co jeszcze

To co jeszcze zmieniłem to dałem w planie A wyciskanie na płaskiej od razu po przysiadach .Chciałem się skupić bardziej na tym ćwiczeniu i na nie zachować więcej siły.

Każdy kiedyś zaczynał. Pamiętam jak swoje początki miałem, to więcej gadałem z partnerem treningowym - bratem, niż trenowałem, co jeszcze się skupiało mega na każdym powtórzeniu i brat musiał liczyć powtórzenia, bo bym się pogubił %-) Solaros, jak wygląda u Ciebie suplementacja b-alaniną? Cały czas lecisz czy robisz przerwy? Zmieniony przez - [...]

Te frytki masz z actifry? Jak tak to co jeszcze w nim robisz, robiłeś? Jak oceniasz ten zakup? Trzeba te 500zl wydać, warto?

co jeszcze zauważyłem,o czym część 'guru' pisze jak w tamtym tygodniu chodziłem nabity- to jak waga zaczęła lecieć w sobotę to pomimo czit mila sporego nadal leci może to przez spadek wagi gwałtowny ale wydaje mnie sie że mięcho zaczyna lecieć .................wydaje mnie się piszą jeśli ma się mało fatu nie jechać długo/bez ładowania/czitowania [...]

[...] tez już dawno nie cieszą jak kiedyś. Za dużo ww na tygodniu. Za kilka tygodni zmieni się nastawienie na szczęście. 2 treningi ostały się. 500g WW od pon do śro. ...co jeszcze. Kobieta przywiozła mi z Polski prezent: https://lh3.googleusercontent.com/-NS2QV1G0UuU/VQ_3d-9oDaI/AAAAAAAAIEg/LcPqIzdEGGg/s2048/20150322_184426.jpg [...]

Słuszna uwaga. Zostaje w sumie 2-3 dni na poprawę w tygodniu. Trzeba zapamietać :-)) poki co jeszcze ciut spróbuje %-)

[...] i musiałem kupić: /SFD/Images/2015/8/21/392261effca44642b076f03f657c278c.jpg Kilogram pandy będzie kusił. Dzisiaj [tj.czwartek fat lekko up Nie 400g ale 100g wpadnie. Co jeszcze? Pozbywam sie nabiału całkowiciw. Zostaje tylko odrobina mleka do kawy. W sumie ostał sie tylko jogurt. Teraz jogurt tez OUT! ....w jego miejsce wchodzi 100g owocu. [...]

[...] regeneracji (zero aktywności, sen, dieta,brak stresu) nie miałem już dawno. Rzeklbym lata świetlne temu. Zostaną 3miesiące masy,już bardziej 'ostrej'. 2kg/miesiąc i może redukcję zacznę od 100kg+. Co jeszcze miesiąc temu wydawało się mało realne (zakładając nadal minimalne zatluszczenie). Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-12-29 14:23:49

no to co? jeszcze tydzień lub dwa i kończymy /SFD/Images/2016/5/5/6f3f88ce0ae64201b15b14105eeb5861.jpg

[...] 2x20 25kg 26kg 8b. Uginanie z drążkiem nachwyt 2x20 25kg 26kg + aero 15 min Dobra najpierw zacznijmy od wagi. Dzisiaj znowu w dół, mimo że wczoraj był dzień HC, i dodałem jeszcze 30g WW. 103,1kg, czyli już ponad 2kg w dół. I co gorsza, moja sylwetka totalnie nic się nie zmieniła od Sopotu, ani mięśni, ani wody nie przybyło. Z zasadzie to [...]

Regeneracja cały czas :) Póki co jeszcze ok dziś 4 dzień więc od jutra spowiedziewam się lipy:d Takie pyszności dziś. Znalalzem masakra...samemu się komponuje lody polewy i posypki%-)

a co jeszcze dodam, może tez zbieg okoliczności, ale właśnie od paru dni jak sie przebudze w nocy to jest normalnie ssanie cos jak na redu:D mimo ze tych klaroii jak na mnie jest sporo moze to też zasluga lepszego trawienia wiec wtedy 0,5l wody na ducha i ide w kime dalej xD

[...] dobrze ze pojechałem bo poszło calkiem fajnie, babriera psychiczna złamana:D i poczułem sie torche lepiej:D Poszły plecy. komplete wpiski będe dawał juz na dniach poki co jeszcze trening taki troche spontan. 1. Podciąganie na drazku 5s 2.wiosłowanie hammer jendorącz neutral 5s 3.wiosłowanie T-bar nachwytem 4s 4.sicagnie zaa kark 4s [...]

Jak zmierzą najleiej jak sie da to 90.5kg ale zawsze trzeba brac pod uwagę ze zmierza 1cm mnuej i juz dupa. Jak odbiorę kartę PRO a mam czas na to do czerwca to limit mi wzrośnie o 4kg. Ale poki co jeszcze normalnie w amtaroach wiec te 90kg musze zorbic. Obecnie 98kg.

Gratki Marian :-) Teraz Wiedeń a później co jeszcze ?

Narazie mam 3 maści jedna robiona dziś odbiorę na 4 dni a potem dwie z antybiotykiem. Wydaje mi się że najłatwiej dać jej było Poprosru izotek bez j**ania bo największe prawdopodobieństwo że pomoże... Ale póki co jeszcze nie jestem na tyle zdesperowany żeby brać więc poczekam i zobaczę ;)

Regeneracja cały czas :) Póki co jeszcze ok dziś 4 dzień więc od jutra spowiedzi się lipy:d Takie pyszności dziś. Znalalzem masakra...samemu się komponuje lody poety i posypki%-)

Regeneracja cały czas :) Póki co jeszcze ok dziś 4 dzień więc od jutra spowiedziewam się lipy:d Takie pyszności dziś. Znalalzem masakra...samemu się komponuje lody polewy i posypki%-)

Regeneracja cały czas :) Póki co jeszcze ok dziś 4 dzień więc od jutra spowiedziewam się lipy:d Takie pyszności dziś. Znalalzem masakra...samemu się komponuje lody polewy i posypki%-) /SFD/2016/9/19/77032af2dc1648d18f6837d44ad2ef00.jpg

otóż to ale na redu dobrze bo chociaż przez chwile można poczuc dobra pompę %-) ale poki co jeszcze bf% za duży, żeby to fajnie czuć:d czekam aż w końcu zacznie sie jakas magia %-) http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/1/30/7256414_20170129_141114.jpg Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-01-30 10:10:02