A no wlasnie jeszcze jedno pytanie czy mógl bym do tych środków co aktualnie biore czyli Tetralysal zel Clindacne i Metrinidazol Jelfa dodac maseczke z drożdzy????chyba to nie zaszkodzi bo to poprostu witamin dodaje?
[...] do mycia twarzy, a na to jakiś lekki krem antybakteryjny (dużo jest tego w sklepach). Jeśli coś ci wyskoczy możesz zastosować punktowo żel Benzacne (niedrogie, kosztuje parę zł w aptece). Jednak mydła bardzo wysuszają skórę co powoduje wydzielanie jeszcze większej ilości sebum (tłuszczu). Jeśli coś jeszcze to pytaj. Pozdrawiam. Monia
Witam ponownie. Przeczytałem sporo postów na tym forum lecz większość ćwiczeń jest z użyciem ławki, drązka jakiegoś (niewiem o co chodzi) lub jeszcze jakichś innych przyrządów. Proszę Was o ułożenie jakiegoś planu, chciałbym zacząć od poniedziaku, ponieważ jadę do babci na kilka dni na świeże powietrze i tam bym trenował tylko, że tam niemam [...]
[...] problem z racji sportu który uprawiam. Miałam odpowiednie badania m.in. RTG, okazało się że to zapalenie przyczepu bicepsa. Odpowiednia terapia pomogła, później musiałam jeszcze jakiś czas uważać i powoli wzmacniać rękę ale w końcu ból przeszedł całkiem. Dodatkowo dostałam zalecenia co do ćwiczeń które powinnam robić, bo wszystkie problemy [...]
[...] brzuch też działa w tym ćwicz. swą siłę i masę budujesz na na tych właśnie ćwiczeniach ćwiczysz nim dopóki nie przestanie na ciebie działać co najwyżej możesz po jakimś dłuższym czasie zrobić tydz. przerwy. a jeszcze jedno chodzi oto by angażować jednym ćwiczeniem wiele mięśni tak w skrócie Zmieniony przez - Draciel 3 w dniu 2009-06-07 16:37:25
Możesz mi jeszcze powiedzieć w jaki sposób porcjować te suplementy? BCAA rozumiem, że tak jak zaleca producent w dni treningowe porcja przed treningiem i porcja po treningu, w dni nie treningowe jedna porcja po przebudzeniu. Tylko jak z kreatyna? Czytałem trochę o dawkach i każdy mówi coś innego. Raz czytałem, że trzeba robić cykle kreatynowe, w [...]
[...] stronie dziennika masz to rozpisane Munga? :) Pewnie wpadnie coś takiego i będę szamał z ciemnym chlebem na śniadanko! A co do kaloryczności: w tym tygodniu uczę się trzymać dietę i jeszcze nie idzie idealnie :( w następnym już będzie ładnie i będę się 3500 trzymał w DT a w DNT pewnie trochę mniej :) na koniec testu planuje 4000 - może być?
[...] mi czy mogę teraz spróbować stosować dawkę 12,5 mcg czy miałoby to w ogóle sens? Bo momentami mam wrażenie ze mnie za mocno ta dawka robi śpię po 5-6h puls wysoki ciśnienie jeszcze w normie ale ciut wyższe niż zawsze,chociaż to może od propa. Najbardziej przeszkadzają mi lekkie zawroty głowy i spadek wytrzymałości/wydolności, ciężko przetrwać [...]
[...] przeszkadza trening nóg mogę spokojnie robić, za to tyłek boli już szósty dzień co prawda teraz już bardzo delikatnie ale jednak %-). Pomogło rozmasowywanie przed i po oraz jeszcze wolniejsza iniekcja. A wypowie się ktoś odnośnie dawki testa? Czy 75-80 mg będzie ok to mój 1 cykl dawka 100 mg odczuwalna bardzo śpię 5 -6 h cardio nawet 2 x [...]
boje sie ryzykowac z dieta, gdyz boje sie o dziedziczna otylosc (zdazalo sie to w mojej rodzinie) a co do brzuszkow, czy ABS8 codziennie nie wystarczy?? Mmam jeszcze pytanie czy znacie kogos, kto moglby mi pomoc w ulozeniu takiej diety odpowiedniej dla moich cwiczen?? Problem tkwi tak jak napisalem na poczatku, w tym ze po pierwszen ie znam sie [...]
