[...] statyczne http://www.sfd.pl/Najczęstsze_pytania_dotyczące_rozciągania_%5B_F_A_Q_%5D-t423780.html i cwicz sobie 3 razy w tygodniu narazie A/B/A ITD pozdrawiam , a pozatym jesli uwazasz że ci pomogłem mozesz dać soga, chociasz zabradzoe niewiem o co z nimi chodzi, ale lubie te powiadomienia heheheh pozadrawiam jak cos chcesz jeszcze to pytaj
[...] nie lecą same z siebie, dopiero wtedy jak zaczynam je skubać, nie wiem czy to jest normalne, że co któryś raz wyjdzie ten włos czy dwa, wcześniej tak nie robiłem. Dlatego nie wiem, czy mam problem czy schizuje. A co z zawodnikami typu PRO, którzy są mega nabici a włosy długie, jeszcze postawione na żel? Jak je zachowują przez tyle lat brania?
[...] ze lepiej czuje klatke, lepsza pompa, po prostu wiem ze ja przecwiczylem :) A co do ciezaru... no to co ja mam robic 12powtorzen z takim ciezarem,ze dalbym rade spokojnie jeszcze z 2powtorzenia ? Wiecej dolozyc nie moge bo kazdy kilogram rowna sie przeskoczenie z progresji na regresje ew. ten sam ciezar ;) Mialbym robic np tak : 26kg [...]
[...] bardziej mysleli to ciagle bym cwiczyl i byl o kilka kg na plus. Dieta bylaby zbilansowana(2,5B 1,5 T i reszta ww). Niestety rodzicow nie zmienie, cwiczyc nie moge. Pewnie jeszcze schudne przez to. I nieźle wyleciałeś z tymi 180 cm. Może masz w genach zapisane 173 i ch.j nie zmienisz tego. Mając 20kg niedowagi dziwisz się, ze żyły masz na [...]
Zalezy jeszcze jaka cena tych bananow. Jakies pol kilo by trzeba miec (moze nawet 600g, bo skorki nie jemy - chyba ), aby dostarczyc tyle wegli co ze 100g carbo. Jak mamy 3zl za kilo bananow, to wyjdzie 15zl, jak 4zl to 20zl za tyle wegli co w 1kg carbo Tak na szybciutko i szacunkowo. Zmieniony przez - booolooo w dniu 2010-12-23 23:14:11
Gęstość jeszcze by sie przydała niektórzy już są po lub w trakcie ale niektórzy dopiero zaczynają z opóżnieniem wiec gęstość jak najbardziej też wklej.A pozatym ci co są po zweryfikują swoje plany treningowe czy coś nie sknocili :)))
[...] sie zastanawiac o co mi chodzilo pol roku temu.Osoba o ktorej pisalem ma bodajze 3 dan w Aikido,w kazdym sensownym SW taki stopien oznacza juz czarny pas , wiec analogicznie przypisalem mu wlasnie taki pas. I jeszcze jedno podobno w kwietniu 3 lata temu byl niezly temat o Aikido-znajdz go i odswiez.Bedzie ekstra zabawa :)))))))))))))))))) :D Ezop
A, qazar jeszcze jedna sprawa: "tluszcz pozwal nam pzrezyc w czasach glodow" Dla mnie - nieprawada. Organizm może obejść się bez węgli i tłuszczów, ale bez białka zginie. Człowiek nie magazynuje białka. Czyli gruby zginie tak samo szybko jak chudy. Zatem te wszystkie zapasy tłuszczu są mało warte. Magazynowanie tłuszczu to bardzo [...]
