co jeszcze

w sumie powiem tak. Wróciłem wtedy w pełni do treningów klubowych. Na początku (jak jeszcze tego nie brałem) miałem straszne problemy. Prawie żygałem na treningach i ledwo żyłem. A po tym oddziwo powiem wam jakoś dawałem rade i co najważniejsze przykładałem się do nich w pełni (czyli na maxa) A co do zdrowia nie miałem żadnych problemów.

Ok,dzięki ;) Jeszcze muszę o coś dopytać... Co ile zwiększać dzienne zapotrzebowanie energetyczne,jeśli te 3000-3500kcal będzie za mało? Chyba powinno wystarczyć,ale wolę być przygotowany... Zmieniony przez - Picket w dniu 2012-01-28 19:11:11

tak jak ci napisałem 1-12 deka 200-300 mg 1-14 test 500 mg co 5 dni i vinko co 2 dni a po hcg jeszcze clom Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2007-12-23 13:24:37

okej a jak bd wstawiał foty to po trenningu , czy z rana norm? Po treningu będziesz trochę jeszcze na pompie co moze wypaczyć wygląd ;-)

[...] do góry podnieść a Ty będziesz negatyw robił czyli opuszczał. 3 Tego cwiczenia nie da się zastąpić, mozesz na hantle zmienić ale wyciskanie się pogorszy bo hantlami 30kg na łapę na pewno nie zrobisz. 4 Od rośnięcia jest jeszcze odpowiednie odzywianie, można zmienić też trening. Rozumiem że 3 serie to są robocze a przed nimi ze dwie rozgrzewkowe.

[...] właśnie taką dawką (200 selenu od swansona co drugi dzien) i w wszystko na badaniach jest super i stan tarczycy się nie pogarsza :) (to tak w skrócie oczwyście, do tego jest jeszcze sporo rzeczy i nie namawiam nikogo do leczenia tarczycy na własną ręke ani nic podobnego tu nie sugeruje, takie info rzucilem po prostu :) Zmieniony przez - Lvkaz w [...]

[...] zycie,najbardziej zadziwia mnie to ze znow mi silanieidzie praktycznie,pod tym wzgledem zaden koks mnie nierusza,niewiem czemu,ale jesli chodzi o miecho to poszlo sporo,a jeszcze 4 tygodnie przedemna na propie,no i tren sie zmienil wlasnie na superke i winow tabsach wiec licze na dalsze postepy,powiem tak o trenie,tak jak pisze lifter,wokol [...]

Powiem wam, ze ten trening wydal mi sie calkiem ciekawy. Ale ta TYLKO jedna seria kazdego cwiczenia nawet co te 3 dni to jakos tak malo. Chyba kiedys wyprobuje, bo narazie chyba jeszcze nie jest to trening dla mnie.

Bezelu a co byś zaproponował do tej kreatyny jeszcze żeby to ładnie połączyć i złapać 3-4 kilo jakaś masówka???

dzieki za podpowiedz chyba zdecyduje sie na APS Mesomorph . A moze doradzisz mi jeszcze co mozna do tego kupic...??! Glutamiona to podstawa :) ale cos jeszcze greena brałem.storma tez, wiec moze cos polecisz dobrego cena nie gra roli :)

albi666, jeżeli 9 miesięcy będziesz robił cały czas to samo, to efektów, ani masie, ani w sile nie zobaczysz. Ułóż sobie solidny plan najlepiej FBW (http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW%2D_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html) , zadbaj o diete i zaglądnij do działu z odżywianiem. Nie bierz się za odżywki, bo to tylko strata pieniędzy, za które [...]

tak wszystko sam porobiłem:),czyli ławke skośną,płaską,stojaki na przysiady,drążek kupiłem już dawno.Po co mam jeździć na siłownie i czekać w kolejce do ćwiczeń jak moge sam sobie ćwiczyć;p.To co proponujesz jeszcze dorzucić do nóg?\

[...] odswieza się STARYYYCH postów (bo to robi bałagan na forum ) 2.Nie są kasowane, bo po co ? Czasami mozna sobie przypomniec jak wyglądały stare czasy aha te odświezanie i tak nie ma sensu bo prawdopodobnie kolesie o których sie wypowiadałeś juz ich nie ma (albo ich nie widać) Coś tam bym jeszcze napisał, ale zapomniałem Respect Thomas85

[...] 3 serie wspięcia siedząc TYL BARKOW Wystarczy Ci unoszenie w opadzie. Na tyl można tez zastosowac wymiennie z unoszeniem w opadzie face pulla. EDIT: ehh pisalem to jak jeszcze nie bylo Waszych wypowiedzi. Troche sie spoznilem. No coz, w powyzszym planie przede wszystkim zwieksz ilosc serii na klatke, 9 moze byc ciut za malo. Zmieniony przez [...]

Co do białka to mógłbym dodać to tego jakieś suplementy? To w 2 posiłku dałbym chleb gracham, jaja i wykreśle banana. W 3 posiłku nie wiem co brać oprócz chleba, żebym mogł to w szkole zjeść. w 5 posiłku dodałbym jeszcze makrele wędzoną a w 6 zamiast chleba ryż, makaron lub kasza?

[...] chce wiedzieć. Po 8 tygodniach wleci 5k IU Hcg ( i tak bym wbił bo jajka się skurczyły), więc powiedzmy, że teraz przedłużę cykl o kolejne 4 tygodnie, więc przy odbloku dać jeszcze raz 5000 hcg i czy przy 12 tygodniach testa 20 tab Clomidu wystarczy ?? Co byście dorzucili to tego skoro to mają być tylko 4 tygodnie redukcji( góra 6) a już był [...]

Dzięki Smalec. Mam okazję kupić niedrogo mutant mass. Czy do tego co juz zaplanowałem brać jest sens dorzucać jeszcze to? A jak tak to kiedy. Czy może lepiej poczekać jak skończe jedno i dopiero potem mutanta. Zaznaczam, że po tym cyklu co zaczynam chce wziąć mono. Pozdro

Dzięki za odpowiedzi. Dietkę mam ale nie zaszkodzi dokupic białeczka.Co do kreatyny to wybiore Cp w kapsach. Jest to mój pierwszy cykl przedtem jeszcze nic nie brałem. Więc cos jeszcze mogę dołożyc?

sorry zapomnialem wlasnie dodac ze mam drazek i stojaki tez...ławeczke mam robiona...wiec prosze jeszcze raz o odpowiedz co sie przyda...jeszcze raz sorry za nie napisanie o wszystkim!!!

no trochę w tym prawdy, w 2r nie dość, że Silva bronił obaleń to jeszcze za spodenki łapał i już może nie wiedział co zrobić i stąd ten backfist a potem to już może się psychicznie bardziej poddał tak mi się wydaje.