co jeszcze

A że na co mam mu jeszcze odpowiadać?

[...] wcale nie tak mało... edit: A jaka dieta? Staram się jeść zdrowo, nie jem przetworzonej żywności, żadnych konserwantów, barwników, słodzików itp. Zero śłodyczy. 5 posiłków co 3h - pierwsze dwa bardziej białkowe, potem bardziej węglowe. CHociaż nad dieta muszę jeszcze popracowac na pewno;) Zmieniony przez - szeflera w dniu 2007-05-30 21:23:22

Zmień płyn do kąpieli.Najcześciej uczulają skałdniki zapachowe. Co do białka, nie poelca takich ilości...jeszcze w redukcji ujdą ale nie na dłuższa mete... ale piwko jak najbardziej;_) Pozdro.

Witaj. faktycznie jestes w wieku dosc rozwojowym, co oznacza, ze masz jeszcze szanse na to, aby urosnąć wzwyż, jak i na to aby Twoje kości jeszcze nabrały nieco masy. Jest wiec realna szansa na to, ze Twoj nadgarstek ulegnie jeszcze pogrubieniu. Ogolnie zazwyczaj osoby wysokie, reprezentuja ty budowy ciala, gdzie nadgarstki sa dosc chude wynika [...]

jak masz tanio to bierz, mam znajomka z bogatej rodziny, robi te zabiego co 2 tyg, tad600+wit i mineraly i cos tam jeszcze, skore mial cala w pryszczach i pomoglo bardzo, czuje sie duze lepiej itp. mnie na to nie stac bo profesjonalny zabieg w klinice cos kolo 250-350eu, zalezy co dorzucisz do mixu. Siema, dzieki! U mnie wlasnie zawsze koszt w [...]

Ok dzięki za odpowiedź. A może się ktoś wypowiedzieć na temat tej jednostki w Brzegu? I jeszcze takie pytanie, dla tych którzy już służą/ służyli. Co warto wziąć ze sobą? Nie wiem, jakaś pasta, szczoteczka takie rzeczy. Jakie dokumenty warto ze sobą mieć? Zmieniony przez - survive99 w dniu 2010-10-20 09:13:47

bo to nie dziala co do zdania ktore cytowales, przeczytaj jeszcze kilka razy...

[...] moze Ty wolisz cwiczyc bez rekwiczek, mniejsza z tym. Jesli chodzi o sam usztywniacz to jest on moim zdaniem konieczny tym bardziej przy duzych obciazeniach, jesli dochodza jeszcze do tego wrazliwe nadgarstki to tym bardziej. A przedramie mozna cwiczyc osobno, wtedy oczywiscie zdejmujesz usztywniacze. A co do usztywniaczy ktore dales, im drozsze [...]

witaj co do Twojego treningu klatka pompki na rozgrzewkę 4 serie wyciskania i 4 serie rozpiętki ,i ćwiczę ręce - nie napisales jakie to cwiczenia, ile serii i powtorzen? dzień przerwy i barki wyciskanie hantlami w pozycji siedzącej ,unoszenie hantli na boki oraz kolejne unoszenie hantli przed siebie i ćwiczę ręce(biceps,triceps) - rowniez nie [...]

raz w tygodniu trening nog. zeby ladnie wyczyscic nogi z tluszczu to co trening na silowni rowerek i skakanka .puchniecie dlatego nastepuje ze misies sie pompuje ,ogranicz spozywanie wody podczas treningu.wykonuj cwiczenia bardzo malym ciezarem ale duza liczbe powtorzen.ogolnie jeszcze bym proponowal raz w tygodniu basen.pozdrawiam

no z wodą mam problem, bo nie dość że się zmuszam do jej picia, to jeszcze od niej puchnę.. masz Ci los.. co z tymi powtórzeniami i ciężarem robię 4 serie zwiększając ciężar i zmniejszając powtórzenia 16/14/12/10.. nogi robię z zasadzie 2 x tydzień na siłowni i zestaw ćwiczeń w domu ( przysiady ze sztangą, wypady z hantlami, wypady na stopień, [...]

