co jeszcze

Oki dzięki z porady wszystko jest praktycznie jasne, tylko mam jeszcze pytanko.Wybrałem sobie ten plan Program I/4 (tylko wolne obciążenia:sztanga/sztangielki) 1.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch), 2.Spięcia tułowia w leżeniu (brzuch) 3.Przysiady ze sztangą na barkach(czworogłowe ud), 4.Uginanie nogi z krązkiem zawieszonym na [...]

idz na silownie zapytaj, pewnie nic nie zalatwisz, w najlepszym razie zrobisz spacer(spalisz kalorie), w najgorszym mozesz jeszcze w pysk zarobic(spalisz wiecej kalorii uciekajac) clen nie jest na pierwszy raz lepszy, wogole nawet dieta Ci nic nie da bez zmiany podejscia do tematu, juz nie mowiac o dopingu zastanow sie co jest dla Ciebie [...]

[...] takim etapie tluszczsam bedzie lecial to pozniej jest ciezko i wtedy dodaje sie spalacze a w szczegolnoscite mocne jak efka, clen czy sally. Na twoim miejscu pociagnal bym jeszcze na sucho cos chyba z dieta masz nie tak jak tak slabo leci, aeroby robisz ruszasz sie cos wogole ???? jak nie chodzisz na silownie to aeroby co dziennie min 40-50min [...]

[...] tylko robiłem przerwy , teraz wziąłem sie za to na powaznie . Czyli jak będe kupował to wezme : Vitalmax - Creatin Monohydrate caps oraz białko VitaFit . Dokupic cos jeszcze do tego ? ( Co myślicie o gainerze ? ) Czytałem gdzies że w ciągu roku powinno się zrobic 2 cykle na kreatynie tzn. po cyklu odczekac pare miesięcy i zaczac następny [...]

[...] tylko najgorzej jak przestaniesz chodzic wtedy ci wyj**ia wszystkie naraz :D No niestety nie jest najlepsza. Chyba, że chodzi sie co 4-5 dni. Po tygodniu wysyfiało mnie jeszcze bardziej. Teraz uderzam cynk ok 90mg dziennie i jest poprawa. Mam na barkach praktycznie tylko, cynk ładnie podsuszył i przygasił. Kolega, który wyżej pisał o [...]

Pojęciem krzywy kręgosłup rozumiem inaczej skolioza,jedynie to się dowiedziałem podczas bilansu.Chciałbym się dopytać jeszcze o dietę,ponieważ jestem bardzo chudy ile mniej więcej powinienem spożywać kalorii i co jeść,dopiero zaczynam więc mam prawo wszystkiego nie wiedzieć :).Z góry dziękuje za pomoc

jestem tego samego zdania co kolega wyzej poczekaj jeszcze z kreatyna...

[...] Pany nigdy nie brałem Masteronu jak z tą prostatąsadze ze Bigmen jest kilka dobrych lat na forum i wie co Pisze.Czy master e jest wart tych pieniędzy ... się okaże.Nie chciałem psuć sobie zabawy z saa ... Nie próbowałem jeszcze kilku środków to wybór padł na mastera.Taki to kaprys ... Zmieniony przez - wierzytelny w dniu 2017-06-16 15:17:05

[...] dostarczać . ? To nie wiem dlaczego Ci pokazało taką kaloryke , musiałeś podać wysoką aktywność fizyczną , co jest bledem bo piszesz ze chcesz trenowac 1-2x w tygodniu i to jeszcze w warunkach domowych , no chyba , że tak jak pisałem masz jakąś bardzo ciężka prace w której spalasz bardzo duzo kalorii. Powiem ci że jak jest pomocnikiem murarza to [...]

Po treningu dobre są jeszcze tzw."chińskie bicze"-na przemian zimny i gorący prysznic(z ciepłym na końcu-to ważne).Pozdrawiam. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

no ok dieta, ale wlasnie przegladalem niektore opinie i mam ten sam problem co niektorzy. lubie jesc i ta dieta nie zawsze wychodzi, wiem ze powinienem isc w zaparte, ale chccialbym jeszcze zapytac czy gainier jakis moze wspomoc diete?

dzięki wielkie!!!!!!!!!! jeszcze sobie poszukam co mi to da.

ja bym jadl caly czas po jednej, po co 2 na poczatku, jeszcze po propie

Ćwiczysz juz 2 lata i jeszcze sie nie poznałes na zadnym planie treningowym? Po takim czasie sam powinienes wiedziec co najlepiej na ciebie działa

patrzylem na deite jabolcokk w linku ma napisana i tym sie bede kierowal jedynie co to zmniejsze ilosc dziennej dawki kalorii. I jeszcze jedno jak trenuje pon sr i piatek to jak wychodzi z weekandem? jak to dawkowac tak jak w dni nie treningowe?

[...] walczy. To się oczywiście przekłada na sposób walki, ale przede wszystkim przekładają się obecne realia. Nie ma mistrzów z realnym doświadczeniem wielu walk takich jak jeszcze sto lat temu się odbywały. A mówienie o walce, bez doświadczenia, jest w bardzo dużej mierze tylko mówieniem. Ten brak realnego doświadczenia niesie wielkie [...]

Co do historii tradycyjnych ,to dziękuje ,już zrozumiałem ,ale jeszcze jedna najważniejsza rzecz mnie nurtuje -otóż ,czy zastosowanie np techniki z muaythay ,czy boksu ,albo w ogóle walczyć w sposób tych nowoczesnych stylii ,przyczyni się do zdyskwalifikowania zawodnika ?

z tego co widze nie ma jeszcze jakieś nadwagi lepszym pomiarem bedzie obwód w pasie

[...] chodzi ale foty ktore pokazywały niby znecanie sie nad zwierzetami zostały usuniete z posta.Dodam tylko ze zadnemu ze zwierzat nie stała sie krzywda(poza świniami)ktore w koncu po to sie hoduje zeby je zabić i zjeść .Taka prawda.I jeszcze raz prosze o odblokowanie mi konta lub przynajmniej chciał bym wiedziec czy zostanie ono kiedys odblokowane

ehh... w taki sposób to nikt ci niepomoże... poczytaj posty podwieszone(pogrubionym napisane) w działach trening, dieta, doping i co tam jeszcze chcesz a jak sie zdecydujesz na ACT(powinieneś na początku ) to dopiero napisz ok??? Chodź moge ci powiedzieć z góry żebyś się na ćwiczeniach złożonych skoncentrował :]