co jeszcze

[...] po treningu kurczak z ryzem (najlepiej bez warzyw). tylko tutaj tez jest sprawa lekko dyskusyjna, bo jezeli biegasz po treningu silowym to efekt afterburningu utrzymuje sie jeszcze jakis czas, wiec dobrze byloby odczekac z tym posilkiem z 1h ALE mija sie to lekko z celem zwazywszy na to ze do godziny po treningu jest otwarte okno anaboliczne. [...]

szczerze? nie bylem.ale to wynika tylko z mojej awersji do tych ludzi.zlamalem kosc łydeczkowata-nie zrosnieta juz od 4 lat,operacja przegrody nosowej-jeszcze gorzej oddycham,zlamany palec w dwoch miejscach-do teraz krzywy a na moje pytanie czemu nie moge zginac palca lekarz mowi:a co ja panu na to poradze? wiec raczej juz jakos nie wierze ze moga [...]

Starczy jeden zestaw i bez tej metody 15/10/5 bedziesz mial efekty, wiec po co kombinowac? A jeszcze to ze nie masz az tak duzo sprzetu.. Zmieniony przez - kooteK92 w dniu 2009-07-02 18:52:32

[...] 8. FBW- Full Body Workout by georgu http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html 14. Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html Wrzuć jeszcze foto, może faktycznie przyda ci się redukcja lekka :-P

Tego nie powiedzialem, czytaj uwaznie co powiedzialem na poczatku postu. Cwicz ciezko staraj sie jesc wiecej no i zobaczymy, moze jeszcze ze 2-3 kg zlapiesz,pij duzo wody. Po cyklu uzyj kreatyne. I nic sie nie martw na bledach sie czlowiek uczy. Lifter

Nie bralem jeszcze kreatyny w sposób ciągły- planuję rozpocząć w październiku. Więc zalety: *Ciągłe czerpania z dobrodziejsta brania kreatyny (np. stałe przyrosty) *Relatywnie mniejsze koszty (poprostu rozkladają sie w skali kilku miesiecy) Co do wad... Cieżko wymieniac gdyz dla jednych wady nie są wcale wadami .. Ale nie ma skoków siły ani wagi [...]

Bardzo pomocne są Wasze uwagi, co od ceny jeszcze na pewno się nie wypowiem bo na ten moment chce zebrać jak najwięcej Waszych sugestii i głosów w ankiecie. Będę mieć konkrety co do materiału, cen i terminów ewentualnego wprowadzenia do oferty to dam Wam na pewno info Dzięki i pozdrawiam.

Panowie, to jeszcze szybkie pytanie w temacie, żeby nie tworzyć nowego. A co myślicie o klubie Nastuli na Bielanach. To dosyć blisko mnie. Warto tam się przejść?

[...] technika napiętego łuku) fajnie się też mięśnie brzucha pakowały a wyniki maksymalne tym sposobem były przewaznie 10-20 kg mniejsze od tradycyjnych ułożeń ciała. - i jeszcze jedna zaleta takich unoszeń nóg-naprawdę fajnie się to ćwiczy przy rozpietkach,wyciskaniach wąskich na tricepsy,czy wyciskaniach francuzkich - wielu starszych i w [...]

Mi tez sie podoba taka fryzura co ma zuraw na tym foto ale ja sobie jeszcze bym robil balejaz zeby byl lepszy efekt tylko ze mam lekko krecone wlosy i dlatego nie wiem jak to zrobic :(

[...] w tym doczytaj na pokojnie http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=88145 cztaj na srodku http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=86850 moze jeszcze ten n awiecej nie mam czasu http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=77469 jedna ale konkretna If you are a feyenoord fan, surrender or you die [...]

Co przyszłosć przyniesie nie wiadomo nie ma co gdybać bo w latach 70 były już teorie że nie będzie się samochodami jeżdziło tylko latać jak w piątym elemencie i jakoś jeszcze tego nie ma.

tylko storm po hp może cię już "nie ruszać". odwrotnie by jeszcze uszło- więc proponuje zmienić staka- może jeszcze chwilkę na hp albo/co najrozsądniejsze chyba/ zrobic przerwę po skończeniu hp.

[...] jakim darzę Gołote. Nie takiego pożegnania z kibicami spodziewałem się w wykonaniu Andrew ale jak ktoś już wcześniej napisał nikt nie wie co siedzi w głowie Andrzeja i może jeszcze za jakiś czas wypali z pomysłem pożegnalnej walki bokserskiej. Damixxx przyjacielu troszkę cię poniosło nawet bardzo troszkę , Gołota nie jest już nawet cieniem [...]

Ciekaw jestem formy Andrew, 3 lata przerwy, jak z wagą stoi, czy wogóle trenuje jeszcze. Myślę, że na zakończenie kariery dobra walka. Mieli już dawno temu walczyć, ale w sumie nie wiadomo dlaczego się nie odbyła walka. Co mnie dziwi to zero wywiadów video z Gołotą od dłuższego czasu.

I tutaj się z Tobą zgodzę. A co do tego: "Przykro się robi jak się widzi pomiatanie i opluwanie takiego zniszczonego sportowca przez ludzi którzy jeszcze niedawno piali z zachwytu oglądając jego walki i byli gotowi robić za wycieraczkę do butów pod jego domem." - nie wiem, czy miałeś na myśli mnie, ale ja staram się rozgraniczyć [...]

[...] cos innego:P to napiszczcie co i jak :) Testrola zostawcie w spokoju i macie racie wirma GAT dobra i sprawdzona moze nie na tyle w PL ale w USA to jedna z wyszych pulek :) i jeszcze mam dostep do Testrola za 90zl :D no ale nie otym mowa ;) Testrol - biore na 100% Nitrobolon 2 - niebralem, ponoc dobry ale jaki wybrac rodzaj bo wyszlo ich troche [...]

Dzięki za pomoc. Łap sog'a. A jeszcze tylko mam pytanie a co np. z bierznią ?? Ją też mogę dodać ??? I tak na przyszłość czy bez diety ten trening coś da ?? Zmieniony przez - fortuna06 w dniu 2009-07-08 11:58:39

lodzianin - jeszcze ze 2 tyg do konca cyklona :) Tylko chyba juz musze zarzucić sobie nolve bo coś suty mnie swędzą i lekkie truskawy sie zaczynają robić, wiec już trzeba bedzie zaczac walic nolve + przez 21 dni od szota + kolejna paka przy odbloku. Zastosować dawke uderzeniową na tego dziada gino? Tzn. 1 dzien 60mg/2-40mg/potem kolejne po 20mg? [...]

[...] który tez robił ze , mną badania nie je wogle suplementów a obecnie wali propa ma wynik w normie. Od 14stu tygodni jem bcaa,glutamine,hmb,glukosamine , a od 6tyg. doszła jeszcze kreatyna, przedtreningówka SAW i beta-alanina... Co dziwne dziwi mnie mój poziom teścia bo chodż zuje się bardzo dobrze, budze sie zawsze ranoze stojącą fają i nie [...]