co jeszcze

A dopytam, to prawda co wyczytałem na necie, więcej serii/powtórzeń=redukcja, mniej=masa mięśniowa? xxx lat temu tak myślano, i nadal można to jeszcze spotkać, ile robisz 15 powtórzen bo robie rzeźbe To jest bardzo czesto spotykane - na osiedlowej siłce i w necie często ze jak masa to wolno i malo powtórzeń duzym cięzarem a rzeźba szybko [...]

[...] razie nie potrzebujesz niczego więcej, niż sensownego treningu i diety. Za sterydy weź się za dwadzieścia lat :) A to FBW to chyba ze 4 razy w tygodniu, żeby to miało sens. Jest pełno rozpisek treningów dla początkujących na forum. I jeszcze jedno, nie wiem, czy nie najważniejsze w tym sporcie: konsekwencja w działaniu i upór w dążeniu do celu.

[...] chodzi mi o lepsze samopoczucie, regeneracja itd. Sen i dietę mam zapięta, nie chodzę przemęczony, wyniki na siłowni też są dobre, miałem nadzieję że taki zestaw doda mi jeszcze wiecej energii a na pewno nie zaszkodzi :) D3 zawsze leci w okresie zimowym. Chciałem odbić po skutkach ubocznych brania pieprzonego izotecu. Kto jadł to wie, że [...]

[...] a każdego zatrzymasz Co do treningu to powinieneś mieć dość mocne palce...na treningu poodbijaj z kolegą piłką od kosza. Po prostu musisz być najlepszy technicznie z drużyny. Twoje wystawy mają być precycyjne i trudne do odgadnięcia dla rywali. Naucz się gubić blok a będzie dobrze Może jeszcze coś pomoże tu jednen kolega, też jest rozgrywającym.

[...] co powinienem jesc . Nie chcialbym tracic miesni tylko tluszcz. /POSILEK POTRENINGOWY NP. PIERS KURAKA Z RYZEM I SUROWKA 4. Jakie suplementy do tego mam uzywac majac na mysli redukcje tkanki tluszczowej i zarazem ochrone miesni. Zakupilem Meta Burn oraz BCAA i HMB. Czy to jest dobre i czy cos jeszcze dokupic? /NA POCZATEK W ZUPELNOSCI WYSTARCZY

[...] o prawie 200% z 78 kg skoczyłem na 91 czy jakoś tak bf miałem 12% po cyklu 19%. Jest to naprawdę bardzo silny lek. Zapytajcie jakiegoś lekarza to sie za głowę złapie, jeszcze powiedzcie o dawkach. Tab jedzone jak cukierki w dawkach 30-40 mg to naprawdę dużo dla naszego organizmu. Takie dawki i tak mało kto wykorzysta. Nie sztuką jest [...]

a z innej beczki. Co myślicie o jedzeniu roślin strączkowych z puszki ? Nieopłacalne ;) Na szybko ok, ale zawsze w puszcze jest dodatek soli, czasem cukru (nie spotkałam się jeszcze z samą wodą), warto kupować suche nasiona i samemu gotować, wychodzi o wiele taniej. A co do tematu - wystarczy jak w ciągu całego dnia dostarczysz białko z różnych [...]

a do tego zaczynam kolejny cyklon na tych samych specyfikach co poprzedni i zastanawiam sie co moge do tego dołożyć żeby sie tak nie ulać jeszcze raz?

Jego wybór że wrócił i chciał jeszcze raz spróbować swoich sił w tym sporcie. Osobiście myślałem że trochę dłużej to potrwa i miałem nadzieję że wynik będzie korzystny dla Kerr'a ale widać że to nie ten sam Mark "The Titan" co dawniej i niestety już nie powróci...

To czy sie zalejesz fatem na masie zalezy od tego co jesz. Aero moga sie przydac do podkrecenia metabolizmu zeby najesc się jeszcze więcej - byle tego co trzeba.

