co jeszcze

[...] z serem żółtym III SNIADANIE: bułka z serem i szynką + jogurt 250ml OBIAD: jakies mięso przewaznie z ziemniakami i surówką POSIŁEK PO OBIEDZIE: 100g ryżu z sosem słodkokwasnym 50g pestek z dyni KOLACJA: 2 kromki z serem wiejskim 100g twarogu z jogurtem naturalnym i bananem I jeszcze tak co czwarty dzien zamiast obiadu kebab albo piwo 500ml.

Jeszcze dodam co jest moim zamiarem spalic tluszcz odstawic I budowac bez dopingu mase. Zmieniony przez - 745906 w dniu 2017-01-04 21:21:11 Zmieniony przez - 745906 w dniu 2017-01-04 21:22:43

[...] własnościach androgennych np: estry testosteronu, metandienon, ich poziom we krwi z dnia na dzień spada, jądra są nadal "zablokowane" tzn. nie produkują jeszcze testosteronu. Clomid (clomifen) jest właśnie takim środkiem stosowanym przez kulturystów w celu pobudzenia poprzez LH jąder do podjęcia na nowo wydzielania [...]

a niby kiedy jeszcze?? no moze pare minut po edit: MajkelTSW dobra pompe mozna osiagnac bez supli i bez dodsatkowych kosztów, wystarczy dobrze wyczuc miesnie na treningu, ale Ty na pewno to dobrze wiesz, to w sumie bardziej do kolegi co załozył temat i nie wiadomo czego sie spodziewa Zmieniony przez - wincol w dniu 2011-04-23 23:42:04

A mam jeszcze jedno pytanie, może nie w w tym dziale powinienem zadać ale po co zakładać temat Po 6 tyg masy waga stoi w miejscu ale z wymiarów wynika ze bic i klata poszły o 1/2 cm do góry a z brzucha zeszło ponad 2 cm Ciągnąć dalej te same kcal czy dodać?

[...] co innego eheh jaka to muza leci w tle na tej walce Roberta?? "Kane stał przed leżącym w groteskowej pozie ciałem Krzyżowca, oddychając ciężko wielkimi haustami powietrza. Cienkie stróżki pary unosiły się jeszcze z ociekającego miecza i poplamionych krwią kamieni. Zmieszane z jego gorącym oddechem rozpływały się, niknąc w porannej mgle"

[...] jak w lewej łapie sie ma powiedzmy o centymetr mniej, sie ma słabszą tą rękę i trzeba ćwiczyć na tą prawą łapę tym samym obciążeniem co na lewą. Lewa łapa wysiada a prawa jeszcze by mogła zrobić ze 3,lub nawet więcej, powtórzenia. To po cholere wogóle ćwiczyć tą prawą łapę jak i tak sie jej nie zmęczy i nie będzie żadnych efektów ćwiczeń.

A kim jest ten jeszcze większy grubas, tym razem już prawdziwy grubas, z którym leje się tank w 1. minucie i 36. sekundzie swojego filmu z sherdoga? Ten to dopiero jest gruby i co on w oktagonie robi ja nie wiem. Mówisz boks i zapasy? Dziwi mnie czemu zawsze w statystykach podawali mu "streetfighting" czy wręcz "freefighting". [...]

Gabaryty nie beda Ci przekadzaly. Jest kilka osob jeszcze lzejszych od Ciebie i bardzo dobrze sobie radza. Co do vale tudo to trenujemy takze pod tym katem dorzucajac do parteru uderzenia, ale nie jest to zaden styl. Wpadnij dzisiaj na trening o 20tej i sam sie przekonaj z czym to sie je. ______________________ Moderator dzialu Grappling

ok orzi więc krotko mowiac zacznij tak jeść dodaj zdrowe tłuszcze (oliwa z oliwek, olej lniany) i patrz czy tyjesz... tak co tydzien.. jesli nie, jedz tego jeszcze wiecej, az zaczniesz tyć wtedy napiszesz ile tego jesz.

[...] Najpierw 6 tygodni ćwiczeń ogólnorozwojowych, obecnie zaczynam 5-tki drugiego makrocyklu. Jest ok. Czy w kolejnym, trzecim makrocyklu rozpocząć stosowanie kreatyny, czy jeszcze poczekać? Obecnie korzystam z białka (Olimp Whey Protein Complex) i carbo (Biogenix). Generalnie opinie podzielone z przewagą na "tak". Myślałem o mono z [...]

[...] się do końca za maksy nie zabierałem wiec dodaje sobie co trening 2.5kg do poprzedniego i zamierzam robić to tak długo aż nie dopadnie mnie stagnacja. Chwilowo celem jest redukcja i siła. Jeśli to wygląda podobnie to dodawanie 10kg miedzy sieciami będzie w porządku? Wszystkie te 4 serie traktuje jako robocze wcześniej jeszcze idzie pusta sztanga.

ma ktos jeszcze moze jakies pożyteczne informacje 12718078 to moje gadu piszcie jeśli wiecie cos co moze sie przydac:D

Nie kupiłem lecz dostałem za bezcen, kumpel kupił zobaczył temat na SFD i oddał mi go za grosze... Wiec teraz sie zastanawiam co z tym fantem zrobic. @Kooks możesz napisac jeszcze raz?

Biniu jeszcze małe pytanko odnośnie diety Chce zrobić rozkład b-2,4 t~1,7 ww-1,7 ew braki z kcal będę podbijał tłuszczami Czy taki rozkład będzie odpowiedni ? Suplementacja: Stack kreatynowy Thermo Stim ( chce przypilnować pas ) Omega 3 Vitamin multiple sport MZB Gainer/bulk zaraz po treningu + myślę nad jakimś stackiem przed treningiem Co o tym [...]

dzieki:) Biniu widze ze odzywiasz sie i trenujesz alternatywnie - ja tez robie hst i jestem na j/nj ale to jeszcze nie to co Ty hehe moze opiszesz np w PB kiedys swoje HST? bo mowiles kiedys chyba ze 2razy w tyg trneingujesz silowo a to by imo pomoglo niejednemu:)

Mam jeszcze pytanie, jeżeli ta dieta była by dobra to mogę jeść co dziennie to samo ?

[...] istny balet. Gra wspaniale obiema nogami, a na jego cześć został nazwany trick "marsyllie roulette". Zidane jest piłkarzem kompletnym, który mimo wieku pokazuje jeszcze wielu piłkarzą jak się gra na środku pomocy. Jak trzeba to wejdzie wślizgiem, ale często jego ustawienie na boisku oszczędza mu tego elementu sztuki defensywnej. [...]

Acha jeszcze mam do was pytanie odnośnie posiłku ryż + pierś. Ja jem pierś gotowaną i z ryżem jest to strasznie suche. Macie jakieś pomysły co dodać aby lepiej przechodziło przez gardło?

od jutra biore sie do roboty! Bieganie, brzuszki, pompki, przysiady, basen i nie wiem co moge robic jeszcze. Moj tat preferuje raczej zdrowe jedzenie duzo bialka ryby, ryz, kasza. Ja zawsze wolalem zjesc np. frytki ze skrzydelkami i tak zawsze teraz chce to zmienic