[...] miałam skręconą kostkę na którą muszę uważać podczas ćwiczeń. czy regularnie miesiączkujesz: niestety nie. Jest to mój odwieczny problem odkąd zaczęłam miesiączkować i jeszcze kiedy ważyłam w normie. Zawsze miałam nieregularne miesiączki , obecnie mem ją raz na 3-4 miesiące a miesiączkuję od 14stego roku życia. Byłam z tym u ginekologa to [...]
[...] jakies przyblizone tabele biorace pod uwage wzrost ,wage,wiek-sa niedokladne. decydujac sie na trening cykliczny ze zbyt duzym bf-tracisz czas i do tego otluscisz sie jeszcze bardziej...masa tluszczu w organizmie jest w tym przypadku bardzo istotna-a podane wartosci sa naprawde graniczne,by to wogole zadzialalo.jezeli sie nie miescimy w [...]
[...] Boczki: 84--- 83 (-1) Udo: 54--- 53,5 (-0,5) Łydka: 32,5--- 32,5 ************************************************** Aha, na koniec jeszcze fotki sprzed tygodnia. Ciężko jest je tu zamieśćić, wstyd... Nie zdawałam sobie sprawy że mi się tyle tłuszczu na udach odłożyło- bleeee. Bardzo proszę Was o uwagi, [...]
[...] ok 7km. Podczas biegania dodatkowo robiłem pompki i brzuszki. Jak pogoda była bardzo zła to ćwiczyłem w domu: najczęściej był to około 35 minutowy bieg w miejscu a potem jeszcze ćwiczenia 10 seri po 30 pompek i 10 seri po 50 brzuszków (SZCZEŻE jak na spowiedzi)! Zajmowało mi to 2 godziny CODZIENNIE, a jak już musiałem odpuścić (raczej [...]
[...] słodyczy, nie wypiłem ani łyczka gazowanego, nie skosztowałem ani lampki alkoholu, nie zjadłem dziennie więcej niż 150 g węgli. Taki rygor potrafi pop**lić w głowie, ale jeszcze jakoś klepki się trzymają - tak przynajmniej twierdzi Żona:) Mój cel : zrzucić kolejne 9 kg. Jedzenie Nie jem mięsa, dążę do tego, żeby być zdrowym veganinem. Nie [...]
[...] Waszym forum, bo widzę jakie macie super rezultaty i chciałabym dobrze czuć się we własnej „skórze”:) Moim problemem od wielu lat jest niestety cellulit na udach i pupie, a jeszcze się zwiększył po urodzeniu dziecka 2,5 roku temu, kiedy to przybrałam na wadze 20 kg. Obecnie ważę 58 kg czyli tyle ile ważyłam wcześniej. Po karmieniu doszedł [...]
[...] ogromną popularnością cieszą się tzw. stacki kreatynowe które są miksem różnych form kreatyny; najczęściej jabłczanu i estru kreatynowego. Stacki kreatynowe ce****ą się jeszcze silniejszym choć nieco innym niż monohydrat działaniem. W gruncie rzeczy trudno rozstrzygać o wyzszości jednej formy nad inną, najlepiej cieszyć się dobrodziejstwem [...]
[...] Dobra mamy to zrobione. 3. STRATEGICZNE ROZTRENOWANIE Po sprawdzeniu maxów, robimy 10-21 dni wolnego od ciężarów. Nie dotykamy żelastwa, odpoczywamy, regeneracja i jeszcze raz regeneracja. Po tym czasie zaczynamy CYKL HST. Ale najpierw rozpiszemy sobie cały trening na kartce. I tu sie pojawia problem, bo wielu ludzi w tym momecie [...]
[...] podotykał trochę kolano i zastanawiał się czy ściągnąć płyn z kolana. Jednak doszedł do wniosku, że nie ma takiej potrzeby i zrobi mi to pielęgniarka jak noga napuchnie jeszcze bardziej i zacznie boleć. Potem nogę wsadził w taką rynne gipsową i trafiłem na oddział. Pierwsze zalecenie - na czczo, bo rano możliwy zabieg. Następnego dnia, koło [...]
