co jeszcze

a co z innymi treningami? bo trenuje 3xSiłowo, i do dyspozycji jeszcze 3 do biegania, 1xinterwaly klasyczne VO2max. 1x wybieganie 1x ?

[...] gips ale z tego co pamietam to było w opis rentgenu ze skrecona z naderwaniem torebki stawowej.Lekarz mi zalecił rozruszanie czyli ruchy pionowe,poziome i w wodzie to samo.Po 1 dniu już jest trochę lepiej zakres ruchów się zwiększył.Co do gipsu na decyzje jego założenia mógł mieć dość znaczy wzrost 196 cm i wiek jeszcze rozwoju 16 lat? Pozdrawiam

Chcemy poinformować, że Junior otrzymuje wsparcie w postaci doradcy monkey22 Myślę, że każdy kto siedzi w Juniorze zna Tomka i wie ile zapalu wklada w to co robi:-) Tomku witaj poziom wyzej na sfd%) zerkij na strone glowna, tam pojawi Ci sie nowy dzial, gdzie powinienes wpasc przywidac sie ze wszystkimi%) tam tez jest napisane wszystko co wiaze [...]

a ja sie jeszcze raz pytam - co sie dzieje takiego z bialkami roslinnymi ze mialbym ich nie wliczac? znikaja?

<img src="../../1/images2005/20050615002943.jpg"><br><br>7 krotny Mr. Olympia, czyli "mistrz swiata w kulturystyce" tutaj jeszcze nie wyglada najgorzej - ale generalnie chodzi mi o wypchniety brzuch, przez co i dupe troche wypycha, a wiec wyglada to malo estetycznie (chyba?) p/s - kliknij aby powiekszyc [...]

O czym wy wogóle mówicie , przecież Leo miał bardzo mało czasu a wogóle powołał tych co na MŚ byli żeby na własne oczy zobaczyć co potrafia wiec to nie była jego drużyna... o jego umiejętnościach trenerskich jeszcze sie przekonacie po 1 meczu w eliminacjach

[...] temat, robisz tylko bałagan w dziale http://www.sfd.pl/Plan_treningowy_dla_pocz%C4%85tkujacego_-t997980-s2.html dostałes dobre rady ze w Twoim przypadku lepiej zainteresowac sie planem np FBW, a Ty ułozyłes split i to jeszcze 5 dniowy gdzie w Twoim wieku i poziomie zaawansowania to pomyłka imo Zmieniony przez - wincol w dniu 2014-01-19 21:33:09

dzi dzięki wielkie za wskazówki co do treningu :) a wode nie pijde podczas każdej przerwy między seriami. Pije jak mnie zaszusza i mam ochote. Spróbuję częściej pic, ale małymi łykami... w każdym bądź razie dzięki za pomoc coś jeszcze popróbuje. Jak nie będzie efektu odżywie temat albo poprostu wode odloże. pozdr

[...] zamienić na SP80 i sobie jeść tak by uzupełnić diete ale skoro to masz to gain bolic łykaj tak 30 gram rano miedzy posiłkami możesz 30 gram przed treningiem i 40 gram po treningu jak ci sie skonczy to wtedy instant carbo jesli tego jeszcze nie kupiłeś to wymień 4 bądz 5 na jakieś białko a 3 na jakiegoś stecka jak masz jakieś pytania to pytaj

[...] do zrozumienia, bo wymaga juz pewnej wiedzy na temat mechanizmow zachodzacych w organiźmie. Mam taki pomysł, aby Sławek (jesli ma taką mozliwość) napisal w kontekscie J/NJ jeszcze przynajmniej 2 artykuły. Pierwszy o suplementacji podczas faz Jem i Nie Jem, ale tez w taki naukowy sposób. Jakie suple i dlaczego są przydatne w obuz fazach, ktore [...]

Nikt Ci nie pomoże gdyż sie każdy boi że jeszcze większą krzywde Ci zrobi. Od kiedy piłkarze to anorektycy ? Dam przykład Cristiano Ronaldo. Ma spoko sylwetke przy 185cm(około nie znam się z tego co pamietam pisze) waży 83kg elegancko wyrzeźbione mięśnie więcej mu nie potrzeba. Ty nie masz problemu z tkanką mięśnową tylko z psychiką. U mnie w [...]

[...] na pewno ale od antka nie sądzę, ponieważ anapolon mimo całego spektrum anabolicznego jest dodatkowo bardziej androgenny od superdrola co dodaje mu mocy ;-)...ale istnieje jeszcze M1T przy którym antek blednie %-) Jak jest z kręceniem aero przy mdrolu? Da się? Przy mecie mam "drewniane nogi" a trenuje SW i nie moge sobie na to pozwolic :( [...]

podaj mi jeszcze nazwe tych epi co polecasz

nie ma co 3 litry to 6 piw... srednio tak po 3 ide lać ale do 5 bym jeszcze wytrzymał a co do tematu to przytyjesz tyle ile bedziesz mial nadwyzki kcal... oczywiscie w granicach rozsadku

[...] jesteś... chcesz to wpadaj na Zdolny Śląsk jak jesteś taki cwany przez internet... Nie pasujesz do otoczenia...Nie masz co robić? To włącz sobie bajkę, bo do Siłowni jeszcze nie dorosłeś. A jeśli tak bardzo chcesz głosić swoją wiedzę, to wpadnij do Typów na piaskownicę i nabajeruj im troche jak tak bardzo lubisz...Pokaż fote, wtedy [...]

myslę,ze pomysł z jablczanem jest dobry, można także dorzucic zma bo jest to tyleż uniwersalny co pomocny suplement, bcaa/leucyna tak samo należaloby brac pod uwagę, może jeszcze coś na lepsza koncentracje i skupienie jak; lecytyna czy alc. w zależnosci od dokładniejszych celów i $ możesz wybrac cos z tego co bedzie najpotrzebniejsze lub jesli [...]

Ja mam 13 lat i trenuje ok.7 miesiecy z lekkimi przerwami mam 177cm wzrostu 71kg wagi na klate 62,5kg biceps 34cm :) oczywiscie na sucho a co do rosniecia to jeszcze lepiej rosne ;p

co za pytanie hahah widac ze jeszcze dzieciak jestes :) pokop sobie jeszcze z 2 lata w pilke a przez ten czas poczytaj

[...] redu na high carb i sprawdza sie to u mnie bardzo dobrze. czyli co, normalnie jak na masie pre i post? czy moze sa jakies inne sztuczki kiedy ja przybic? hm? i ciekawi mnie jeszcze, czy ktos kiedys bil inse w trakcie trwania treningu? jakies doswiadczenia z takim sposobem podawania? Zmieniony przez - sfdpowersfd w dniu 04/01/2021 16:52:37

[...] przypadku jakies 2900 kcal! Potem przez 3 dni trzymał ja dokładnie a przez nastepne 7 dni przechodził do diety masowej. Tylko pamietaj w miare jak bedziesz tracił kilogramy lub je zyskiwałe bedzie zmieniac sie twoje zapotrzebowanie kcal wiec trzeba co jakis czas uaktualniac te parametry! POZDRAWIAM jezeli masz jakies jeszcze pytani pisz smiało!