co jeszcze

[...] przed snem i nie mam z tym problemow wiec nie wiem o co ci chodzi.Weglowodany na noc powoduja odkladanie sie w tluszcz a bialko i tluszcze nie wiec..Ale znow weglowodany ponoc pomagaja w zasnieciu wiec niewielkie ilosci mozna sprobowac. A jeszcze Ashardon jesli ona nie potrafi zasnac to czegos musi sprobowac prawda?Widze ze jestes ekspertem .

[...] worek paszy dla cieląt, worek mączki kostnej, mieszamy wszystko dokładnie, dodajemy trochę gówna (znaczy się czegoś co przypomina trochę smak orzechów), porcjujemy w wiaderka i wieziemy do sklepu. Teraz pozostaje jeszcze jedno: czekamy na baranów, którzy przyjdą i to kupią, z tego co się zorientowałem takich w Polsce nie brakuje. Pozdrawiam. Byk

[...] - a poztym zawsze chcialem go robic 3) myslalem moze o wioslowaniu sztangielka(ale nizbyt sie znam na kompletowaniu cwiczen) Prosze o jakis komplex na grzbiet ps.jak czegos jeszcze nie napisalem to sory:( napiscie co to postaram sie szybko dostukac:D ********************** Gazety kulturystyczne za free [...]

[...] koło 12 treningów i zobaczę co z tego wyniknie. Wiem, wiem że teraz to najważniejsza dieta, regeneracja, wolne ciężary i nie planuje robić żadnych izolacji, aż nie przekroczę 300kg w trójboju i myślę że uda mi się to w tym roku Masz jeszcze jakieś rady, uwagi dla początkującego? Zmieniony przez - pakmator w dniu 2011-09-17 23:31:35

Bardzo ciekawa technika... zacznę nią ćwiczyć od poniedziałku, zobaczymy za jakiś czas co to da, ale jestem dobrej myśli:D Dzięki za radę, jeśli macie jeszcze jakieś uwagi na temat technik podciągania to prosze podzielcie sie bo mysle ze warto znac wiele aspektow Zmieniony przez - dandi94 w dniu 2012-03-31 17:11:40

[...] najpierw ćwiczenia złożone potem izolowane (wyjątek zasada wstępnego zmeczenia mięsni) Po co klatka trzy razy ??? Plecy za słaby tening! Nogi za słaby trening! Ułóż jeszcze raz trening i wklej najlepiej zastosuj podany wyrzej podzoał grup lub ułoz np FBW Nie przypalaj sie na klatke ilośc treningów nie znaczy jakość zrób jeden porządny [...]

moze gosciu nie czai zbytnio bo mlody i moze mu chodzilo co by do tego jeszcze dodac jaki suplement ja tak to zrozumialem ale moge sie mylic napisz konkretnie beny

A do tego robić jeszcze jakiś plan typowo siłowy? Czy ten plan co podałeś pomorze osiągnąć mi lepsze czasy na sprintach? Wystarczy ten trening podany wyrzej aby "zrzucić" tłuszcz który mam? Mam trochę brzucha. I co z dietą? Jaka: na masę czy rzeźbę? :)

[...] do filmiku o zawodniku. Właśnie o takie coś mi chodzi. Taką szybkość dynamikę, zrywność itd. A co polecacie na siłę ogólnie całego ciała. Będę wykonywał ten trening co jest w tym temacie. Ale chciałbym jeszcze coś na ogólnie ciało. Muszę też mieć mocne ręce. Zresztą widać jak oni wszyscy wyglądają (zawodnicy FA). Jakiś FBW czy coś podobnego? :)

Poprawiłem. Teraz jest dobrze czy jeszcze coś do zmiany? PONIEDZIAŁEK (trening na szybkość) 1. Rozgrzewka,rozciaganie dynamicznie, lekkie podskoki, wymachy itp. 2. Podskoki z przysiadu 30% maksa x 5 serii x 3 powtorzenia 3. Przysiad 5x5 progresja co serie 4. Rumunski martwy ciag (RDL) 3x8 (3 serie po 8 powtórzeń) (FBW) 1. Wyciskanie leżąc 5x5 2. [...]