Wypełnij jeszcze ankietę. Plan zawiera podstawowe błędy-jak większość które trzeba sprawdzić. Nogi traktujesz po macoszemu-przez co wydawać się może ,że nic nie wadzi by połączyć je z barkami. Ale zauważ że to połowa ciała-więc 4 ćw. to za mało. Rozkład na 3 dni: klata/najszerszy/tył barków nogi+dół grzbietu barki(część)łapy

[...] i jedne wspiecia leząc tak to to ma wygladac / przysiad 4 s wypychanie na suwnicy 4 s prosowanie siedzac 3 zuraw 4 s prostowanie lezac 3s wspiecia lezac 3s wspiecia stojac 3 s. to jest trening nóg moim zdaniem :) co do roniego podziału zgadzam się albo jeszcze można - ja tak stosowałem klata plecy off barki łapy ( tric + bic) off nogi +brzuch

Faktycznie popytalem na osce i trafiłem na 15 za jednego caba wziąłem 5 powinno wystarczyć na 10tyg. Panowie a co z tym clomidem bo słyszałem że nie muszę skoro mam lecieć jeszcze 8 tygodni. Narazie biorę tylko synax i hcg od jutra zarzuca caba.

[...] ale nie bylem chudy i nie bylem otyly,pomiedzy. 13.STAN ZDROWIA:Dobry,nie narzekam,jedynie zgaga;p 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:W rodzinie lysieja,mi jeszcze wlosow nie brakuje. 15.WYNIKI SILOWE max waga 78kg 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata :kiedys 120kg teraz moze 100kg martwy ciag :kiedy okolo 100 teraz z 70kg [...]

[...] pełnowartościowy posiłek - właśnie jego zadanie miał spełniać posiłek VI, który w zamierzeniu ma być spożywany na około godzinę po posiłku V. Ale namieszałem ;p Bezpośrednio na noc przyjmować miałem porcję odżywki białkowej. Jeśli mój sposób myślenia jest błędny - proszę popraw go :) Pozdrawiam PS. Czekam jeszcze na innych pomocnych ludzi ;]

Nic nie mając z tego zysku , a co najgorsze jeszcze tracąc na zdrowiu. Jeśli nie jest ogarnięta dietą to ciekawe czy autor chociaż wie że są odbloki, mostki w dopingu itd. Także do autora : OGARNIJ PODSTAWY , POZNIEJ RESZTA.

[...] problem, wystarczy troche pocwiczyc i jesc byle co, byle by duzo, taak prawda,zlaezy jak sie na to patrzy, pod jakim kontem, bo jesli patrzymy ile kto ma w pasie i lapie , a jeszcze zerkniemy na nogi.... no,ale wracajac do tematu, Liroy to nie kkulturysta, wiec, odpowiedz sama sie nasuwa :) ,swoja dorga do dzis pamietam "Autobiografie", [...]

serio ??? coś słaby na każdej fotce zalany, jeszcze kurdupel, g**** co widać że ćwiczy/ćwiczył a to 175kg ??? panowie, bez jaj!!!

Oczywiście że lepsza druga opcja A byłaby jeszcze lepsza gdyby dodać koks Jak organizm nie toleruje jednego koksu, to będzie tolerować inny, trochę towaru na rynku jest Podaj jakiś przykład współczesnego fightera co wg Ciebie nie bierze Zmieniony przez - Dremor w dniu 2011-08-17 01:12:38

[...] można wygrać walke ze złamana ręka od drugiej rundy...Calzaghe. Ze złamana szczęką(Abraham PAS). To można wygrać i bez koksu,a Ali ma uniki jakich nie ma dziś... Powiedz mi jeszcze czemu amatorzy, którzy nie biorą jednak przestrzegają podstawowych prawideł treningu i wiedzą że trening dłuższy niż 3 godziny dziennie bez przerw na regeneracje to [...]