[...] byście proponowali? zaznaczam, że nie jadam ryb, jajka tylko w formie jajecznicy, dlatego też ciężko mi jest cokolwiek dopasować. i ewentualnie jakie odżywki polecacie. i jeszcze jedno pytanie. jest duża szansa, że dzięki regularnym treningom urosnę? mierzę 169cm, chciałbym urosnąć tak do 175-180, z tego co wiem to nie jest jeszcze za późno, [...]
[...] witaminy B12 może poprawić parametry nasienia. Typowe objawy są one łatwe do zauważenia i wyeliminowania, poprzez wprowadzenie optymalnego schematu żywienia, a jeszcze skuteczniej - suplementacji. Odpowiedni poziom witaminy B12 w organizmie jest gwarancją utrzymania wysokiej wydolności w sporcie. B12 FORTE bio–complex™ to suplement [...]
[...] oto jak to wygląda: Przypuśćmy, że Naszym czołowym ciężarem jest 90 kg, 1 seria 90 kg 3 powtórzenia 2 seria 85 kg 5 powtórzeń 3 serie 85 kg 4 powtórzenia Można dorzucić jeszcze ćwiczenia na klatkę piersiową, ale to już indywidualna sprawa każdego z Was. Polecane przez twórców systemu rozpiętki ze sztangielkami 3 serie po 8 ruchów. [...]
[...] boli jak ściągam łopatki, ramiona wtedy czuje takie rwanie jakby mięśni barków, ramion czy klatki. Sama nie wiem. Oczywiscie poszłam z tym problemem przed świętami raz jeszcze opisujac to jak najlepiej potrafilam, ale zrobił to samo co wcześniej i kazal wrócić za 3 miesiące mówiąc że wszystko ok(tylko że miałam wrażenie że odnosił się do [...]
[...] . Tutaj walka : http://www.youtube.com/watch?v=_FPW6SCpQO0 Sam Manny ostatnią porażkę zanotował w 2005 roku , po której 13 walk z rzędu wygrał . Jak wiadomo Floyd jeszcze nie przegrał. No właśnie , jeszcze... ------------------------------------------------------------------ Tyle ode mnie. Co wy uważacie o całej tej sprawie ?? Moim [...]
[...] i odbierze pas może i Dos Santosowi chociaż po tej walce szczerze wątpię. Najbardziej zaskoczyły mnie spekulacje, że niby walka została za szybko przerwana :)) Oglądnijcie jeszcze raz na spokojnie, a potem się wypowiadajcie... Velasquez dostał w błędnik, centralnie potężnym ciosem od najlepszego boksera w HW w UFC w 1 minucie walki czyli ze [...]
[...] FX oraz BCAA + białko. cykl skończyłem 20.02.2015r. Celem była lekka redukcja która się powiodła : Zrzuciłem 4 kg przy czym lekko przybrałem masy mięśniowej więc redukcja jeszcze lepsza. Ważyłem 75kg jest 71kg BICEPS 37cm Klata 110cm Pas 88 cm 30.02.2015r, Zacząłem cykl z Shock+Storm+białko. Celem jest lekkie przybranie suchej masy tak do [...]
[...] Tak, wlasnie to byly zalecenia fizjo :) Wyniki siłowe MC-150kg Przysiad - 110kg(wiecej strach) WL - 92,5kg OHP- wiecej niz 50kg nie wyciskalem, bo po prostu nie umiem jeszcze dokladnie technicznie tego wykonywac mam wrazenie Wioslo-60x5(ktokolwiek maksuje wiosło) Zdjęcia :) Bez nóg, o nogi sie nie martwie bo to chyba najsilniejsza partia, [...]
[...] ze wszystko jest wporzadku i ze organizm sam sie zregeneruje ale od zaprzestania brania sterydow do podjecia leczenia minal rok czasu i przez ten czas poziom hormonow jeszcze sie obnizyl, niestety nie moge znalezc moich pierwszych wynikow krwi To wyniki badan przed podjeciem leczenia Testosteron 11nmol/l Estradiol 164 pmol/l Wyniki po 2 [...]
[...] się w tematykę miałem za sobą właściwie dwa i pół roku faszerowania się suplementami różnej maści co oczywiście pozwoliło mnie nieźle i w miarę szybko urosnąc tylko nie wiem jeszcze za jaką cenę. Odżywki nie zostały wymyślone w średniowieczu a dopiero nasze pokolenie wyjaśni swoją starczą kondycją co to wszystko było warte jednak możemy już [...]
