co jeszcze

[...] pozycjach. Czy nie mozesz pojac - ze to sa inne sporty ? A co do sterydow - to tez masz argument ==> trojboisci niby sa czysci ? Tak samo lekkoatleci ? Przeciez anaboliki biora chociazby koszykarze. Zanim jeszcze raz kogoś obrazisz to pomyśl troche, chyba , ze masz inny cel niz zdobycie wiedzy i rzeczowa dyskusja. Mimo wszystko Pozdro

tajskiego boksu u nas nie ma co do innych sztuk walki to karate kyokushin bodaj 50 kilka zl za miesiac w tym 3 treningi po 1,5h na tydz (to w grupie doroslych:p) jest jeszcze judo ale nie znam cen slyszalem tez cos o boksie i kickboxie

teraz chwilowo nie ma (przerwa) ale w lipcu jeszcze moze treningi beda wznowione.. jak beda to napisze tutaj co i jak.

[...] wyjdzie od strony kondycyjnej ale spróbowałbym nogi. Sobota niedziela traktuje zupełnie lajtowo czyli spacery i ewentualnie lekka przebiezka na świezym powietrzu. W dniach kiedy aeroby są na max trening interwałowy. Wiem ze to nie jest cudownie rozpisany plan ale tak sobie to załozyłem. Poki co strasznie gubi mi sie nazewnictwo fachowe jeszcze

no jak plecy robisz tylko martwym ciągiem to nie dziwie się że tak wyglądają pewnie jeszcze wyciągami? co? Zmieniony przez - duf ia w dniu 2007-11-14 10:48:45

też zakupilem to g**** ale jeszcze nie brałem,szkoda że wcześniej nie widziałem tego tematu,teraz muszę się zastranowić co z tym fantem zrobić.

[...] nie wygląda źle choć mógłbyś zacząć ruch od lekkiego cofnięcia bioder w tył, a nie po prostu ugięciu kolan, będzie silniej i prawidłowo technicznie. Przy czym warto jakieś jeszcze filmy wrzucić z innego ujęcia. Dodatkowo warto pracować nad mobilnością stawu skokowego żeby pozbyć się podkładek pod pięty, bo to tylko powinien być etap [...]

[...] rozgrzewka przed sesją zasadniczych ćwiczeń siłowych. Należy nauczyć dziecko różnych sposobów oddychania właściwych dla każdego ćwiczenia. Jeśli sam gryf jest dla dziecka jeszcze zbyt ciężki, można do czasu, kiedy opanuje całe ćwiczenie, zastąpić go kijem od szczotki albo metalową rurką o podobnej długości. Na początku używaj najlżejszych [...]

[...] że białe pieczywo ma wysokie IG, w związku z czym jego nadmiar może powodować obtłuszczenie. Jogurty zawierają spoto laktozy, więc też nie należy z nimi przesadzać. Dodam jeszcze, że największą jogurtową kpiną jest firma Danon ze swoimi żałosnymi reklamami i adekwatnie żałosnym aktimelem, którego trzeba by wypić wiadro, żeby miał cień [...]

[...] nic nie bylo. Jednak ktoregos dnia spytalem sie popstu policji oni sterdzili ze jakies poprawki weszyly po roku 2000 ktore cos mowia o dlugosci ostrza. Przejrzalem jeszcze raz ustawe oraz wsystkie rozporządzenia okołoustawowe od 1999 do dnia dzisiejszego i tez nic nie znalazlem. Wiec albo policja cos sciemniala a kilka razy o to ich [...]

Powiedzmy, że wstępnie sobie porozkładałem to, jak bym chciał się odżywiać. Co do konkretów (liczba g, ilość cal) to jeszcze się za to nie zabrałem. Na razie tak ogólnikowo. ŚNIADANIE - 8.30 -warzywa (pomidor, sałata, ogórek, rzotkiewki) -jajko (gotowane na twardo, zamiennie jajecznica z cebulą) -chleb razowy -miska płatków owsianych z mlekiem II [...]

