co jeszcze

a jeszcze mocny co na odblok ile no i kiedy go zaczac

a jest jeszcze jakis srodek by zmniejszyc ryzyko wystapienia wiem wiem co myslisz teraz ale nie chce miec sutkow jak kobieta

ok, dzieki. Wrzuce standardowo piers z ryzem, poniewaz mam sporo czasu. bialko po treningu. Jeszcze jedno pytanie - co z tluszczami w tym posilku? eliminowac podobnie jak w normalnym przedtreningowym?

A czemu akurat aminokwasy?Czego po nich oczekujesz>Mam nadzieję że nie wzrostu masy?? Pozdro. ps. a lekarzowi powiedz by doczytał się jeszcze Doradca w dziale Suplementacja Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

Krzychu co ty chcesz osignac stosujac triba 90 ?? Jestes jeszcze za mlodu na buzery testo , uloz sobie diete , jezeli cwiczysz juz dluzszy czas i masz zastoj to kup sobie kreatyne lub gainera do uzupelnienia diety.

a co jest jeszcze według was tanie i dobre tak jak CP?

Duzego stazu nie mam, mialem dosc dluga przerwe i znowu zaczynam cwiczyc, hmb i gainera mam do tego, 3-4x silka/ tyg, co moge jeszcze napisac? Dzieki za odp, smogi polecialy

no to moze co lepiej zakupic do ok.100zl : 1.Sports ONE Super Hard Gainer - 2000gr 2.VITALMAX Whey Pro Gainer 2 2,25 kg 3.Czy moze jeszcze jakies inne wynalazki :D

lecisz przez miasto/wies i starasz się w biegu trafic jak najwiecej osob w czasie jednej minuty Dobre :D Aha i jeszcze co to jest tem bieg bokserski?? Biegniesz w miejscu, unosząc kolana do góry i wyprowadzając ciosy proste.

Martwy ciąg to jedno z najwazniejszych ćwiczeń. nim rozbudowujesz praktycznie całe ciało. Po 5 miesiącach ciężary masz jeszcze 'śmieszne', ale nie śpiesz się, łap technikę i wykonuj martwy ciąg (te ćwiczenia które podałeś nie zastąpią MC, jedynie wiosłowanie w opadzie obciąża trochę prostowniki, ale i tak MC w tym względzie jest 1000x lepszy). Jak [...]

myslalem o takim treningu http://www.sfd.pl/METODA_15_10_5_%3A_ALTERNATYWNE_ZESTAWY_FBW-t307722.html nad dieta nie mam jeszcze pomyslu a co myslicie o jablczanie kreatyny (cm3)?

Nie da sie tego okreslic jak dlugo... Poprostu trenuj ciezko i wytrwale. Ja co drugi dzien robie 400 brzuszkow w 10 seriach po 40. Do swoich brzuszkow dolacz bieganie i jeszcze jakies inne treningi by sie przydaly silownia a jak nie masz silowni to bez przyrządowo. Zeby rozwijac wszystkie miesnie a nie tylko 1 partie.

A co tam jeszcze bylo ? Moze bolec oczywiscie.

[...] Jeśli będzie ok to za np. miesiąc gdy nie będzie efektu to znowu na tych samych założeniach ustalę zapotrzebowanie do aktualnej w danym momencie wagi. Na koniec mogę zawsze jeszcze zwiększyć czas aerobów (teraz "kręcę" 30 min) i na koniec jakiś spalacz. Na tą chwilę przy wadze 97kg mam wyliczone zerowe zapotrzebowanie na 2910cal i z tego [...]

3 to optimium dla zwyklego czlowieka . 4 to juz sporo wedlug mnie ( co nie oznacza jeszcze ze za duzo ). 5 dla mnie niepotrzebnie , chyba ze to logicznie rozkladasz . a CHOCIAZ to jakies 2 , 1 . zreszta malo wazne , dosc OT

Dzięki za pomoc. Jeszcze jedno, w zasadzie to drugie :P Nie będe zakładał nowego tematu, spytam tu. NIedługo mi się kończy to pre Gold standart z ON. Mylałem żeby teraz kupić jako pre Grenade 50 Calibre? co myślicie? miał ktoś styczność z tym pre? Polecacie?

co tak slabo tutaj gratuluja? jeszcze nie ma drugiej strony?

Jezeli nie widzisz efektow zacznij zastanawiac sie nad popelnianymi bledami treningowymi i odpowiedznim odzywianie wraz z suplementacja. Na 100% nie wiesz jak trenowac jeszcze. Dopiero jak to juz wykorzystasz co zajmuje jakies 3-5lat (moze u niekorych krocej) pomysl o SA. 666

Jeszcze nie mam co rzeźbić. Bo nigdzie dużo tłuszczu nie mam tylko w jednym miejscu :-/ Modlitwa i praca o mase i rzeźbe wzbogaca

Ale na łamanym nie powinno cię boleć. Ciężko powiedzieć co mozna z tym jeszcze zrobić dobrze by było jak byś na jakiś czas zastąpił to ćwiczenie innym np uginanie ze sztangielkami zeby ręce trochę odpoczely