[...] TAK ? TO BZDURA I NIEPRAWDA. na siłownię chodzę na sucho pół roku. I NIE MA EFEKTOW ?. napiszcie co z czym łączyc. NAJEPIRW DIETA ! za porady dziękuje. PROSZE. napiszcie jeszcze ile mozna przytyć po stosowanie tych odżywek NIE MOZEMY CI POWIEDZIEC ILE MOZESZ PRZYTYC PO ZASTOSOWANIU JAKIEJKOWIEK ODZYWKI - BO TO NIEMOZLIWE DO OKRESLENIA. i czy [...]
Kazam Jak tak bardzo Cię to interesuje to sobie policz, troszkę się tego uzbierało. Ściągam jeszcze 2 kg BCAA, 1 kg HMB, jakieś spalacze i kilka innych drobiazgów. Om Dlaczego strata kasy? Co niby SAA lepiej? Może taniej, ale to i tak to samo. Nigdy nie byłeś przeciwnikiem PH. "(controlled substances) za ktorych posiadanie grozi paczka" [...]
nie no cos ty za co mam sie obrazać, dzieki ci za rade. zalany jestem ale tylko na brzuchu bo na ciele i na łapie nie widac "tłuszczu" tylko brzuch. wiec chce jeszcze przybrać masy bo na moim wzroscie tego nie widac . ale moze masz racje zebym spalił troche z tego brzucha m,in. kupić jakiś spalacz itd.. ale wracając do tematu co [...]
no i też oporowo masa mi idzie, z 0,5kg na może 1,5 msc więc przepadałem się na pasożyty (badanie kału). Czystko, że tak powiem. Nie wiem, co by tu jeszcze sprawdzić.
Czesc Ja bron Boze nie jestem specjalista, ale tez jestem na etapie zrucania wagi i zasilania sie L-Karnityna. Z tego co wiem to powinno sie brac tu przed treningiem , ok 30 minut. Ja co prawda biore L-Karnityne plynna, ale zauwazylam ze ona naprawde czasem mi pomaga przetrwac te 2 godziny sportu. Ile kilo chcesz jeszcze zrzucic? aga
http://allegro.pl/maxim-lawka-pod-sztange-barki-modlit-pod-270kg-i4260335690.html to wygląda dosyć,co o tym myślicie? Plus małe pytanie odnosnie gryfu jaki 180 cm to taki uniwersalny? Z tego co widze jest jeszcze 167 cm, a nie mam jakichś wielkich macek. Zmieniony przez - White_Nigga w dniu 2014-05-27 17:40:51
[...] średnio zostawiam sobie 1-2 powtórzenia w każdej serii staram sie nie przemęczać z tego co tu czytałem na forum to tak miało wyglądać :) to teraz to już niewiem :D A mam jeszcze pytanie: Czy jak pójde 2 razy w tygodniu na boisko na trening piłkarski i w niedziele na mecz to bardzo źle podczas ćwiczeń na siłce, czy może jak się bede oszczędzał [...]
[...] tyle zjesc ze zwyklego jedzenia. Szejki przed i po treningu (w kazdym 30-40g bialka), ktore praktycznie nie sa Ci potrzebne, kazeina w proszku na noc etc. Sam do niedawna jeszcze bylem na diecie wtsoko bialkowej, ale zmienilem zdanie na ten temat czytajac storny i badania niezalezne oraz rozmawiajac z ludzmi znajacymi sie na rzczeczy (nie [...]
Cześć Kejt, dzieki ze odpowiedziałaś, juz mam jakas nadzieje ze mi pomozesz:)) CHCE TRENOWAĆ OKOŁO 3 - 4 RAZY W TYGODNIU I NIE MAM ZA DUZEGO DOŚWIADCZENIA W TRENINGU BIEGOWYM, BEDE POD OKIEM TRENERA, ALE ON SPECJALIZUJE SIE W DŁUŻSZYCH DYSTANSACH, WIEC NIE ZABARZO MYSLE, ZE BEDZIE WIEDZIAŁ CO I JAK. JEŻELI CHODZI O DOŚWIADCZENIE TO MAM TYLKO Z [...]