HCG od 3-4tyg e4d ze 400j. ale co do HCG niech się ktoś jeszcze wypowie, nolve pod ręką co byś później nie panikował jak gino zacznie łapać i clomid jak dla mnie , na nastepny dzien po strzle propa lub za dwa dni 3 dni po 100mg pozniej po 50

[...] 3 dni po ostatni hcg clom. Czy to co sobie zaplanowałem to dobry pomysł? Czy dawki są zbyt małe lub zbyt duże? Które rozwiązanie jest lepsze? Jakieś sugestie? rady? Coś dorzucić jak mam dostęp do apteki ?? chciałem jeszcze b6 do obnizania prolaktyny, ale w jakich dawkach? Z góry dzięki za odpowiedź/ Można by zdecydowanie dłużej pocisnąć ten cykl.

To może jeszcze pozwolić na legalny dostęp do broni palnej dla wszystkich? I potem co? Krew i łzy. *****ne myślenie

[...] Trochę sporo serii wsumie wychodzi ale jak byś to rozłozył na pon i czw to klatka do czwartku powinna sie zregenerować. Najlepiej jest połączyć Klatke z Trickiem więc jeśli jeszcze kładziesz wiekszy nacisk na triceps to trenuj go razem z klatką i te serie z jednego dnia co robiłeś triceps rozłuż sobie na dwa dni czyli ok 6 serii na tricka na [...]

trzecie foto nie weszlo więc wrzucam jeszcze raz. daje link : http://img171.imageshack.us/img171/2373/tala3ok8.jpg Widze że narazie nikt mi nie wierzy i troche mnie to dziwi ...ale jednocześnie motywuje bo widze że nie ma tak źle.A co do wycisku to 85kg x7 to nie jest wcale jakiś nadzwyczajny wynik.Ide na trening,jak przyjde to sprawde tutaj co i [...]

[...] Uginanie ramion ze sztangą 3x8 / 4 serie 8-12 pow. Uginanie ramion hantelki młotkowy 3x8 / 3 serie 15 pow. no i do tego na co drugim treningu cwicze miesnie brzucha: uginanie nóg 4x12 i prawie tradycjne brzuszki 4x ok.15 i jeszcze dodaj na tyl barkow cwiczenie bo nic niemasz na ta partie miesni ogolnie plan od nowa uloz bo mas zle ulozony

Daj jeszcze jedno ćwiczenie na bica albo daj po 4s. Na tył barków daj samo unosznie na boki w opadzie tułowia 3s. Po co te pompki w klacie ? Wywal to podciąganie wzdłuż tułowia. Na bok barków unosznie sztangielek na boki. W nogach wprowadzasz wstępne zmęczenie bo dajesz ćwiczenia izolowane na początek. Siady 4s Wyprosty/suwnica 3s Uginanie 4s [...]

mam jeszcze jedno pytanie czy do cell pumpa dodac jeszcze tauryne czy starczy to co jest w CP?

[...] Oczywiście to wszystko za nasze podatki. Nie mówiąc już o bezpodstawnych zamykaniach stadionów, czy też nie wyrażaniem zgody na rozegranie danego meczu. Dojdzie jeszcze do tego, że mundurowi zaczną ustalać skład drużyn. Do tego przypadki łamania prawa, którego ponoć są reprezentantami. Dlatego, jeżeli my-kibice z tym nie będziemy [...]

[...] się jakiś dantejskich metod by zlikwidować pismo , które informuje o tym co się dzieje w klubie i nie jest po stronie pana prezesa ITI. Jednak widać ze pojecie którym jeszcze nie tak dawno się kierowano "piłka nożna dla kibiców " zupełnie zaczyna tracić sens przez takich pseudosponsorów którzy o sporcie nie maja zielonego pojęcia [...]