co jeszcze

Masz dopiero 14 lat więc jeszcze nie zaczynaj z wyskokiem. Jeżeli można wiedzieć to ile wzrostu mają twoi rodzice? Bo możesz sobie uszkodzić kolana, a jeżeli masz możliwości by rosnąć to lepiej poczekać. Co do ćwiczeń to zostań na razie tylko przy przysiadach(ostrożnie dobierane obciążenie albo bez obciążenia), wspięciach i rower chociaż on nie da [...]

[...] o sterach i nigdy czegos takiego nie napisalem pozatym nie ma takich ludzi... poprostu wiem duzo o tym co chce sobie chrupnac i tyle... tak apropos to nigdy nie sluchalem gosci z silowni bo poprostu 90% z nich piepszy od rzeczy jezeli chodzi o sterydy... bo ci co brali zazwyczaj siedza cicho... thx za wszystkie odpowiedzi i piszcie jeszcze TD

Szkoda ze tak malo osob wzielo udzial w ankiecie, ale ostatecznie wychodzi na to ze mozna jeszcze isc bezpiecznie do sklepu po banana i jogurt Aha jak was kiedys napana to nie zrobcie tego bledu co ja tzn. Jak ta komorke mi zabrali to zgadnijcie co ja zrobilem! Chcialem wziac ich na litos i powiedzialem ej zostawcie mnie ja nikomu nic nie [...]

ok, a co myslisz w ogole o takim sprzecie jak altas? bo ja sie na tym kompletnie nie znam. Czy mozliwy jest kompleksowy trening na czyms takim? Czy trzeba dokupywac jeszcze jakies ciezary. Nie mowie teraz o jakichs ekstremalnych ociazeniach jak dla strongmana, chodzi mi o to czy zwykly zjadacz chleba moze potrenowac miesnie "od gory do [...]

[...] ( co prawda nikt mi nie odpowiedzial na moje pytanie, ale to maly szczegol %-) ) Cytuje fragment z linku: PS Na koniec jeszcze jedno naucza sie ze kolana nie moga wyjsc poza linie palcow, ale to bzdura, tak sie mowi poczatkujacym jedynie w celu nauczenia ich ze piety musza stac zawsze na [...]

tw. poziom wiedzy a raczej niewiedzy jest taki, ze lepiej odloz sie z zamiarem wbijania tego srodka bo jeszcze sie kaleka staniesz. poza tym jak sie zadaje pytanie co z czym ile i jak to wypelnia sie ankiete tego dzialu - bo na razie wiemy o tobie tyle, co nic. zdr. LB

[...] miskę, oczywiście omijając z daleka słodkości itp. Szczerze to w nowym roku postanowiłem odrzucić cukier z diety, pierwsze 2 tyg były ciężkie ale po 4 miesiącach totalnego odpustu od białego cukru do teraz jakoś nie mam wcale parcia na słodkości, sporadycznie jakiś batonik wleci. A jeszcze rok temu to wpier*****m na potęge. Polecam każdemu;)

bo teraz jade kreatyne z odblokiem to kiedy bym mogl zaczac redukcje miesiac po odbloku bo nie chce stracic tego co zyskalem na cyklu na cyklu jadlem ok 5 g wegli/kg i tluszczu do 2 jak zaczne redukcje to wszystko zmniejsze tylko nie wiem kiedy zaczac zeby bylo dobrze i jeszcze bysle nad jakims bcaa zeby mieso oslonic

65 ważę. Co więc skrócić/dodać? Technikę w sumie już znam, no ale mogę zacząć od FBW. Postaram się jeszcze coś dzisiaj ułożyć. Sam FBW czy jakieś modyfikacje 5x5 15-10-5?

czy wy uważacie, że jak ktoś ma wypryski albo prysze na mordzie o od razu bierze koksy ??? dużo osób ma coś takiego a nie wpieprza sterydów !!! a co do oceny to słabo jest !!! FREE DRUGS BODY ! Może jeszcze nie jestem najwiekszy , może nie jestem najsilniejszy , ale już nie długo będę najlepszy !!! hahaha

[...] mi o to czy nie bedzie zawczesnie na kreatyne.Jesli nie to jaką a jesli za wczesnie to chodzi mi o suplementy ktorymi mogłbym sie wspomoc podczas cwiczen.Cos tak do 100 zł i jeszcze najlepiej jakby w tym było cos do spalenia tłuszczu.Chciałbym cos co wspomogłoby mnie pozniej gdy bede gubił tłuszcz.Prosze o jakies propozycje.Podstawą jest co mnie [...]

a halo?? zastanowił bym sie jeszcze może nad xp tą nową formułą, staki ja biore 2 razy w roku więc moge sobie kupić coś lepszego z zazdrością patrząc na kumpla który staki kupuje co 2 miechy ale co poradzisz

[...] pierwszy cykl z mono i nie powiem bo bylem zadowolony! ale niektore kretki nie dzialaja na kazdego rewelacyjnie! np na mnie zadzialalo mono a jablczan lipa nic mi po tym nie przychodzi gdzyby nie to ze mam jeszcze nitroII to by byla lipka totalna! ale w sumie dobrze gadasz niech wali to na co go stac! ale co do jego pytanka to zalecam mono!

[...] wzrost 180 cm. chcialbym wlasnie taka diete, na kieszen 18 latka, dostepne produkty 1/3 bialka. prosze chociaz o poszczegolne posilki, sniadanie obiad kolacja itd i co ma ile kalorii a sam juz to jakos po ukladam. dzieki naprawde wielkie kazdemu kto podejmie sie temu zadaniu, bo wiem ze robienie diety, jeszcze nie dla siebie, jest bardzo trudne

[...] (przeciesz MC PRZYSIAD) rozwijaja cała muskulature, ale i o tym co mów RAPL99 jest dużo racji bo w zwykłym prostym FBW CAŁE CIAŁO PRZECIESZ MA W CHODZIC W RUCH PRACY (każda partia miesni) http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html masz nasze wypowiedzi przeczytaj jesli czytales jeszcze raz i podejmij decyzje samemu

Jeszcze co do siły na ławeczce nie zapomnij robić mostka przy wyciskaniu http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284 pierwszy punkt.

wszystko podrabiaja :D mozna i undera pewnego poleciec juz pisze lecialem 2 tabsy mamby i 4 wina mamba ma 90 tabs a zostalo 10 wiec jeszcze 5 dni wina i mamby w zasadzie to tyle cel to redukcja info o mnie waga 103 bf 16-17 185 cm wiek 23 cel to bf 10 a waga moze i do 90 spac (jestem endo wiec tego miesa jest sporo nie zalezy mi na tym juz, cel [...]

6 to trche mało czyli trzeba poprawić tylko co mam poprawić i chciałbym jeszcze dorzucic jedno cwiczenie Uginanie nadgarstków podchwytem w siadzie 3 s.- 15-20 moge je dożucić

[...] się zbyt słaby) co do odżywiania to lepiej skupić się właśnie na białku (masa idzie wtedy bez zbędnej wody i tłuszczu) i dobrze zapodawać codziennie jakieś 100g białka z odżywki(czyli 110-120g proszku) + aminokwasy + ewentualnie jeszcze glutamina. W ten sposób mięsień będzie dobrze odrzywiony i postępy mogą być zaskakujące. Pozdrawiam Son Gochan

Jeszcze podobno nie jest otwarta ... koleżanka była dzisiaj i się pytała z tego co pamiętam,mają ruszyć na dniach. Ale z tego co też właśnie słyszałem to ma być konkretna siłownia, się okaże jak będzie.