co jeszcze

jezeli nie wiadomo o co chodzi to chodzi o kase :) "nie ma rzeczy niemozliwych - sa tylko ludzie, ktorzy jeszcze o tym nie wiedza"

Wymiary sa smieszne gosciu popraw to bo np 39 to ja ci nawet w udzie nie daje a co dopiero 120 w klatce chyba jak miezyles z barkami a tu jeszcze bym sie klucil

ok tak zrobię. napisz jeszcze proszę jak z tym podziałem na białko ww i tłuszcze. czytałem o wielu różnych wersjach z zawartością białka od 2 do 3 gram na 1kg ciała. Czy taki podział będzie dobry: 2,2g białka 5,1g ww 1,1g tłuszczu. Piszesz też na temat obserwacji. na co dokładnie mam zwrócić uwagę i kiedy zacząć dokładać tych kalorii?

no ok to moja propozycja dlatego że cos kupiłem juz i nie zależy mi na kupnie ale jak sie zdecydujesz to daj znac jak nie kupie czegoś jeszcze to wezmę to w tej cenie co napisałem wyżej

[...] Ponadto pij też zieloną/czerwoną/białą herbatę, bardzo są zdrowe. - Jedz dużo warzyw i owoców. Szczególnie warzyw. - Ostatnio posiłek o 18, to bardzo źle. W końcu Ty jeszcze rośniesz, nie możesz się głodzić. - Zadbaj o dobry sen - Oleje roślinne/margaryny wyrzuć. Powinnaś używać w swojej kuchni oliwy z oliwek a do smarowania kanapek [...]

fajnie się rusza to fakt i ma mimo swoich lat w swoich ruchach to, czego ten co go wkleiłem jeszcze długo miał nie będzie. Poza tym modliszka to wyjątkowo żywotna, odporna, wigorna i nieustępliwa bestia

[...] z siłą. Jedno może z drugiego wynikać ale to nie jest to samo. 2) Po 4 miechach złapałeś zwykły zastój na planie co jest normalne jak się wciąż robi to samo. Daleko Ci jeszcze do wyczerpania możliwości rozwoju "na sucho". 3) Pisząc "powiedzmy że moja dieta nie jest wybitna" również dobrze można Ci odowiedzieć "powiedzmy że biorąc [...]

[...] więc gebelsie drogi Mariusz zaliczyłby zdecydownie wiecej niż TWoje 320kg.Nie wiem co by byłO z wynikami jegO gdyby ewidentnie przerzucił się na TS,ale wiem,że zrobiłby jeszcze sporą progresie.Weźcie pod uwage,że on 6 razy w tyg.trenuje na sprzecie i uwierzscie mi na słOwo,że trening na siłowni tO wielka przyjemność w porównaniu ze [...]

[...] miesiecy pod rzad danego roku????Wiem ze Mariusz potrafi dac trzy pokazy dziennie i na kazdym podnies 350 kg w martwym ciagu.Czy to nie jest wyczyn??? Chcialbym zauwazyc jeszcze jedno.Zasady jakimi sie kieruje Trójbój Silowy sa znane od lat i rzadko podlegaja jakimkolwiek zmiana.Ale zycie pokazuje jak potrafia one byc kontrowersyjne i jak [...]

Trojboistom trzeba wytlumaczyc inaczej. To nie byl rekord Polski w trojboju, a w Strong Man w martwym ciagu. Jezeli, ktorys trojboista chce pobic rekord Mariusza, zapraszamy na jakies pokazy gdzie bedzie mozna robic wozki, rowerki i co sie jeszcze komu zamarzy, byleby zaliczyl ciezar.

[...] powiem, jest ich garstka,ale tylko jeden jest w miare pewny,bo jakos mu trzeba kase wyslac no nie?a nigdy nie wie kto do niego przyjedzie jak wy***ie no nie?Zarty na bok;KUPUJE OD TAKIEGO JEDNEGO NA JAKIES 1000 co mioesiac i jeszcze nie wy***al,nie powiem ktory (bo nie wolno)ale ma lekarza ze stetoskopem na stronie glownej.Tani nie jest, ale ok.

Efekty są zadowalające poćwiczę jeszcze 2 tygodnie i przechodzę na splita co wy na to ? .

mlodyTDK 40zł z wysyłką ? Co Ty przecież kolega jeszcze Ci dopłaci, albo w ogóle przywiezie w zębach do domu.

[...] stwierdziłem że przydałaby mi się jakaś siła.Więc zacząłem ćwiczyć hantelkami(ćwiczę od jakiegoś miesiąca,mam 2 hantle 4-kilowe ,ćwiczę codziennie,po około godzinę) Przemysl jeszcze raz ten trening. Gdzie jest czas na regeneracje? Miesnie nie rosna na, ale PO treningu. Cwicz 3x w tygodniu do okolo godziny max. Uloz sobie jakis logiczny trening [...]

No to teraz mnie troche podbudowałeś ;) W takim razie postaram się jak najszybciej zapisać na boks. Zobaczymy też co na to moj przyszly trener, bo po kilku treningach bedzie wiedzial czy mam jeszcze szanse, prawda ?

[...] ma glupich, Hunt jest niezniszczalny . Prawda jest taka, ze jak trafi na dobrego grapplera to zapewne przegra przez submission w 1. rundzie. Wystarczy spojrzec na walke z duuuzo lzejszym Yoshida, ktory dominowal prawie caly czas, a mogl wygrac jeszcze wczesniej. Trudno uwierzyc, zeby na tyle polepszyl parter aby mogl odegrac znaczaca role w GP.

No ale czekaj. Robisz albo redukcję, albo masę. Z góry zakładam, że redukcja powinna być celem, bo poziom tkanki tłuszczowej na to wskazuje, wrzuć ew. zdjęcia do wglądu. Wyliczoną wartość porównałabym jeszcze z kalkulatorem i wyciągnęła średnią, kalorii moze byc mało jak na początek. Natomiast co z aktywnością ? Te raz w tygodniu to mało...

A jak Ci wyszlo te 1300kcal? To jak rozumiem dawka przy ktorej bede zdrowo chudnac, tak? To moze mi jeszcze ktos powiedziec co jesc, a czego nie, i jak te 1300 kcal rozlozyc na 3 posilki? Cudownie byloby gdyby ktos mi podal jadlopis przykladowy, chociaz na jeden dzien.... Ela

[...] przekręca się, tylko wychodzi bespośrednio i ten ruch prawie niezauważalny. Oczywiście musimy wziąść to pod uwagę, żę ruch jest niewidoczne jeśli osobnik jest szybki. Jest jeszcze parę takich prostych, ale znaczących błędów. Ale nie możemy zapomnieć, że w Jeet Kune Do nie ma walki kijem długim, krótki, nożem, nunchuckiem, tonfą itd. a także [...]

Widzisz, jak dla mnie najlepsza walka to walka która się nie odbyła. A propos wiary w siebie - nie wolno myliś tego z głupota i wyimaginowaną autokreacją siebie. Bo widzilem juz wielu (i sam doświadczylem) co myśleli ze po roku treningu sa niewaidomo kim i dla niz rozwalenie pięciu kolesi to przyszcz (nie mówiąc o 2), a zebrali taki łomot, że [...]