co jeszcze

[...] wyoski jej poziom pomysli ze masz cos z nerkami i skieruje cie na dodatkowe badania. Jesli bierzesz już ją od dluzszego czasu, to podwyższony poziom kreatyniny utrzyma sie jeszcze długo wiec nie licz nato ze przestaniesz dwa dni przed badaniem brac kretke i nic nie bedzie. Dammxx lekarza nie musi interesowac co bierzesz, ale jak zobaczy skopane [...]

[...] z diety... (miał karolyfer) no nie, no poprostu ku***a no nie %-) ja mam w domu 9 kaloryferów i jeśli posiadanie kaloryfera stanowi dla ciebie autorytet to naukazuje ci jeszcze raz przeczytać tematy podwieszone Fyeno a widzisz! byłem u dietetyka 3 lata temu który mi przepisał diete 1200kcal + ruch schudłem szybko ale tez szybko przytyłem nie [...]

jesteś jeszcze młody i odważny ,znam wielu co zaczynało z podobną budową do twojej a teraz są nie złe byczki i to wcale nie od koksów,wszystko przed tobą życzę sukcesów,tylko się nie poddawaj i ćwicz, systematyczność i zacięcie to podstawa nie ma głupich pytań są tylko głupie odpowiedzi

Ładnie ładnie.... ale jak Ty nie napisałeś to ja napisze... Nie róbcie tego co na tym filmiku bo wam zaszkodzi... pisze do wszystkich młodych co się podjarają jeszcze i stwierdzą że ściany będą rozwalać jak tak będą robić

No jeszcze ostatki mamy%) szkoda że urlopu już nie ma urlop ? i to ten co mi wolny czas wyliczał %-)

Witam wszystkich ;-) widzę że moje fotki z etapu II przestały się wyświetlać, więc dla przypomnienia wstawię wszystko jeszcze raz. ETAP I Waga: 91/92 kg Podlany misio byłem... http://images50.fotosik.pl/858/c4da09ba52cb6368med.jpg ETAP II Waga: 84 kg wyrzeźbiłem co się dało. Trening obwodowy + aeroby + odpowiednia dieta i widać dużą zmianę [...]

... wymiona, sledziona, macica, uszy, nosy, tluszcz i mieso gat 2 (jest jeszcze 3 i 4 wiec nie tak najgorzej) W zaleznosci od producenta daja tam nieciekawe rzeczy, latwo rozpoznac, bo te z "podrobami" podczas gotowania porpostu smierdza i wygladaja jak trupy ... Czesc mojej rodziny przepracowala w zakaladach miesnych Ostroleka (teraz [...]

łączyłem już to wielokrotnie i jeszcze na cyklu wypiło sporo i co? i nic

nogi bym mogl nawet zaczac cwiczyc, ale niechce m isie dlatego ze jak np cwicze taka klatke i triceps, gdzie w sumie jest 4 cwiczenia i zajmuje mi to 1,5h :/ to jak bym jeszcze gdzies nogi dolozyl to bym chyba po ponad 2h trenowal jak bym chcial 4 razy w tygodniu cwiczyc :/ Na nogi to chociaż daj parę serii przysiadów + coś na łydki. Według mnie [...]

Przyrost jest ok Waga to nie jedyny wyznacznik progresu, jest jeszcze lutro, skoro wymiary ida w gore, a poziom tluszczu zauwazalnie maleje jest ok. Mam nadzieje, ze cwiczenia w fbw zmieniasz co jakis czas i nie jedziesz ciagle na tych samych?

Przeczytaj jeszcze raz parapecie o co prosiłem. Specjalnie napisałem DUŻYMI LITERAMI.

[...] na Kyokushin ktoś w pysk wyłapał to nikt by o tym nie pamietał minutę po, razem z "ofiarą" (chyba, że KO, to to się pamięta... znaczy przez tego, co wyłapał ). a na Aikido - jak widać... -Ej, słyszałeś, że sensei 10 lat temu dostał w twarz? -Taaaak? Nieeeeee... Po prostu mnie to rozbawiło A może zwyczajnie jeszcze nie wytrzeźwiałem?

możesz zaproponowac ławke o której mówisz?? jeszcze pytanie co do poręczy do ściany..wiem ze na niej mozna miesnie brzucha cwiczyc, juz raczej mi na nia nie starczy wiec przy tym zestawieniu ktore mi zaproponowali zrobie cos z tym brzuchem?

te 6 miesięcy było własnie na tych 10 wskazówkach myśle ze 15 lat to już czas na poważniejszy trening u mnie w szkole ludzie biorą kreatyny itp + jeszcze 2 sterydy nie zamierzam wgl coś brać ale trening i dieta juz poważnie. Wstawie jutro moją diete ocenicie co jest do poprawy. Jak oceniacie sylwetkę ? Zmieniony przez - [email protected] w dniu [...]

[...] dla 3 serii: 12,10,8 -przykład dla 4 serii: 12,10,8,8 -przykład dla 5 serii: 15,12,10,8,8,(tylko przysiady) 2.ćwiczenia izolowane zakres powtórzeń 8-10 stały ciężar Oto jeszcze dosadniej: Klatka-2 postawowe +1 izolowane grzbiet góra-2 postawowe+ 1 na czworoboczne(kaptury) grzbiet prostowniki-1 podstawowe tricepsy-1 postawowe +1 izolowane [...]

poza parówkami i, jak się domyslam, mięsem na kanapki (konserwa?) pozostałe skaldniki mozesz wykorzystac - chleb oczywiscie razowy nie bialy, ale bez ryb i mięsa cięzko będzie poczytaj jeszcze podwieszone, bo patrząc na Twoj profil to póki co się nie naczytałes

Nie, mówiąc mięsa mam na myśli różne wędliny. Czytałem trochę zanim się zarejestrowałem, ale wieczorem tez trochę jeszczę poczytam. A co do ryb, to szproty/sledzie z puszki bedą dobre? Zmieniony przez - Baakss w dniu 2011-04-16 15:34:54

tak, kwestia doboru dawek, mozna pomyslec jeszcze nad cholina i ALC, dla mnie opcja przed treningowa to 3g tyrozyny i 200-300mg kofeiny sprawia, ze mam maks skupienie i robie tylko to co zaplanowane, bez wdawania sie w gadki, naet czasem irytuje sie jak ktos zagaduje%) mysle, ze kilka porcji dziennie po 1g tyrozyny na dobę 3-4 g lacznie plus male [...]

Dzięki! Faktycznie odpuściłem dziś wszelką mobilizacje i już tak nie boli, w życiu bym nie pomyślał że rozciąganie może przynieść odwrotny efekt. Pozostaje jeszcze kwestia bólu w udzie (zdj) pojawia się tylko np przy kręceniu biodrami czy przestawianiu ciała z nogi na nogę, i to jednorazowo, wykonam taki ruch kilka razy i to już nie boli. Co [...]

...jeszcze jeden comment...co do HMB to reklam nie widzialem. Slyszalem rozne za i przeciw. Opinie loodzi na forum znam. Zarowno te przeciw (a jest ich wiekszosc) jak i za. Pracuje w branzy farmaceutyczno-medycznej i jedno co moge powiedziec o HMB to ze z medycznego punktu widzenia suplementacja HMB ma swoje uzasadnienie. Moze nie spowoduje [...]