[...] serie łączone i efekt jest zdumiewający.. w ciągu tygodnia widzę znaczną poprawę.. jest jędrnie ;) Z wagą w ciągu dalszym kiepsko.. bo spada nieznacznie..ale może trzeba jeszcze poczekać na jakiś porządny spadek :) O dalszych postępach albo wątpliwościach poinformuję:) Aha .. martwy ciąg .. spotkałam dwie opinie: na prostych nogach czy na [...]

Sprawdzam dietę, teoretycznie dobrze.. i ciągle zachowuję deficyt.. w zasadzie na 5 posiłek to często już nie mam siły.. ale poczekam jeszcze ten tydzień .. w ciągu 3 tygodni w sumie spadło 1,5 kg, czyli tak jakby 0,5 kg na tydzień. Oprócz tego mam miesiączkę to może zniekształcać efekt. Mam co prawda jakieś wątpliwości, bo im więcej wiesz tym nic [...]

[...] z ciężarkami na górne partie. Aeroby tylko 20 min, bo nie miałam siły więcej. Nogi spuchły jak balony, ale ładnie je wymęczyłam. Zakwasy prawie żadne, bardziej ból, ale dosyć przyjemny. I jeszcze jedno.. w trakcie aerobów czułam jak mnie dosłownie pali mięsień na brzuchu.. Tak się zdarza? Waga w miejscu, coś chyba jednak tę dietę zmodyfikuję.

Bezdechu raczej nie mam, nigdy nie chrapie w nocy ani nie spie z otwartymi ustami wiec powinno byc OK. Co sie zas floksetyny tyczy to ja po tym caly dzien spalem (jeszcze dluzej niz teraz), a jadlem normalnie. W sumie nie dalo mi to zadnych spektakularnych efektow.

[...] 1.4/5 na znanylekarz.pl. Jak zjem za dużo na pusty żołądek (czyli taki gdy odczuwam głód) to później przez najbliższe 2 tygodnie mam cały czas uczucie głodu pomieszane jednocześnie z pełnością i napęcznieniem żołądka... Także owocowe smoothie będą zdecydowanie dobrym pomysłem ;) tylko znaleźć jeszcze teraz jakiś blender kielichowy po taniości :D

Potrzebuję porady. Czy dwa jajka na śniadanie białkowo-tłuszczowe to za mało (np. sadzone usmażone na oleju kokosowym/maśle)? Jak sądzicie, czy powinnam coś jeszcze do tego dodać? Jeśli tak, to co na przykład? Zmieniony przez - BlueberryGirl w dniu 2017-04-22 21:53:44

A jak jesz dwa jajka to coś jeszcze do nich dodajesz? Jeśli tak, to co? :-) Pytam się dlatego, bo zauważyłam że wszyscy zawsze jedzą 3 jajka na śniadanie, dlatego się zastanawiam czy u mnie te 2 jajka to nie będzie za mało :-)Ostatnio ciągle jadłam 2 jajka + boczek, ale chcę coś zmienić i sie zastanawiam, czym mogłabym zastąpić ten boczek :-)

A jak jesz dwa jajka to coś jeszcze do nich dodajesz? Jeśli tak, to co? :-) Pytam się dlatego, bo zauważyłam że wszyscy zawsze jedzą 3 jajka na śniadanie, dlatego się zastanawiam czy u mnie te 2 jajka to nie będzie za mało :-)Ostatnio ciągle jadłam 2 jajka + boczek, ale chcę coś zmienić i sie zastanawiam, czym mogłabym zastąpić ten boczek :-) [...]

Jako nadworny podlec tego forum, to jeszcze napiszę, że poprawa gęstości kości, to nie jest coś, co się robi w tydzień, dwa, czy miesiąc. Tu trzeba zaczac jeść, i jeśli masz niedowagę, to z niej wyjść, bo niedociążony kościec, to słaby kościec.