[...] siedząca), zaprzestanie aktywności , dorastanie , więc wiadomo hormony i zmiana proporcji sylwetki, nie zaniepokoiłam się aż tak bardzo, w końcu kilka kg więcej nie bhyło jeszcze aż tak źle. Nie wiem kiedy , kolejne kg dochodziły, najwięcej w przeciągu ostatnich 2,5 roku ( od tego też czasu biorę tabletki anty) . Waga wzrosła do 62 kg, okropny [...]
[...] Wisły nie dawali mu grać) i nie wiadomo, czy wzbije się kiedykolwiek ponad poziom ligowy. Napastnik Wisły obok Trezegueta i del Piero? A w czerwcu jego los podzielą być może jeszcze bardziej zasłużeni. Jeśli sensację dostrzegamy w pominięciu Brożka, to jak skomentować Euro bez - to niemal pewne - Davida Trezegueta, który mierzy w tytuł króla [...]
[...] fizyczna bez której nawet najlepsza dieta i psychoterapia nie ma żadnego znaczenia Do tego dodam, iz slyszalam opinie o tym ze kiedy bardzo chcemy schudnac to w obawie o nadmierny spadek wagi organizm buntuje sie i powstaje pewna blokada, ktora powoduje iz odchudzanie jest nieskuteczne , badz zaczynamy jeszcze bardziej tyc. Co o tym sadzicie?
[...] czym do ubiegłego roku była to tylko praca z dietą. Stopniowo odchodziłem od prostych cukrów, złych tłuszczów, wysoko przetworzonej żywności, używek etc. Ponadto - co chyba jeszcze ważniejsze - systematyzowałem tryb życia, ilość i częstotliwość posiłków itp. Generalnie w okresie 2013-2015 mocno przebudowałem dietę i zrzuciłem sporo tłuszczu [...]
[...] zadawane pytania. 1.Czy Cannabi rose można łączyć ze Sleeprose ? Tak, jak najbardziej można łączyć oba produkty, efekt wyciszenia, wsparcia zasypiania i głęboki sen będzie jeszcze lepszy. 2. Dlaczego olejek jest różowy, a nie zielony ? Od początku naszym celem było stworzenie wyjątkowego produktu nie tylko pod względem smaku, ale również barwy. [...]
Wiek : 20 lat Waga : 81 kg Wzrost : 188 cm Suplementacja : Olimp Vita-Min Plus, a w odpowiednim momencie dojdą jeszcze kwasy omega Witam! Miałem zacząć z ogromnym zasobem energii, a całą noc zarwałem przez wyjącego psa... Już fajna wymówka na starcie :D Siedząc ostatnio na wakacjach , a dokładniej paląc szluga i wpatrując się w gwiaździste [...]
[...] było dawno... i od tej pory dużo się zmieniło. Byłem nastawiony na zwycięstwo w tej walce. MaxFighting: Ile ważyłeś podczas walki z Kharitonovem? Myślisz, że możesz przybrać jeszcze parę kilogramów? Overeem: Ważyłem 102 kg i chcę przybrać jeszcze 3 kg i, tak jak już wspominałem, będzie to dosyć proste i moje zdrowie na tym nie ucierpi. [...]
[...] aromaty, guma ksantanowa, celuloza, aspartam, acesulfam K Jako dodatki to testowanych produktów dokupiłem: Glucetyl 250kapsułek Omega 3 100kapsułek Apteczne ZMA Dokupie jeszcze special two pod koniec tygodnia jak pensję dostanę i jakies bcaa. Cel: Powrót do formy i wymiarów z przed przerwy, zwiększenie czystej masy mięsniowej, spróbuję też [...]
Cześć, nie wiem czy pisze we właściwym miejscu, koleżanka powiedziała mi o tym forum i jest wniebowzięta waszą pomocą. Nie umiem sie jeszcze oruszać po tym forum więc z góry przepraszam za wzelokie pomyłki.Hmmm mój problem jest złożony, tzn ciągle puchnę hehe:P Całe życie walczę ze swoją wagą i załamuje się ponieważ zamiast chudnąc coraz bardziej [...]
[...] w przeciągu 2 tygodni zarówno u osób u których podawano hormony przez kilka dni jak i u osób u których prowadzono leczenie przez kilka lat. Badania te były potwierdzone jeszcze kilkakrotnie później. Więc w przeciwieństwie do tego co opisuje literatura dotycząca Dopingu w kulturystyce nie ma dowodów na to że długoterminowe podawanie hormonów [...]
Redukcja Isthar-pods.str.38 i 52
