co jeszcze

suple te co w sumie dalej sie nadaja , mozesz dodac jeszcze kreatyne np. jablczan , nie wiedze sensu brania tak dlugo termogenikow bo moga one nie slabiej dzialac tylko w ogole, sprawdz cisnienie gratuluje efektow i czekamy na to foto Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-10-30 23:41:35

Dziekuje serdecznie... Dzisiejszy trening: 1) orbitrek 10 min 2) przysiad głęboki ze sztangielkami 3x5kgx15 razy (do sztangi jeszcze dojdę ... powoli) trudno zrobic gleboki przysiad.. bardzo trudno ... musze pocwiczyc w domu bez obciążenia :) 3) Wiosłowanie na siedząco 3 razy po 40 4) schody 8 min 5) przywodziciele 2X5X25 razy (a bo zaczęłam [...]

będę jeszcze mieszał ale nad urozmaiceniem co jaki czas odejmować kalorie ??

ale po co zeszycik?? masz kalkulator w windzie po zatym codow nie widow nie trzeba ,wja dzisaj jeszcze bede pozniej na forum to jak sie pospieszysz to sprawdze i poprawie ci diete

jeszcze jakieś 2 czy 3 miesiące temu konsystencja była "bardziej mokra". fakt faktem zmiany poszły na plus, ale chciałbym wiedzieć co zostało zmienione, bo na etykiecie deklarowany jest dokładnie taki sam skład. czy zmiana tkwi z procesach technologicznych produkcji, może inne półprodukty?

dzięki wielkie leci SOG i jeszcze jedno tam wyżej było kilka fotek moich po 6mc treningu jakaś ocena co najbardziej poprawić (tak na przyszłość i przy tych ćw. zastosuje tępo 321 albo 301 )

4 głowe ruszyły jak dodałem fronty, myślę że z wykrokami da całkiem fajny efekt co. Mam jeszcze jedno pytanko lubię biegać nawet na masie biegałem 2x w tyg żeby się nie zalać bo bez tego szybko łapię tłuszcz przy tym rozłożeniu partii kiedy polecasz? raczej nie środa bo przed nogami, sobota ok chyba że po treningu w pn i piątek ? Jak myślisz ?

do tego treningu pytanie do nóg dodać syzyfki (przypomniało mi się jakie może być piąte ćwiczenie na 4 głowe tylko gdzie je wrzucić) i jeszcze co do wykroków noga zakroczna ma dotknąć ziemi, być bardziej prosta ( na różnych filmikach różnie jest).

cykl przezyłem i mam sie dobrze nie przerwałem go i do tego jeszcze dolozylem towaru trwał w sumie 14 tygodni Oma+Libol+Stanabol+Siłabolin+Prop troche zmniejszyłem dawaki przestało kłuc potem wrócilem do tego co było i było ok nawet zwiekszyłem i było tez ok nie polecam fronta... u mnie nie ma zastosowania taka praktyka wole lekko wejsc na duze [...]

Dwa cykle a masz 38 w lapie ... brak mi slow , mam przyjaciela co ma 43-44 w lapie i reszta ladnie wyglada a nie bral nawet ph jeszcze , efekty jedzenia pozadnego . A ty dwa cykle i kupa .

Już jestem z kolejnym pytaniem. Pomyślałam, że żeby nie jeść tego czego nie trzeba rozsądnie będzie zaplanować posiłki na następny dzień. Czy mam je zjadać tak jak zaplanowałam, co 3-4 h, nawet jeśli nie odczuwam jeszcze głodu ?

[...] kreatynę zawilgoconą a w ekstremalnych przypadkach nawet skażoną //np,salmonellą itp.// Oczywiście jest to pobieżne przedstawienie zagadnienia ponieważ potrzebnych jest jeszcze szereg b.ważnych warunków do spełnienia począwszy od przeszkolonego i umiejącego się zachować w danej sytuacji personelu,odpowiedniego systemu mycia i dezynfekcji hal [...]

[...] spoznic), co do czasu spedzanego na silowni to w Polsce trening zajmowal mi w granicach godziny do poltorej godziny, teraz jednak sytuacja calkowicie sie zmienila, wyjechalem z Polski, zakladajac podobny czas poswiecony na trening musze dolozyc jeszcze okolo 40 minut na dojscie na silownie i powrot, mam 22 lata, staz 1,5 roku jeszcze raz dzieki

[...] w zasadzie mógł by być.Co to znaczy nie chce obciążać kręgosłupa?Wykonując ćwiczenie prawidłowo nic Ci się nie stanie z kręgosłupem.Masz dwa linki,do tematów,które powinieneś przeczytać,jeżeli jeszcze tego nie zrobiłeś: http://www.sfd.pl/HST__Reaktywacja-t507030.html http://www.sfd.pl/Do_tych_co_prosza_o_ocene_planu_HST-t299348.html Pozdrawiam.

[...] wiem że wszystkie rtg i tego typu łagodzenie bólu to tylko strata czasu! NFZ - rok czasu - rodzinny, ortopeda, rezonans. Szkoda czasu, nerwów, bólu i jak walnie jeszcze raz to też pracy (bo Cię zwalnią). Prywatnie rezonans (ok 400 zł). Prywatnie lekarz (u mnie 200 zł - ale tu szukaj bo trafić na dobrego, który w razie potrzeby Cię [...]

[...] siedząc: 4x12/10/8/6 Unoszenie sztangielek bokiem: 4x10 unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 4x10 Kaptury: szrugsy ze sztangielkami: 4x10 Łydki: Wspięcia na palce w siadzie: 3x20 Tak mi się to widzi, mozesz jeszcze zamienić biceps z tricepsem by współgrały one na treningu , pozdrawiam Zmieniony przez - MisieXL w dniu 2005-10-10 16:19:56

Na twoim miejscu kupiłbym sobie jeszcze drążek, bo choć masz wyciąg to mimo wszystko nic nie zastąpi drążka :-) Co do reszty to masz w zasadzie wszystko co Ci jest potrzebne. Na ten moment, spokojnie sobie ćwicz w piwnicy ( ,,Najwięksi wychodzą z piwnicy" %-) ).

[...] Kaziena (1 opakowanie). Androbolic ma w swoim składzie antyaromatyzety przeciw ginekomasti ale tez zawiera starsze prohormony. Jest teraz duzo nowosci takich jak 1-T czy 1-AD ale widze że zalezy Ci na kasie bo wybrałes te tansze jeszcze jedno 5-Androstenediol i 7-Keto DHEA nie ma sensu brac przyniasą wiecej szkody niz korzysci Pozdrawiam SPIECHU

[...] proponujesz nadal metode ciezkoatletyczna? Zdaje sobie sprawe, ze plyometria czy negatywy to nie dla mnie, ale czy ktoras z wyzej wymienionych metod powinienem uzywac? P.S. I jeszcze jedna sprawa, moje najslabsze ogniwo przy wyciskaniu to bez watpienia tricepsy, ale czy faktycznie trenujac wyciskanie trzeba im poswiecac oddzielnie duzo czasu?

Ok, rozumiem ze mam jesc rzeczy z ktorych moj organizm stworzy duzo energii :) A co z suplementacja? Myslalem o: -kreatynie -jakims cudzie na mase: np. top mass olimpu -glukoza? czy glukoza i top mass ma sens? :/ -i cos jeszcze bym chcial tylko co? pozdro