[...] jestem po pierwszym treningu 3 poziomu proteo system Lafay`a. Przed treningiem czytałem i czytałem opis poziomu, a i tak nie rozumiem jak mam ćwiczyć. A po treningu jest jeszcze więcej pytań. Więc może Wy mi pomożecie. To każde ćwiczenie po kolei: Cel: 6 serii po 10 powtórzeń ćwiczenia B2 (aby przejść do poziomu 4) 1. Ćwiczenie B2 – [...]
[...] zawsze mam nadzieje będę miała nad czym pracować, marzyć i osiągać własne cele. Z prowadzenia dziennika mam same najlepsze wspomnienia chociaż w tamtym okresie nie umiałam jeszcze przezwyciężyć własnych słabości, teraz umiem nad nimi pracować. To zawsze jest tak motywujące i sympatyczne grono, że postanowiłam ponownie się do niego przyłączyć. [...]
[...] skutkować w oblanym egzamie ponieważ nie mogłem się skupić na tym co czytam i zaraz zapominałem( nigdy nie miałem problemów z nauką). Tak więc podsumowując ten chaos ( jeszcze nie doszedłem do siebie Odstawiłem wszystko 2 dni temu , nadal utzrymuje się stan pobudzenia, powiększone źrenice i mrowienie pod czaszką oraz niepokój [...]
[...] zwykły monohydrat. Magazynuje i transportuje grupy fosforanowe do syntezy białek i skurczów włókien mięśniowych. Już odkrywca kreatyny, Justus von Liebieg, zaobserwował jeszcze w pierwszej połowie 19-tego wieku, że ta występuje w roztworach zawsze, wspólnie z kreatyniną. Zagadnienia te naukowcy wyjaśnili częściowo w następnym stuleciu, zaś [...]
[...] przeżył w GP Singapuru, gdzie startował z pole position i prowadził w wyścigu. Jednak podczas tankowania jego bolidu, mechanicy nie mogli wyjąć rury z paliwem , za co został jeszcze ukarany przejazdem przez aleję serwisową i wyścig zakończył na 13 miejscu. Po 17 rozegranych wyścigach Massa zajmował 2 miejsce w klasyfikacji MŚ kierowców z [...]
[...] chodzi o jedzenie a potem trening. 7 - tu mam płatki, rzadko owsiane gdyz nie lubie, wiec jadam czesto justfit z owocami suszonymi oczywiscie z mlekiem, powinienem zjesc jeszcze bialko, czy zamiast jajek moge zjesc cos innego? serek wiejski np? okolo 10 jak jestem w szkole - tu najczesciej pare bulek z szynka lub serem, to za malo, przyda sie [...]
[...] codziennie. Każdego dnia biorę w sumie 6 kaps AOL, 20g BIAŁKA WPC i Witaminy po śniadaniu(żelazo, magnez, cynk, kwas foliowy i tran). 2g L-tryptofanu co drugi dzień. I mam jeszcze pytanie - czy robić jakieś przerwy w suplementacji i czy ew. jeszcze coś DODAĆ? I jak powinien wyglądać mój plan na weekend(sobota i niedziela). W sobotę poświęcam [...]
[...] ćwiczenia. Należy go rozpocząć już w górnej fazie trzymania gryfu na wyprostowanych rękach. Wdech kontynuujemy aż do chwili położenia gryfu na klatce, starając się go wtedy jeszcze pogłębić. Wraz z wydechem wykonujemy dynamiczny wyprost ramion, czyli wyciskamy sztangę Az do całkowitego zamknięcia w stawie łokciowym. Tu następuje zatrzymanie [...]
[...] witaminach itp. Co Panowie poradzicie kiedy genetyka i wiek dają się mocno we znaki? Z diety optymalnej raczej nie zrezygnuje po wielu próbach okazała się optymalna również dla mnie. Czy jakaś bomba byłaby rozwiązaniem? Nie bardzo mam na to chęć może ma ktoś pomysł jakiś żeby zacząć od czegoś jeszcze innego? Z góry dzięki za porady Pozdrawiam
[...] bardzo je kaleczę przy wykonywaniu, jedyną wersją jaka w miarę mi pasuje to wykroki na skośnej ławce (nie mam wtedy takich problemów z równowagą). Tu moje pytanie czy jest jeszcze jakieś ciekawe ćwiczenie na nogi? Kiedyś jeszcze robiłam MC bez opuszczania sztangi na ziemię z lekko ugiętymi kolanami (rumuński?) ale działał na mnie średnio :/ [...]
UFC on FOX wyniki i dyskusja po gali
