olej12318
Podpowiecie mi jeszcze co to jest Trening aerobowy (cardio) bo obliczam sobie tdee a niemogę za bardzo ogarnąć co to jest :)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
18
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
88
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
18
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
88
Podpowiecie mi jeszcze co to jest Trening aerobowy (cardio) bo obliczam sobie tdee a niemogę za bardzo ogarnąć co to jest :)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
18
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
88
I czy 3223 kcal jak na mnie to odpowiednia liczba oraz czy 360g węgli, 120 g białka , 60 g tłuszczu na dzień musze dostarczyć? bo Znalazłem gdzies rozpiskę że na dzień trzeba 6g węgli na kg, 2g białka na kg i 1 g tłuszczy na kg.
...
anubis84
Ekspert
Szacuny
17739
Napisanych postów
133525
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467603
trening aerobowy to jakieś biegi, rowerek, itp
ale
120 białka, 360 wegli i 60 tłuszczy to jest 2460 kalorii a Ty się pytasz czy 3223 ci starczy.
ale
120 białka, 360 wegli i 60 tłuszczy to jest 2460 kalorii a Ty się pytasz czy 3223 ci starczy.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
maciek608
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
372
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
8325
...
BPL-G
Fizjoterapeuta
Ekspert
Szacuny
2076
Napisanych postów
49893
Wiek
39 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
492546
jak wspomniano wcześniej na tym etapie należy skupić się na podstawach (prawidłowe odżywianie oraz trening) jeśli będzie potrzeba można uzupełnić dietę odżywką ale przy takich parametrach nie powinno być problemu z dostarczeniem odpowiedniej ilości kalorii z pożywienia
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