Na pierwszy cykl wystarczy ci samo prolo, dokup jeszcze jedna paczke i będzie OK. Na odblokowanie 20-24 tab clomidu, nolva zbyteczna o ile nie masz jakiś mega predyspozycji do gino. Standardowy cyklik, nie ma co cudować: 1-8 200mg prolo co 5 dni
Rozumiem, mozna powiedziec ze zakupilem to zeby miec jakis start ale najpierw wybiore sie do lekarza a potem zobaczymy co z dieta bo praca na zmiany(z reguly 15-24) tez nie pomaga. Tak mniej wiecej to jako ektomorfik powinienem brac wiecej weglowodanow niz bialek? I jeszcze kwestia cwiczen domowych jakby ktos doradzil co i jak.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dietę CKD stosują kulturyści (bardziej doświadczone osoby), które mając dość niski BF, chcą zejść jeszcze niżej. Przykładowo w przygotowaniu do zawodów. Znają oni swój organizm, dlatego wiedzą na co mogą sobie pozwolić. W Twoim przypadku taka różnica spożywania węglowodanów nie będzie zbyt dobra. Jest to główne źródło energii. Fakt faktem, [...]
skad wziales ten plan cyklu 1?? jest inny niz w temacie michaila, gdzie cykl 2 (twoj) jest cykklem 1 w temacie?? jak go juz skoncze zabiore sie za grupe 3, a co puzniej?? jeszcze jedno, w twiom planie jest napisane ze trening ma byc raz lekki i raz ciezki, w oryginalnym temacie tego nie ma. [...]
No właśnie ja glutaminy jeszcze nie kupiłem i po tym co przeczytałem wczoraj (że zanim zdąży dojść do mięśni to i tak zostanie wchłonięta w układzie pokarmowym więc pożytki z niej są prakycznie zerowe - na poprawę odporności to ja se mogę brać Rutinoskorbin) to na razie się wstrzymam z zakupem. Natomiast interesuje mnie jakie przesłanki stoją za [...]
Solówki to ja lubię gitaroweZ tego co napisałeś to po pierwsze -po dwóch miesiącach TKD to możesz walczyć ale z przedszkolakami.Ile miałeś treningów????Około 20,a więc nic jeszcze nie umiesz.Po drugie za mocno uwierzyłeś w swoje niby umiejętności i niepotrzebnie wyzywałeś gościa,to go mogło rozjuszyć i nie czekał do solówki tylko zastosował [...]
[...] głowę na maszynie będzie ok? Bo u mnie z podciąganiem na drążku do karku cienko, w sumie ogólnie z podciąganiem ciężko ale myślę, że normalnym podciąganiem podchwytem dałbym radę ale czy tu pasuje? EDIT: jeszcze dwa pytania. Cały trening ma trwać do 60minut? I jakie przerwy pomiędzy seriami? Zmieniony przez - czeski w dniu 2012-07-02 21:01:01
Tak, robię teraz masę. Dość dobrze jak na moje możliwości się pociąłem w wakacje, dlatego tak ostrożnie teraz podchodzę do węgli. Sir, czy mógłbyś jeszcze rozwiać moje następne wątpliwości? Czy jest sens różnicować porcję węglowodanów (na zdrowy rozum tak), a mianowicie o co mi chodzi. Skoro siedzę w pracy w biurze, nie potrzebuję tyle energii co [...]
Przeczytaj jeszcze raz, powoli moj pierwszy post w tym temacie. GH da ci wszystko co tam w temacie wymysliles ale dopiero po wielu latach stosowania w "zawodowych" dawkach i przy odpowiednim treningu. Nie bralem, brzydze sie sterydami
innej opcji powiem tak NIE MA!...nawet zebys chcial brac koks to gowno da bez diety...znam takich co brali a nie mieli diety i nic im nie poszlo a jeszcze gorzej wygaldaja(wywalilo brzuch itd.)... <<<Champions are Made Not Born>>>
skąd wy bierzecie takie pomysły? zapewne z glowy....po to jest forum zeby takie pytania i kazde inne zadawac ale zapewne 13 dni bedac na forum jeszcze tego nie wiesz %-) Co do bolda napewno wzrasta na nim mocno apetyt co czesto czuc bylo na boldzie wet. kiedys xx lat temu jak byla wieksza pewnosc o legit towar,krew tez jest bardzo gesta-az [...]
Jakie carbo (tanie)?
