co jeszcze

Mój facet używa trymera do brody, kosztował chyba 110zł Philips 3000. Co mogę jeszcze napisać, zadowolony jest :D

[...] chyba,ze nadal chcesz wazyc 61kg. jesli mozna mowic o jakims priorytecie dla ciebie-poczatkujacego,to wzmocnienie nog i plecow-reszta,to dodatki. im szybciej to zrozumiesz,tym szybciej osiagniesz sukces. pozdrawiam. PS. regeneracja? po czym? haha zajrzyj jeszcze do mojej wypowiedzi tutaj: http://www.sfd.pl/fbw_do_sprawdzenia-t455997-s2.html

spokojnie pokombinuje coś i bedzie dobrze. Tren ace + prop + clen + t3 moj sprawdzony zestaw. na wycinke. Z dieta tez pokombinuje znam juz na tyle swoj organizm ze wiem co na mnie fajnie dziala. Mialem od stycznia wskoczyc na tluszczówke ale mam juz inne plany. Jeszcze raz dziekówka Zmieniony przez - Edib2 w dniu 2016-02-01 14:16:16

a i jeszcze mam pytanie co to są te rozpiętki???

Dodam do tego jeszcze.. że pilnuje tego co jem.. więc odpowiedzi typu jedz dobrze..są zbędne. Mam ektomorficzny typ budowy ciała. Wyniki siłowe też mam napisać?

nie było dojścia, więc człowiek robił co mógł ( ), dzięki (sog), ktoś jeszcze się wypowie? Zmieniony przez - BBZ w dniu 2011-09-20 13:23:08

mam jeszcze pytanie, czy ciezary dobierac tak, ze przy tych 15 powtorzeniach ostatnie powtorzenia robie juz z ledwoscia czy tak swobodniej? Bo np. zrobilem biceps 15 ale juz ciezko szlo to drugiej serii zrobilem tylko 12 bo nie bede sam siebie oszukiwal i jakos sie wyginal, zeby to podniesc. Jak to jest panowie? Zmniejszyc ciezar np. o 2-3kg, zeby [...]

[...] Tak jak napisałem, chciałbym się dowiedzieć jaki mam konkretnie somatotyp, ile mniejwięcej bf % redukować heh. oczywiście, że jest co :) przy 75-80 dopiero skończę myślę, żę jeszcze 8-10tygodni +/- nie chcę długo redukować bo psycha pada, już mam ochotę na słodkie a jak coś takiego zjem to na mordzie na drugi dzień mam księżyc w pełni :o

za kreatynę czy inne suple sie nie bierz jeszcze, zadbaj zaranie o michę i o trening bo to podstawa, bo jak wezmiesz teraz mono to ci mic nie pomoże, moze zaszkodzić. http://www.sfd.pl/Dieta__ułóż_sam_a_-t315296.html poczytaj tutaj napewno cos sie dowiedz durzo rzeczy i bd ci latwiej ulozyc diete, jak bd mial to wklej tutaj to poprawimy. oliwa z [...]

Czemu aldente? No to będzie najlepsze rozwiązanie 100 gr tego makaronu i 30 białka, chyba że macie jakieś jeszcze inne propozycje? Białko + co żeby spełnić zapotrzebowanie? Tylko żeby bez problemu zmiescilo się do sheykera i wypił. Zmieniony przez - koksik4344 w dniu 2016-09-16 17:54:41

Co się dzieje, gdy w DT, po fbw robi się cardio ? Spalają się mięśnie ? Wczoraj np zrobiłem godzinę cardio po godzinie treningu fbw. A czy zaczęcie od 60min cardio w DNT będzie błędem ? - Jestem już na końcówce redukcji, może jeszcze z miesiąc i kończę. Zmieniony przez - superbilder w dniu 8/1/2017 11:16:17 AM

powoiem Ci tyle nie obciązaj sie zadnymi ćwieczeniami co obciazają stawy ogólnie ciebie dopóki sie rozwijasz lepiej sobie odpuść i ejlsi masz wysoką rodzinne powinieneś jeszcze urosnąć

Kieruje się czymś co co ma właśnie aminki, białko, carbo, bo jeszcze mam mono.

[...] siłce niestety nie ma.. Co do progresji. W takim razie mam robić 1 serię rozgrzewkową, a potem 3x8 z obciążeniem maksymalnym ?? To może być trudne, chociaż jak się rozgrzeję, to mam dosyć dużo zapasu sił Został mi jeszcze tydzień według tego planu, bo mi się juz mięśnie przyzwyczaiły, więc robienie wykroków uwzględnię w nowym harmonogramie.

hehe nie to samo co uczelnia pracuje ciężko fizycznie i mam ogólnie po powrocie dosyć. Mieszkam ok. 18km od siłowni :/ dlatego wolę biegać. Myślę jeszcze o http://a6w-online.pl/

No to jeszcze wrzuć dietę do oceny i będzie co oceniać

[...] , uginanie ramon ze sztanga , do wioslowania , martwego ciągu , do przysiadow , do wyciskania sztangi z przed glowy. Kiedys wyczytałem ze robiac mniej niz 12 powtorzen rozpietek lub przenoszenia ciezaru za glowe to niema sensu co robic. dlatego radze ci rob 12-14 powt. rozpietek i przenoszenia za glowe popraw plan i napisz go tutaj jeszcze raz

Czarnuchok a co dokładnie byś polecił? Aktualnie mam jeszcze pół puchy xp. Nie wiem może to jakoś wykorzystać, że np. teraz xp, a potem cp lub ... ? Ale napisz co się najlepiej sprawdza na stałą suplementację...

[...] hantelek jednoracz z przodu stojac . unoszenie hantelek bokiem siedzac podciaganie hantelek tylem siedzac w opadzie Brzuch Mniej wiecej tak by to mialo byc wypisz jeszcze dokladnie sprzet jakim dysponujesz to cos dostosujemy. Ten trening tez dokladniej serie, powtorzenia, i jakie rezultaty??? Zmieniony przez - Ahmed12 w dniu 2011-08-30 [...]

[...] Wyniki przed pierwszym strzałem: Testosteron (O41) ↑ 8,65 ng/ml (2,49 — 8,36 normy) Teść jak ładnie wysoko, ciekawe czy uda sie do tego wrócić po cyklu... Napisz mi proszę jeszcze jak to stosować, w trakcie cyklu coś brać? Ktoś mi przewinął kiedyś, że w trakcie bierze się coś żeby ukierunkowało działanie tescia. W czasie cyklu bierzesz 5tys [...]