[...] - Zbilansowana dieta redukcyjna - nowe spojrzenie... http://www.sfd.pl/temat209117 - 10 Przykazań Żywieniowych Jeżeli coś będzie niezrozumiałe, przeczytaj to jeszcze raz. Tak na prawdę są to proste rzeczy, trzeba jednak czasu by je zrozumieć. Jeżeli dalej będą niejasności, pytaj tutaj. Opisz co jesz w ciągu dnia (przykładowy [...]
Jeśli wybrałbym to CP to co do niego dorzucić jeszcze? I jedna pucha na ile wystarczy? I jeszcze jedno pytanie, SHOCK THERAPY 1008g i STORM 834g wystarczy na 1cykl czy na 2?
Co do splita sie nie odezwe poniewaz nie jestem jeszcze "pro" w tych sprawach i nie chce nikogo w blad wprowadzic... A co do zurawi to lap http://www.sfd.pl/%C5%BBuraw__kilka_s%C5%82%C3%B3w_o...-t527419.html
Co do diety to w dni treningowe mam około B: 110g ; T: 70g ; W: 190g i spożywając te 5 posiłków chodzę najedzona, ale może faktycznie. A co do wagi to chciałabym jeszcze do 54kg zejść, rok temu po redukcji miałam wagę 52kg
[...] w 2023 wygrałem puchar świata, Mistrzostwa Europy i Świata pobijajac rekordy seniorów i mastersów na Mistrzostwach Europy i Świata, w kat Open na Europy i Świata bez podziału na kat wiekowe i wagowe byłem 2 także sam widzisz że niektórzy dopiero rozwijają karierę po 40 :-) i można z młodymi jeszcze powalczyć pomimo dziadkowe go wieku haha
Wrócę jeszcze do spraw związanych z klimatem i z zielonym ładem. Jak wchodzą różne pomysły pod obrady parlamentu europejskiego, z uwzględnieniem własnie teraz tych wszystkich ustaw klimatycznych i zwiazanych z zielonym ładem? Tu nam pomoże punkt pierwszy z metodologii opracowania wszystkich pomysłów i ustaw w UE: 1. Pierwsza propozycja prawa [...]
[...] teraz znacznie slabsza niz w obecnym PE. Co do wsparcie partii, ktora nalezy do ID, to raczej nie polecam, poniewaz choc maja wielu europoslow, a w przyszlej kadencji beda mieli jeszcze wiecej, ID w wiekszosci prac Parlamentu nalezy do tzw mniejszosci blokujacej - ich zadaniem jest glosowanie na "nie" bez propoponowania realnej alternatywy.
To białko na prawde moge polecić. Zjadłem już 1kg i nie narzekam. W szafie mam jeszcze 4 wiadra .Mankamenty w przypadku tego białka są dwa. Pierwszy to smak, a drugi to gazy. Obydwum można łatwo zaradzić. Białko miksujesz z mlekiem i bananem i smakuje naprawde wyśmienicie. A aby zapobiec bąkom wystarczy zacząć od małych dawek i stopniowo je [...]
[...] pewnie dlatego, że chciałyśmy zdążyć przed zapowiadanym deszczem. Cóż udało się - powiedziała Clijsters, która wygrała 50. mecz w tym sezonie. - W tym turnieju nie miałam jeszcze żadnego zawahania formy, każdy mecz układał się po mojej myśli. To oznacza, że idealnie udało mi się trafić z przygotowaniem kondycyjnym i koncentracją". Awans [...]
Tenis ziemny