Dzięki za cierpliwość i odpowiedzi :) Naprawdę mi pomagasz. Zaczynam ogarniać o co chodzi ;) A jeszcze - po jakim okresie można stwierdzić, że dieta jest dobrze dobrana? 1 tydzień czy raczej 1 miesiąc? Dodam, że przy mojej kondycji aktywność fizyczna nie jest zbyt efektywna, ale staram się to poprawić. Pozdrawiam.

przy takiej wadze ;/ tyle porcji CP i jeszcze XP to lekka ,jeśli nie duża przesada.. kup małą puszke CP to nie to samo co mono ,a cena jest naprawde nie dużo większa niż mono.. dodam jeszcze że przy takiej wadze i wymiarach branie kreatyny ,a już w szczególności staków w dodatku tak mocnych jak XP to GŁUPOTA ! ale trudno jest już po fakcie.. [...]

[...] partia wychodzi 2-3 ćw. po 2 serie, 8-10 pow. Teraz na winku w planach mam robienie 3 serii po 12-15 pow. Trening wydaje mi sie Intensywny i zajmuje ok. 1,5 h. wiec jak dołożyc te areoby? Zauważylem tez na WINKU mocniejsze strzykanie w stawach ale juz kupilem FLEXIT wiec chyba bedzie dobrze :) Bede bardzo wdzieczny jeśli ktoś jeszcze pomoże ;)

[...] areo odpuszczać po nogach bedzie problem bo nogi jak i wszystkie partie cwicze co 2gi dzień. Więc może lepiej biegac w dni NT ?? a po treningu np. 15-20 min worka ? Rowerka niestety nie posiadam. To i tak w dni treningowe byloby zaduzo chyba 1,5 h ostrego treningu praca i jeszcze to bieganie. Ogólnie wielkie dzieki bardzo mi pomogłeś ;)

oblicz jeszcze swoje zapotrzebowanie . wywal ze śniadania tą odżywkę i zastąp jej jajkami a np za to daj odżywkę w posiłku nr.3 ( jak chcesz) . węgli trochę za dużo ( ogranicz tego banana co najmniej do połowy) . tłuszczy ok .

Z drugiej strony ciekawy jestem czy gdyby ten temat był na forum wczesniej to czy ja bym zakładał swój. Jeszcze tylko jedno głupie pytanie :) Czy MuayThai to to samo co Tajski Boks? Bo już sam nie wiem.

[...] wsrod nowicjuszow mowiacy: walne duzo srodkow bede wielki - tylko pamietaj ze niszczysz wlasne zdrowie / a praktycznie to samo zrobisz na innym zestawieniu P.S. Dodam jeszcze, ze mija rok od Twojego 1 cyklu wiec organizm zareaguje na mniejsze dawki think about it end Zmieniony przez - matip1987 w dniu 2007-10-20 20:55:42 Zmieniony przez [...]

[...] bezcelowa. Wrzuć te 12,5 mcg przez kilka dni i wtedy pogadamy. Ja w przeciwieństwie do ciebie tak podjadam (foto na poprzedniej stronie), i wiem że to ma sens. EOT. No i jeszcze to : Czyli na dobra sprawe na T3 byles tylko 6 tygodni(T4 nie ma co zbytnio wliczac do tego bo te 300mcg to raczej niewiele organizm byl w stanie przerobic na T3.) Co [...]

[...] wskażą drogę. Albo idź do kościoła i poproś księdza o pomoc, nie wiem, powinien wiedzieć co i gdzie %-) Do lekarza nie zaszkodzi pójść i powiedzieć co i jak. Do psychiatryka jeszcze zdążysz %-) No kvrwa chłopie co to za pytania w sumie. Zacznij pić po 0,5 zamiast tego GHB i wtedy to już będzie normalny alkoholizm. Mam nadzieję, że wykazałem się [...]