co jeszcze

czyli mam spożywać jak najmniej tłuszczy i w troche mniejszej ilości węglowodory ? a co można jeść jeszcze na ostatni posiłek, aby posiadało dużą ilość białka ? :)

Dzięki za rady, ale jestem jeszcze na utrzymaniu rodziców, więc nie chce całych swoich kieszonkowych przeznaczyć na odżywki, a z tego co patrzę to bez laktozowe białko to trzeba liczyć już tak od 50 zł w górę, a nie mam gwarancji czy mój organizm a kupić coś za ponad 50 zł i od razu wyrzucić mija się z celem. Odkąd nie spożywam produktów [...]

[...] - mam nawet zadyszkę jak po schodach wybiegam,a wydaje mi sie, ze kondycja jest u mnie racczej niezla.. Nie wiem czym to jest spowodowane, ale zauważyłem tez, że żeby to przeszło potrzebuję jeszcze jednego cyklu snu - wystarczy nawet godzinka, dwie (mimo, że teoretycznie jestem po 7-9 godzinach snu). A co do pracy - tak pracować mogę zawsze :D

[...] bialka potrzebnego organizmowi ;), do tego jak sie nie wyspisz, i do tego jak jesz niergularnie i w roznych ilosciach lub za dużo słodyczy. Ja np. tego problemu z białkiem jeszcze nie mam , staram się sypiać 9 godzin, ide spać o 22, wstaje o 7, jadam regularnie, stale ilości i w dzien treningu co do słodzyczy to max. 1 princessa mleczna. A w [...]

[...] U mnie jak takowy kac się zdarzy, to jajecznica na bekonie załatwiłaby mnie do reszty. W sumie tak sobie myślę, że organizm podczas kaca jest taki słaby, a jak damy mu jeszcze ciężkostrawny pokarm do strawienia, typu np ten bekon to osłabnie do reszty. Ja na kaca piję tylko wodę, ew. świeże soki z owoców i łykami witaminy. I dużo snu. Do [...]

[...] i jeżeli dobrze pojdzie do wieczora kac przechodzi... ponadto słyszałem że jak już pić to lepiej wóde, bo browary nie dośc że mają substancje konserwujące i słodzące to jeszcze obniżają stężęnie tesroteronu we krwi (czyt. o tym art ale teraz go nie znajde) o rozdymaniu żołądka już nie wspomne... a więc działy popijamy szklaną zapojki, [...]

akurat propa takie mam stezenie 150/ml wiec tu nic nie zdzialam. co do wina 100 szt to naprawde taka bieda? ten cyklon to tak bardziej na poruszenie, ale jesli bedzie trzeba to dorzuce kolejne 100. tylko wtedy sie zastanawiam czy jeszcze nie dac wiecej propionatu?

Gdybyś pamiętał jeszcze słowa jakie tam leciały, tak się właśnie znajduje piosenki. Bo po tym co podałeś, nie da się odnaleźć tej piosenki, ,,rzucają w siebie doniczkami'' %-)

[...] Ciebie to Ty już sam powinienes sobie na to pytanie odpowiedzieć a nie my ;) Może szkoła, może jakieś egzaminy, może dużo obowiązków z których nie potrafisz się ogarnąć i cały czas masz w głowie że jeszcze coś masz do zrobienia a nie masz czasu albo ochoty na to i sobie odpuszczasz? Nikt Ci tak naprawdę nie odpowie na to pytanie tylko Ty sam ;)

na vitawie to kosmiczne te rowerki maja ale nic nie przebije tych z oparciami i wogole qrcze nie wiem co tam jeszcze chyba klime maja te w hotelu nadmorskim

kurde a moze to cell pump biogenixa ??????za 665gr 105zl tansze a moze lepszejsze ??:) i tak mam jeszcze troche zwyklej krety to bede dodawal tak do tego z 3gr zwyklej zawsze. to co z tym cell pump??

aeroby dobre są podkręcą metabolizm chyba, że masz nardzo szybką przemianę materii. co do alko to tyle powiem - 1 piwko jeszcze nikomu nie zaszkodziło. Resztę dopowiedz sobie sam

Trochę zmasuj-- zbuduj jeszcze jakieś podstawy lepsze-- ułóż w takim razie FBW trening takim systemem pozwoli ci rozwinąć siłę wraz z masą dla tego na razie nie zaprzątaj sobie tym głowy. Trenuj całe ciało -- nie zapomnij o nogach. Tutaj temat dotyczący FBW: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Poczytaj i ułóż [...]

[...] poziomu bf, intensywnosci, objetosci i rodzaju treningu, modelu zywienowego i nadwyzki kalorycznej. przykładowo osoba o większym bf, co wykonuje trzy sesje treningowe typu SPLIT po 60min każda, ze sporą nadwyżką kaloryczną mniej potrzebuje BCAA niż wyżyłowany do 7% bf sportowiec, który robi masę na + 300kcal i po cięzkim FBW kręci jeszcze aero...

Dodam jeszcze, że jest to żywność przetworzona, o której piszesz co prawda i płatki i niektóre owoce potrafią wywołać gwałtowny wyrzut insuliny, to takie płatki pozbawione są jakichkolwiek wartości zdrowotnych, witamin i minerałów.

BCAA polecam to co wyzej kolega podal bo smak dobry no ale jeszcze nie probowalem innych wiec sie nie wiem :D

[...] 1. Wyciskanie klasyczne 40%/10,10 60%/5 70%/5x4 2. Skos dół 80%/5x4 - to tutaj ostatnio zrobiłem 3 Serie po 5 i ostatnią serie zrobiłem 6 powtórzen(zostało mi jakos sił na jeszcze jedno powórzenie wiec zaryzywkowałem ) , mam troche pojecia o treningu , i wiem ze nie raz ponad plan nie opłaca sie wykraczac , ale sadze ze w treningu siłowym ma [...]

no co onie zgłupieli a gdzie jeszcze jedna zasada ze te zasady obowiazuja tylko beneta ?!

[...] nie rozgrzalem odpowiednio i zaraz po walce jak poszedlem do szatni ledwo noge moglem podniesc a bol byl nie do wytrzymania. teraz juz nie boli chyba ze kopie ta noga to zaczyna potem wskakuje i jest ok i znowu i tak w kolko sam sie zastanawiam co to moze byc i niemam pojecia, byloby fajnie gdyby sie ktos oprocz nas tutaj jeszcze wypowiedzial.

Tych jeszcze nie mialem ale juz ogladalem ze skladowo niezle wychodza. Ale poki co mam 3 pakiety Trec Night & Day wiec przy moim troche wiekszym dawkowaniu na 2 miechy jestem wyposazony :D