co jeszcze

Drugie miejsce u Arnolda zobowiazuje A co kuponow hmmm widac ze ktos wsluc***e sie w glos ludu Milej lektury zycze Warto wziac z soba na wakacje Ale jeszcze bardziej warto wdrozyc w zycie wiedze zaczerpnieta i z tego numeru !

[...] 93 zastąp mięsem z kurczaka, który będziesz wkrajał do kanapek Jedz to co mam gotuje, ale powiedz jej, żeby nie gotowała dla ciebie ziemniaków tylko torebkę ryżu. Napisz jeszcze, o której godz. masz trening i godz. spozywania posilkow Podbij tluszcze, smaruj kanapki wieksza iloscia masla, praktycznie do kazdego posilku dodaj oliwek z oliwek, [...]

Co do tego tłuszczu to chyba nie trzeba tak podbijać,bo już jest 63g a jeszcze 2 posiłki.Mam pytanie czy posiłek nr.5 może wyglądać tak:4 jaja całe 200g b24g ww 2g t 20g + 100g chleba pszennego(chyba że będę przynosił do dziewczyny swój chleb)? 1.7.00 2. 9.00 i 12.00 3.15.00 trening 16.00 4.po treningu około 17.00 5.około 19-20 6.22-23 [...]

[...] ene 3269 2,7 g białka na kgmc 5,5 g ww na kgmc 1,3 g tłuszczy na kgmc Tak wygląda po dodaniu 5 posiłku i po zmianie chleba razowego na orkiszowy. Jak widać mamy tu dużo tłuszczy a jeszcze został obiad.. Co można by tu przyciąć ?Myślę żeby chociaż z 5g oleju lnianego z ostatniego posiłku. Zmieniony przez - Lyserg w dniu 2011-04-26 16:35:46

Tak wiem moja waga jest w normie itd. Ale jak na razie nie mogę się pochwalić płaskim brzuchem i nie wiadomo jak zgrabnym tylkiem :D dlatego te 5 kg jeszcze planuje zrzucić . Ale nie wiem co myśleć o tym cheat day. Urodziny wiadomo raz w roku ale 4000 kcal... Ludzie jedzą dużo więcej w te dni no ale to jednak redukcja dlatego pytam :D

Dzwonilem w piatek do Ovopolu w celu zamowienia 10kg bialka i przezylem szok. W 13 lat od poczatku gospodarki rynkowej ta firma jeszcze chyba dziala na zasadach rodem z PRL. Dzial handlowy to totalny brak kompetencji, Ci ludzie nawet nie wiedza co sprzedaja. Co wiecej - glownym powodem egzystencji dzialu handlowego jest sprzedaz swoich produktow. [...]

[...] - nawet dla Fedora, dlatego dziwię się tak dużej róznicy w kursie. ot co :) zaznaczam że to moje osobiste poparte sympatią dla Lesnara zdanie. a na zakończenie dodam, jeszcze że w starciu Fedor - Lesnar szczerze kibicowałbym Fedorowi, żeby własnie nie okazało się, że trzeba warzyć 120 kilo i byc jednym wielkim mięśniem by wygrywac. [...]

[...] cały hype na Lesnara (od którego się zresztą z całą stanowczością odcinam) wynika nie tylko z tego co pokazał ale bardziej z tego że tak naprawdę nikt nie wie czego można jeszcze się po nim spodziewać. Nikt nie wie czy poradzi sobie z naprawdę dobrym stójkowiczem, nikt nie wie czy poradzi sobie z kimś silniejszym bądź cięższym zawodnikiem. Za [...]

Wiem kiedy powstało Ufc bo jak na vhsach ze stanów już oglądałem pierwsze gale to ty jeszcze zastanawiałeś się co to boks jest

[...] wszystkim jak sledizom, wypowiadasz sie kategorycznie w tonie jedynie słusznie wiedącego. Każde odmienne zdanie to wg Ciebie wymysł jakiegoś nieuka na dodatek ufoludka jeszcze. Dobrze że mi tu jescze przywalic nie chcesz :) pomijam że błedy ortograficzne robisz jak jasiu_śmietana na onecie, tyle że on dla jaj... nie wiem co studiujesz ale [...]

Koreańczyk jest wielki i silny, ale nie ma co go porównywać do Lesnara. Jestem pewnien że z Hong Man Choiem Lesnar poradziłby sobie bez większych problemów. Lesnar oprócz tego że jest duży i silny ma jeszcze bardzo duże możliwości zapaśnicze, czego o koreańczyku nie można już powiedzieć. Nie ta liga.

[...] przez przypadek dostał title shot'a, zwyczajnie władze UFC muszą w nim widzieć jakieś spore zagrożenie dla Lesnar'a, bo w końcu inżynier jakąś niebywale znaną postacią w MMA jeszcze nie jest. Lesnar ma w prawdzie spore braki w stójce, ale jednak Mir'a, Herring'a i Randy'ego posłał na deski. Shane na pewno będzie raczej szukał szansy stójce, lecz [...]

[...] lubi treningów ale musi to robić bo to jego praca i tym zarabia na życie. Ja tego nie potępiam. To jego sprawa. Pewnie wielu zawodników ma takie podejście do tematu. Ja jednak zdecydowanie wole całą tą "otoczkę" ścieżki życia wojownika dla mnie przykładem prawdziwego fightera pod tym względem jest Wand, Mino, GSP i jeszcze paru innych.

A jeszcze mam pytanie: Lepiej będzie z FBW czy ze splitem? No i co w takim razie wykonywać w dni nie treningowe? Absolutnie nic?

Koksik90 co za głupoty piszesz plecy z bicepsem albo klata z tricepsem? chyba cie pogięło... 1 dzien: klata + biceps 2 dzien: barki + kaptury i tutaj mozesz sobie robic jeszcze nogi lub brzuch ja ci proponuje robic brzuch np w dni nie treningowe 2 lub raz w tygodniu 3 dzien: plecy triceps Jak juz ulozysz sobie trening to go napisz i zobaczymy czy [...]

[...] wczesnie na efke. Wegle z owocow - fruktoza aj... - ale pytaj w odzywianiu konkretniej. Bez efki jest poprostu ten zestaw mniej hardcorowy Ale zwazywszy na twoj wiek jeszcze bym poczekal z efka - i wez zestaw 3 bez efki Naprawde polecam Ci diete tluszczowa - jest rewelacyjna, sa dosc szybkie efekty - i spalacze raczej sa przy niej zbedne [...]

jak twój stary jest lekarzem to mu powiedz żeby wypisał ta recepte i już.. a ty jeszcze chcesz dodatkowo wchodzić w konflikt z prawem i sprzedawać kradzione od ojca recepty, bo chyba tak chciałeś zrobić.. Aaaa co sie bede podpisywał...

[...] problem w dziale Odżywnianie ale nurtujący chyba wielu: co jeść żeby maksymalnie to przyswajać, żeby jak najmniej wydalać czyli marnować to żarcie :) Może opisz jeszcze kolor tego obiektu i będzie można dalej dewagacje prowadzić. Czy jeśli jest jasny to znaczy że za dużo białka spożywasz i je wydalasz, czy obiekt jest ciemny i znaczy [...]

Podpowiecie mi jeszcze co to jest Trening aerobowy (cardio) bo obliczam sobie tdee a niemogę za bardzo ogarnąć co to jest :)

Podpowiecie mi jeszcze co to jest Trening aerobowy (cardio) bo obliczam sobie tdee a niemogę za bardzo ogarnąć co to jest :)