co jeszcze

Co do tych ciastek to dochodzi jeszcze jedna sprawa One mają dokładnie tyle samo tłuszczu co zwyczajne(tak samo czekolada dla diabetyków) i jesli chodzi o kcal to nie rożnią się wiele też mają około 400/100g(czekolada ok 500). Dodając te ww, o których mówisz, ciastka w tej wersji bezcukrowej są chyba gorsze niż zwykłe smoczek

[...] rady co do zwiększania serii i obciążenia, bo nie do końca zrozumiałem (więcej serii danego ćwiczenia np. zamiast trzech, cztery, pięć serii) (2-2,5kg co trening). Chciałem jeszcze tylko dodać, że przygody z siłownią miałem ale domową tzn. (drążek, pompki, brzuszki i hantelki 2kg) przez co sylwetkę mam w miarę tylko tak jak już wspomniałem [...]

[...] po testach gimnazjalnych spróbuję ogarnąć z nauczycielem czy nie będę mógł częściej. Ten plan chciałem zrobić tylko i wyłącznie z biegania i roweru, ale jeśli do tego trzeba jeszcze siłowy to np. Poniedziałek FBW domator + 1.5h biegania(aeroby) Wtorek Rower rekreacyjnie 15km spokojnym tempem Środa FBW na siłowni + bieganie interwały przez 30 min [...]

[...] jakis kompletny. Co do badan lekarskich to i tak ich chyba wymaga wiekszosc klubow - tyle ze nie koniecznie od lekarza sportowego . Wymuszanie ubezpieczenia to bezsens jakis jeszcze wiekszy - i tak wiekszosc z nas je ma takie czy inne. Reszte pozostawie juz zupelnie bez komentarza. Ogolnie to przecierz jakis koszmarny belkot napisany przez jakis [...]

[...] ta maszyna, byc moze i T-bar ;) W kazdym razie tak opisali to cwiczenie w atlasie http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm gif. 6b. Nad wyciskaniem z klatki zastanowie sie jeszcze, ale cwiczac zza karku latwiej jest mi utrzymac prawidlowa postawe... Rozpietki i unoszenie bokiem postanowilem dac ze wzgledu na to, ze wczesniej tego nie cwiczylem, [...]

[...] stawiac na cwiczenia zlozone - robiac serie wyciskania w lezeniu czy wyciskania na barki czy pompek na poreczach angazujesz dodatkowo triceps, a robiac rozpietki czy unoszenie bokiem - nie. Przy cwiczeniach na plecy podchwyt lepiej angazuje biceps niz nachwyt. A co do Twojego programu - wartoby dodac martwy ciag jeszcze na zmiane z przysiadami.

[...] ze jesli chodzi o prolaktyne to vitex daje rade ale on chyba podnosi estrogen wiec zostaje mi tylko wit b6 i modlitwa o to zeby gino nie zaczelo mi sie odzywac. Jak macie jeszcze jakies propozycje to piszcie. I niech ktos obeznany napisze jak przejsc najlepiej z enana na cypio. Na drugi dzien po strzale enana wbic odrazu cypio? Zmieniony [...]

Future ty się znów do tych białek doczepiasz. Stary, na redukcji, jeśli nie chcesz dużych strat w mięśniach (bo na pewno będą) musisz zwiększyć ilość białka. 2,5g B to jest minimum na redukcji. Laczek17 diety low cab cieszą się dzisiaj największym powodzeniem. Bo to przede wszystkim duża ilość węgli o wysokim IG i przez to wysoki poziom insuliny [...]

Co do cykli to jeszcze taka zachodnia propozycja : ( rozpiska podana w dniach) 1-10 Sustanon 1g/day 11-20 Deca/Boldenone/Primobolona 1g/day 21-30 Test propionate 1g/day Ciekawe rozwiazanie, tyle ze pisza, ze w ciaglu cyklu nieraz musisz wtloczyc w siebie grubo ponad 100ml

i znowu mi przypisujecie coś, czego nie napisałem. w którym miejscu umoralniam? zapytałem tylko: co z tego ma? i na razie jeszcze się nie doczekałem odpowiedzi

[...] poscie, zebys nie przeoczył: uwazaj z horse power - nie przesadzaj z treningiem, bo bedziesz miec duzo energii, jak idziesz na silownie rob co masz robic, niewazne czy masz jeszcze sile, na drugie tyle co zrobiles przyjdz sobie na trening z "horse'm" i bez, porownaj reakcje organizmu sam jechalem tym planem, niedlugo, kolo miesiaca, [...]

zaczołem od samej massacry jak skończyłem 1 puche (która starczyła mi na jakieś 2 miesiące)potem dokupiłem jeszcze 1 puche massacry, mono i dextroze właśnie dzisiaj skończyło mi sie mono zostało jeszcze troche massacry i dextrozy (myśle ze razem bedzie to na jakieś 3miesiące jak skończe)a ogólnie ćwicze od roku. Winiarz a co do efektów to nie [...]

Dobra dzięki wielkie, zastosuje rady. Mam jeszcze pytanie, co z priorytetem, mam stosunkowo słabe barki w porównaniu do klatki i pleców, narazie nie chce kombinować, ale wiem że przyjdzie mi kiedyś dać je przed klatkę.

[...] ok 60. Zapomniałem zapisać że gram w piłkę, ale nic to min. dlatego nie chciałem robić nóg, moge dołożyć do rozpiski. Ale czy oprócz nóg rozpiska jest w porządku, czy coś jeszcze nie tak? Bo nie wiem już, nigdy nie miałem takiego problemu, FBW zrobiłem na podstawie jakiejś rozpiski z innego źródła, sprawdzone. A teraz skąd mam wiedzieć jak to [...]

Jeszcze nie skorzystałeś ze wszystkich wskazówek. PRzeczytaj dokładnie to co Ci napisałem.

[...] treningów okinawańskiego karate w sekcji, a wrócę do nich na pewno (bo nie można przecież w nieskończoność obijać sobie gęby rękawicami i kulać się po matach - choć na razie jeszcze w tym się, przez dłuższy czas, poszkolę - zaś okinawańskie karate to jak dla mnie styl na całe życie), to wrócę na 100% z białym paskiem i pokornie zacznę od [...]

[...] ze odzywki sa zbedne, bo pewnie nie masz diety zadnej wlasnie, co z nią? nic nie napisałes zebys sie tylko nie przetrenowal tym intensywnym cwiczeniem, niezdrowo tak zaczynac z grubej rury te treningi, codzienne bieganie i a6w, do tego jeszcze dorzucone inne cwiczenia pamietaj ze dieta to 50% sukcesu (jak nie wiecej), bez niej padniesz pozdrawiam

[...] do mieszania odżywek w proszku, która zajmuje kilkanaście m2 wszerz i kilka metrów w górę? Czy widział maszyny do odżywek w płynie, do kapsułek, do pakowania, foliowania i jeszcze kilka innych które stoją w Vitalmaxie? Jak wyobraża sobie produkcję asortymentu kilkudziesięciu pozycji odżywek i suplementów, na 4 kraje, w garażu ? Chyba nie [...]

ok ok ale co z tymi suplami? Diete poprawie jeszcze na bank. Co mi radzicie teraz wziasc?

powodzenia, tylko dodaj to dzisiaj to może jeszcze zaliczą skoro się nikt nie wypowiedział natomiast co do długości pracy wg mnie - cóż, nie po to są nadane takie a nie inne zasady