Wielki dzięki za pomoc. Mam jeszcze takie pytanie: czy mógłbyś podać jakąś stronę z tabelami żywieniowymi bo nie znalazłem takowej na sfd a na necie są ale odnośnie witamin i minerałów (bez białek, węgli i tłuszczy o co mi głównie chodzi). Z góry wielkie dzięki:D
[...] wszak ludzie jesteśmy prości i nieuczeni, jeno prymitywne i krwiożercze instynkty posiadający Nie róbmy z nas kopaczy takich prymitywów. Zdarzają się studiujące jednostki... to daje większe szanse na uniknięcie wojska celem chodzenia na treningi ;p A jeszcze co do akrobacji... to tylko na pokazy się przydaje :) W walce ulicznej... nie.
No i nie jestem jednak przekonany do tego treningu fbw. No bo np. taki schwarzenegger. Zobacz do czego doszedł, a stosował trening dzielony. No i jak równiez inni kulturyści. a co do tych mitów to jeszcze przemyśle. na razie jestem chory więc nie mogę trenowac. Może wreszcie dojde do jakiegoś pewnego wniosku.
[...] nie rozumiem. <:O No co do masy to się przejmuje, bo nie znam NIKOGO w tym wieku, kto by tyle ważył i był taki patykowaty, ale trudno, podjałem decyzję i się zapisuje. Pewnie będzie chcialo mi sie strasznie jeść po treningu->bede jadl jeszcze wiecej->bede tyl :P Albo nie. Ale sproboje. Zmieniony przez - julian8 w dniu 2006-04-10 16:55:33
stawu łokciowego chyba nie miałes złamanego tylko kosc zalezy jeszcze jaka to kosc i w którym miejscu. a jesli położna obojczyk Ci uszkodziła (co wielka sztuką nie jest) to rodzicie powinni ją wtedy pozwac do sądu bo jakby Ci wtedy bark zwichneła to prawdopodobnie dzis tą ręką bys nie ruszał. Mówie do lekarza tylko zwkłego po rtg i potem do [...]
slicznie dziekuje:) mam jeszcze takie pytanie - wspominalem wczesniej ze jestem jakis oporny na dzialanie kreatyny wiec mozecie mi doradzic cos na mase lub sile zeby nie zawieralo kreatyny? cos co sprawi ze treningi beda przyjemniejsze badz wplynie wlasnie na mase albo sile. moze byc to cos co bedzie trzeba brac przez dluzszy czas a nie [...]
[...] nawet kiedy została by wysłana bez adresu zwrotnego ci co ślą paczki mają wysoką reputacje i kasę na kontach i nie bawią się w takie historie o których wy piszecie No i jeszcze jedna sprawa co stało by sie jak 4 panom drzwi otworzył by ktoś kto jednym naciśnięciem spustu rozj**ał by im te prze koksowanie konstrukcje głów %-) oczywiście [...]
[...] bo odpoczne troche i bede myslal o jakies bombie tylko musze zobaczyc co mi tak skacze na cyklu ze faja zamiast drzewa lamac to jak flak , nigdy tak nie mialem :) Wiadomo jeszcze nie jest normalnie , ale juz jest o wiele lepiej :) Mysle ze ostatni 4 tabsy nolvy i juz wystarczy bo dosyc tego poszlo , odpoczne i poczekam wszystko sie unormuje [...]
Naturalna vit.C (owoce/warzywa) nie szkodzi w żadnej dawce, nawet ekstremalnej. Natomiast syntetyk mało tego, że jest nieorganiczną formą czyli całkowicie obcą dla organizmu, przez co organizm jej nie rozpoznaje i jeszcze z trudem trawi to jest szkodliwa/toksyczna dla organizmu.
[...] że masz problem z kortyzolem i przez to czujesz się "nalana" i masz zastój w utracie tłuszczu. Nie jest to błahostka, więc spróbuj dokładniej opisać swoją sytuację... I jeszcze jedno pytanie: czy miałaś/masz jakieś problemy typu nieregularny okres lub jego brak, a jeśli tak to od kiedy. Zmieniony przez - M-ka w dniu 2016-12-21 12:51:43 [...]
[...] od karate dziwił się że w boksie na twarz z pięści uderzają. Stosuj tę gardę co się na sekcji nauczyłeś i tyle. Nie ma sensu robić tego, czego się nie przećwiczyło na zajęciach. Na wątrobę nie ma zawodnika - to jeszcze niech trener podpowie jak się bronić przed low kickiem na udo albo łokciem w bok głowy ;) Albo front kickiem na splot słoneczny;)
Czy ja coś zdziałam w BJJ?
