[...] wyzsze stawki dla obcokrajowcow za treningi w ich akademiach to po prostu skandal, ale zwroc np uwage na to, iz ceny bjj w Polsce tez sa wyzsze niz innych SW, mimo, iz jeszcze pare lat temu zadna z akademii nie podlegala akademii brazylijskiej. Sadze, ze po prostu przyjelo sie ze bjj jest drogie i tyle, choc z drugiej strony jeszcze pare [...]
No wlasnie niech sie jeszcze ktos wypowie na ten temat. Powiedzcie jeszcze co oznaczaja skróty takie: j.m. , i.e. , mcg, ng - gdzie to "n" to nie "n" tylko przedrostek "nano" (chyba), chodzi mi głównie czy one się różńią bo nieraz mam problem przez różne oznaczenia. Z góry dzięki. pozdro EXPECT THE UNEXPECTED
Prędzej coś z partią 2x w tygodniu bym potem robił niż raz. A dokładniej ? Taki trening ma jakas nazwe ? Jeszcze pytanie co do tego FBW.. Nie wiem czy lepiej cwiczyc z progresja ciezaru, czy moze stały ciezar z ewentualna krótka rozgrzewka.? 1. PRZYSIAD 3s 12 10 8 2. RDL 3s 12 10 8 3. WYCISKANIE NA PLASKIEJ 3s 12 10 8 4. WIOSLOWANIE W [...]
[...] sam nie wierze za bardzo ze tak moglo zadzialac ale odczuwalny wzrost wytrzymalosci i mniejsze zmeczenie , drugi raz testowane półtora porcji 21g ( +200mg kofeiny) działanie jeszcze lepsze, pompa na bardzo wysokim poziomie jednak nie przeszkadzajaca w treningu , idealnie sie wpasowalo, reszta parametrów j/w przy pojedynczej porcji dodatek [...]
[...] wnioski jakby sie komus wklejonych nizej badan nie chcialo czytac :D 1.zaledwie 47 do 50% glootaminy podawanej doustnie dociera z wątroby i innych organoow do krwiobiegu; jeszcze mniej, gdyz tylko 10% dociera do przestrzeni międzykomoorkowych; wynika z tego, iż 90% glootaminy przyjętej oralnie nigdy nie dociera do mięśni wniosek z badan A: u [...]
[...] boczny linki jednoręcz 3*10/12 KAPTUROWE 1a. Motyle szrugsy 3*8-10 1b. Szrugsy na maszynie do łydek 3*8-10 2. Szrugsy hantlami stojąc w lekkim pochyleniu 3*8-10 Może być? Jak klatka i biceps, mogą być? Co dorzucić jeszcze do piątku na szerokość? Jak z seriami i ilością powtórzeń na plecy? Zmieniony przez - karol003 w dniu 2010-01-27 14:51:38
[...] którzy są dobrzy. M.in dlatego nt obecnego mistrza UFC w wadze ciężkiej,Stipe Miocicia jest niewiele podczas gdy nt gościa znanego z wrestlingu,a który w mma nie osiągnął jeszcze nic -CM Punk jest więcej. Nastula to pełnoprawny zawodnik mma. To że był fenomenalnym judoką i taki jest/był jego styl bazowy nie znaczy że nie był zawodnikiem mma [...]
[...] to też leszcz? '' gdzie ja do hukja napisałem, że mistrz ksw to lesz ?? no korwa naprawde nie wierze/// i widzisz,piszesz mi te glupoty,wmawiasz mi cos i ja glupi jeszcze sie tlumacze,za cos czego nie napisalem... Można tak wywnioskować z twoich wypowiedzi. Napisałeś, że Thompson to leszcz, a ten pokonał akuratnie mistrza KSW [...]
Dzięki za ten link bardzo mi się przydał. Nie miałem diety bo nie wiedziałem co na co zamienić i jak to wszystko ułożyć. Po przeczytaniu paru tematów z twojego linku sporo się dowiedziałem. Ale skoro już kupiłem odżywkę to nie wyrzucę jej do śmietnika. Na pewno branie dodatkowo odżywki nie zaszkodzi, w końcu są tam same witaminy wspomagające [...]
