co jeszcze

[...] dawki tescia jakie do tamtej pory kiedykolwiek przyjmowalem ) teraz wale 600 i nawet retencji nie ma mocnej , sam nie wiem ale jestem strasznie niezadowolony . Napisze jeszcze jaka jest dieta , moze ona ma duzo wspolnego z retencja posilek 1 120g platek owsianych 2 banany lub 50g rodzynek i jablko 100g migdalow 2 miarki odrzywki bialkowej [...]

[...] najbardziej ułożę, postanowiłem dokupić tagże Thermo Fat Burner Treca. Brakuje mi planu, myślałem, że do tego mam być plan na rzeźbę a tu jednak nie Oprócz siłowni ćwiczę jeszcze KK, treningi mocno aerobowe, mogę chodzić na nie nawet 5 razy na tydzień, oprócz tego mam darmowy wstęp na saune, basen itp. A więc do dyspozycji mam dosyc sporo [...]

luki ma racje najpierw wylecz to co masz bo jak dowalisz teraz jeszcze cykl to masakra jeszcze wiecej moze ci tego tradziku wywalic

[...] i tłuszcze - w reakcjach tlenowych. Trenując w ten sposób, postępować będziesz w pewnym sensie wbrew prawom natury, gdyż kolejna seria ćwiczeń podejmowana będzie, zanim jeszcze organizm w pełni zregeneruje się. Musisz jednak podjąć ten wysiłek. W. J. Kraemer opublikował w czasopiśmie Journal of Applied Physiology artykuł na temat wpływu [...]

Omg, czemu najpierw nie POCZYTASZ, POCZYTASZ i jeszcze raz POCZYTASZ?! Rób to ze zrozumieniem i staraj się wyciągać wnioski z tego, co ukazuje się przed Twoimi oczami. Czy to takie trudne... ? Wtedy na pewno bez problemu ułożysz NORMALNY plan. Coraz więcej takich, za przeproszeniem, d****nych postów na tym forum. Ludzie, CZYTAJCIE i MYŚLCIE! To [...]

[...] szukałem w necie, znalazłem na poniedzialek, środa, piątek (to zbyt czesto 3 razy w tyg) i znalazłem Poniedziałek i czwartek. A wiem, że jest taki program. Btw to ja ćwiczę jeszcze w środę nogi, plecy i barki - tak ogolnorozwojowo... A co do doświadczenia... to nie jestem takim "mułem" który całe żecie siedział przy komputerze i nie [...]

http://www.sfd.pl/temat236693/ ] Brałeś udział w tej dyskusji to ten co zapodał sobie nowego użytkownika napisał jeszcze ra to samo i był na tyle świetny że nikt sie nie skapnie o co kaman

[...] a co do tego kiedy nalezy siegac po saa, najlepiej kiedy wyczerpie sie wszelkie mozliwe naturalne czynnik ktore wyminilem w poprzedniej wypowiedzi, majac 36 w lapie mozesz jeszcze duzo zdzialac dojdz do ok 40 wtedy mozemy cos pomyslec aczkolwiek mozesz dojsc bez saa jeszcze dlaje wystarczy chciec a nie isc krotka drogas na skroty bo wakacje ida [...]

[...] wysylke wyniesie Ci ok 30-50% ceny supli! trzeba kalkulowac,czekac na promocje - kupowac 2 w cenie 1,itd. obnizki,promocje,kupony sa caly czas na rozne produkty,na roznych stronach poprostu dodawaj sobie do koszyku->przeliczaj na zlowtowki (miej na uwadze to ze mozesz zaplacic jeszcze clo) o wtedy zobaczysz czy cos jest warte czy nie pozdro

[...] jaki on niesie) ale to tylko dodatki w Twoim przypadku - kiedy diete masz doszlifowana - moga postwic kropke nad i ...choc i tak 90% zasluga bedzie diety. ps. na mnie czeka jeszcze Apetizer - sprwadza sie na masowkach,gdy apetyt szwankuje poprawia trawienie,zwieksza apetyt - kosztuje kilkanascie pln - warty sproby pozdro Zmieniony przez - [...]

[...] - MAN Orotine Z przedtreningówek mam Anarchy z VPX. Gdybym jej nie miał, to sproobowałbym tego Pump-Bola z TL, bo raczej złych supli nie wypuszczają. Mam do Cebie prośbę jeszcze. Rozpisałbyś mi ten "swój" peri workout. Może się w to pobawię, choć nie wiem, czy nie skończy się to tak, że bcaa będę popijał podczas trenu, a orotan [...]

[...] dnia ida spore ilosci jedzenia wiec o nocny/poranny katabolizm zbytnio sie nie boje (co innego redukcja!) Taki schemat mi pasuje. Zawsze robilem podobnie w sumie ale teraz jeszcze bardziej 'dopracowalem' taki schemat aby nie bylo zadnych problemow. Wczesniejsza wersja (wyjsciowa) za duzo prochu bylo jak dla mnie -> 2-3shake'i za duzo. A [...]

pytanie do Solarosa jak wyglądają zakupy w bodybuilding.com? -jakie są koszty przesyłki do pl( z tego co wyczytałem to chyba max 30$) -jaką formę płatności wybrać bo jeszcze nie kupowałem w sklepach online za granicą (chyba najlepiej założyć konto paypal?) -jaki jest czas oczekiwania na paczkę i czy nie wałują na tej stronie? z góry dziękuje za [...]

dzieki za odpowiedź ale z tego co wyczytałem to możliwości wysyłki są globalnie tylko dwie albo kurierem DHL albo FedEx, mam jeszcze pytanie jak szukać promocji typu 1+1gratis jest jakiś dział na te produkty albo jakiś dopisek do nich żeby można było je znaleźć w wyszukiwarce?

Dobrze mu poszło z Monsonem, mam nadzieję że Fedor teraz jest podbudowany psychicznie. Ma szanse z czołówką UFC. duze zaskoczenie ze walka w stójce - jesli nie chce zejsc z monsonem do parteru to co on jeszcze robi w mma ? W MMA chodzi o to, żeby wygrywać.

Dobrze mu poszło z Monsonem, mam nadzieję że Fedor teraz jest podbudowany psychicznie. Ma szanse z czołówką UFC. duze zaskoczenie ze walka w stójce - jesli nie chce zejsc z monsonem do parteru to co on jeszcze robi w mma ? W MMA chodzi o to, żeby wygrywać. tak tez go widze z cainem i jds %-)

diete własnie ukladam , a tak ogólnie sie pytam czy jajka mozna jeśc , a co oprucz twarogu mozna jeszcze jeść?? na kolacje ?

niestety kask nie chroni nosa :< znalazlem jeszcze cos takiego na allegro http://sklepy.allegro.pl/item538290452_promocja_kask_bokserski_green_hill.html co myslicie?:>

Myślałem żeby zrobić fbw co 2 dni tzn. pn-śr-pt-nd itd czyli 4dniowe wypadałyby co 2tygodnie i byłby to plan A-B-A-B. rion10 co o tym myślisz? push/pull też dobry pomysł ale jeszcze jak mógłbyś mi coś doradzić co do tego fbw/

Sam trenowalem kiedys plywanie, ale bylo to jeszcze za czasow podstawowki, ale zrezygnowalem po jakis 3 latach na rzecz koszykowki i nie zaluje. Od plywania nie rozrosly mi sie barki , ale jedno co mi pozostalo z tamtych czasow to wydolnosc. Przechodzilem kiedys badania na wydolnosc, ktora jest wyrabiana w mlodym wieku i akurat byl to czas, w [...]