz chodzą mi po głowie zmiany. Co bys polecał do shocka aby efekty były jak najlepsze?

Mam jeszcze jedno pytanie doczytałem się w Tych linkach Co mi podałeś że np traning na masę lub poprawę siły powinien trwać od 4-8 tygodni.Czyli po zakończeniu treningu np na masę zaczynam nowy np na poprawę siły??

50 dollars odpowiedział na stornei głownej sa podliczane sogi w danym miesiacu co 24 godziny zmienia sie kolejnosc jesli ktos dosatanie Sogi -- Ty masz 12 Sog'ów ogólnie jesli bys dostał jeszcze z 30 to bys był na głownej stronie w tym tygodniu.

[...] wiem co mam robic. Bo z jednej strony jak wezme sie za redukcje a majac tylko na celu swoje boczki to spale takze reszta ciala a tego sie boje :( Skupie sie poprostu na ostrym treningu tych bokow. dzieki. a i jeszcze ile tych areobow dodac? 2 x w tyg po 20 min biegania moze byc na sam poczatek? Zmieniony przez - honorr w dniu 2008-07-07 13:47:55

kreatyna i hmb odpada kategorycznie. Nawet bym zadnych odzywek bialko/gainer nie polecal , moim zdaniem jestes jeszcze za mlody. Staraj sie dobrze i zdrowo odzywiac a na cala reszte przyjdzie odpowiedni czas. Graj w pilke,siatke i co chcesz nie schizuj sie narazie nadmiernie zdobywaniem masy. 70 kg jak na twoj wiek nie jest zle ;) ja w wieku 16 [...]

no i dextro kur... czyli niepotrzebnie wyj... sos na hmb no co zrobic moze sie jeszcze kiedyc przyda

Zapomnialem jeszcze zapytac jak to jest z tym cabasterem, czesto ludziom wywala prolaktyne na enanie? Wolalem byc przezorny, aczkolwiek malo informacji w „przykladowych cyklach” o jakichkolwiek badaniach prolaktyny a co dopiero jej zbijaniu

[...] , a jest ich naprawdę mnóstwo . Nikt się nie usprawiedliwia niczym. I czym bardziej ogarnięty zawodnik z osiągnięciami, to raczej ogarnięci i normalni ludzie. Więcej jest takich osiedlowych koksow o których można by twoim tokiem myślenia iść. Do tego zawsze mówiłem jak ktoś jest normalnie w życiu idiotą to na trenie będzie jeszcze większym .

Może nadal często myślisz o swojej byłej. Nie od kochałeś się jeszcze może. Może one kiedyś czymś cię skrzywdziła, co wychodzi u ciebie teraz w głowie.

Wielkie dzieki tylko chodzi o to ze ja pracuje i nie bede mial czasu na to wszystko zeby dokladnie trzymac tą diete,mógłbyś napisac mniej wiecej jakie prodokty do tego sa najlepsze waze 94 kg wzrost 191 wczesniej juz cwiczylem ale zawsze sam jakos dobieralem jedzenie ale teraz chce wiedziec co dokladnie zeby jeszcze troche urosnąć

[...] izotoniczny? Nie chodzi mi o to , ze mam sobie kupić proszek i potem go rozrobić, tylko zrobić to jakimś domowym sposobem. Np. pokombnowac coś z glukozą i z wodą, moze coś jeszcze dodać , jakie proporcje i takie tam... Moje pytanie wzieło sie stąd, ze oprócz silki chodze sobiwe czasem (2-3 razy w tyg.) pograć w noge w siatke na halę. No i [...]

Za wzrost jest odpowiedzialne wiele czynników. Nie przejmuj sie, moi rodzice maja : mama - 170cm, ojciec - 168, a ja mam 183 i 16lat. Zalezy jeszcze od wzrostu dziadkow, pradziadkow. Geny sie ciagna. Nie tworza sie nowe, co nowe pokolenie, a wiec j/w spij spokojnie Czesc/

to dołoże jeszcze capsa do posiłku głównego i capsa do twarogu na noc ... co wy na to?

mam jeszcze jedno pytanie, mój trening składa się z kilkunastu serii ćwiczeń + 20 minut aerobów i 10 rozciągania, storma, mono mam brać bezpośrednio po treningu, tylko co mam traktować jako koniec treningu?? zakończenie wszystkich serii, czy może zakończenie serii, aerobów i rozciągania??

W wieku 115 lat to dziewczyny bardziej lecą na kasę a nie wygląd A tak poważnie. W Twoim wieku, lepiej spytaj lekarza. co do dziewczyn to twoje rówieśniczki mają jeszcze nasrane w głowie , jeśli chodzi o związki Zmieniony przez - Rufi190 w dniu 2011-04-30 21:41:58

To co zamiast chleba pszennego? Jakiś pełno ziarnisty? Bułki grahamki? W sprawie warzyw, nie wiem dokładnie jak liczyć. Zjadam połowę paczki sklepowej 450g - czyli 225g? Kiedy można wrzucić jeszcze jakieś warzywa? W sprawie urozmaicania, najpierw chce mieć jakiś "fundament" Zmieniony przez - Greenowy w dniu 2015-10-12 20:08:41

he dzieki i ja sie juz tu wiecej nie wypowiadam :] laktoza = dwucukier...glukoza i galaktoza...tak przynajmniej gdzies tu na forum wyczytalem... :] a co do tego gdzie jeszcze jest duzo laktozy...serwatka :]

[...] paluszki rybne 100g+carbo 50g potreningowy??daj ryz biały+mieso/ryba ~Kolacja: twaróg półtłusty 125g z dżemikiem+mass xxl 50g daj chleb razowy,jaja,warzywa,orzechy dodaj jeszcze jeden posiłek przed snem tywaróg,warzywa,oliwa ten gainer wywal lub dawaj tylko potreningu,dostosuj sie do moich uwag,masz policzone zapotrzebowanie kcal??rozkłąd [...]

ok, dzieki, najgorsze jest to ze przez te trzy czy cztery miesiace bylo wszystko ok a pozniej sie tak zaczelo robic i to mnie wlasnie najbardziej zastanawia bo jakby od samego poczatku tak bylo to bym po prostu wiedzial ze sa soczewki zle no ale dzieki pojde do okulisty. Jeszcze mam takie pytanie: moge isc do zwyklego okulisty czy konkretnie do [...]

11 miesięcy. jest to moj 1 cykl taki bardziej rozbudowany wczesniej jadlem tylko shock theraphy ale to było jeszcze jak nie wiedziałem o co zabardzo chodzi z siłownia ;) dodam że diete trzymam :P