[...] medycznych. A co do studiów medycznych i ratownictwa medycznego uprawnienia zawsze mile widziane.. Co do rynku pracy to myślę że doświadczenie z pracą z bronią ( konwoje ) i wykształcenie medyczne było by mile widziane chociażby przy próbach dostania się do policji,zakładu karnego,wojska mam jeszcze trochę na podjęcie decyzji co do studiów :)
jeszcze 1 pytanie, Jak robie 2 ćwiczenia na te Plecy, to załóżmy 1 dnia Wiosłowanie sztangą i podciąganie, a co dać na dzień 2?? dodam że MC i Siadów nie robie, żeby sobie pleców bardziej nie zniszczyć.. może na ławce rzymskiej, te prostowniki ćwiczyć powoli, żeby się regenerowały?
jeszcze 1 pytanie, Jak robie 2 ćwiczenia na te Plecy, to załóżmy 1 dnia Wiosłowanie sztangą i podciąganie, a co dać na dzień 2?? dodam że MC i Siadów nie robie, żeby sobie pleców bardziej nie zniszczyć.. może na ławce rzymskiej, te prostowniki ćwiczyć powoli, żeby się regenerowały? Prostowanie na ławce rzymskiej i jakaś forma ściągania drązka. [...]
[...] do przodu (coś jak bieg bokserski tylko że oburącz sztangą) No i ogólnie robię zrywy przy walce z cieniem i worku. I na koniec zrobię kilka serii pompek drążka i jakieś tam jeszcze, różnie zależy co czuję Szybkość - po bazie robie np speed bag, drabinkę bokserską, i walce z cieniem i worku skupiam się na szybkich luźnych ciosach. To są inne niż [...]
Kuro, nie robię nog, bo uważam, że na to jeszcze jest czas. Masę nóg poprawia zwiększa się dosc szybko i nie wymaga to tak ciężkiej pracy. Póki co proporcje mam zachowane, jesli przyrosnę na tyle, ze nogi zaczną wygladac jak "patyki" to na pewno zaczne je cwiczyc. Uważacie, ze za dużo na klatkę i plecy? Powinienem robic mniej serii na [...]
Ktoś się jeszcze wypowie co do mojej propozycji cyklu ? Szczególnie nurtuje mnie czy dawać po antku tą metę inj ? Czy samo cypio z propoem i deca nie wystarcza by robic dalszy progres ?
Szczerze mowiac nie mialem jeszcze okazji przetestowac bo teraz w rece wpada mi Tri Anabol, ale z tego co znajomi mi mowia to naprawde super sprawa tylko narzekaja troche na smak, ale to ma dzialac a nie smakowac!
[...] wypychania i kombinacje ze sztangą, brak maszyn do wyprostów i zgięć, dlatego też trening opieram na przysiadach, czasem wplatam jakieś wykroki, ale nie lubię ich robić. I jeszcze jedna sprawa - czy mogę w wyciskaniu poziomo sztangę zastępować sztangielkami? Bulek - ćwiczenia szukam głównie w atlasie więc nie mam problemu z ich wyborem. Chodzi [...]
tzn juz sobie nie raz szota robilem ale jesli flakony gdzie przebijasz sie przez gumke to ladowalem tylko axio i to bardzo krotko. jeszcze dzis kumpel powiedzial o przypadku ze mozna sobie wrabac ten kawalek gumki i troche sie scykalem. co do rozlozenia, to nie widze zabardzo jak moge rozlozyc 150mg propa zobacze w takim razie kiedy mi [...]
Ja też zdecydowanie na te lato najbliższe. A staram się jeszcze pod kątem fizyczno - siłowym, ostatnio myślę nad tym co dalej po maturze i różne rzeczy przychodzą na myśl wiec trzeba się starać ;-)
dlaczego nikt nie poleca glutaminy??
