co jeszcze

Witaj 5x kickboxing i jeszcze do tego siłownia ? Może być ciężko z regeneracją-chyba, że jedziesz na wspomaganiu. Przy tylu treningach SW proponuje nie więcej niż dwa treningi siłowe i to z niższa intensywnością. Najlepiej jakbyś wybrał, co jest dla Ciebie priorytetem . Pozdrawiam.

[...] walce jesteś poobijany, masz zupełnie inną pracę stawów i obciążenie dla organizmu. Porównywać aero do kicka, też coś, spora część z tych typków jakby poszła na porządną sekcję mogłaby mieć żebra połamane po mocnym rzucie bo padać nie umieją a tutaj jeszcze mowa o napierdzielaniu na siłce, heh Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2016-10-23 22:15:56

dlaczego się na to KARDIO uwzięliście ? więcej , więcej jeszcze więcej i szybciej }:-( A Ty kolego co sądzisz o tej mojej redukcji?

[...] o wspomaganiu wysiłku) byłby to przełom w leczeniu wielu chorób, chociażby serca. Natomiast ze wspomagania natychmiast zniknęłaby kreatyna, karnityna, ryboza, koenzym Q10 i jeszcze kilka, innych suplementów. Je stosujemy bowiem po to, aby podnieść poziom ATP w komórkach mięśniowych, bo samego ATP nie da się zastosować. Gdyby to ATP działało, to [...]

[...] Damian musi podjać decyzje jak Drwal, zostawić Polske i wyjechać trenować do stanów. Z najlepszymi. On cały czas pracuje nad sobą, w każdej walce wychodzi lepszy, a w USA jeszcze szybciej nabędzie te umiejętnosci. Poprawi stójke, zapasy przede wszystkim, dopracuje BJJ i zwiększy siłe fizyczną - to jak na razie jego najgorsze atuty, ale cały [...]

Nie no bo mi kumpel mówił że martwy ciąg to jest unoszenie sztangi z siadu, widze że bede musiał doczytać.A jeszcze pytanko co do własnei tych powtórzen np. w wyciskaniu naławce jak to z tym jest jak mam zrobić 15 tych powtórzen skoro wezme np.80 kg i bede dał 2 razy to mam zmniejszac ciezar i liczyć zeby 15 było powtórzen, podobnie z inymi [...]

ja mialem 2 cm :) rok temu po poltorej roku cwiczen (w 6 tygodni :) ) a teraz zaczynam jeszcze jeden cykl armageddonu :) ciekawe co bedzie teraz :) nan 40 cm w bicepsie fajnie by bylo miec 42 co ? :P

siema powiem tak, klata slaba, kaptury fajne, reszta w miare ok tylko beben duzy, przy tym wzoscie 95cm to za duzo i jeszcze w tym wieku kiedy sie jest w miare aktywnym... z wiekiem coraz trudniej zachowac niski bf przy takim samym trybie zycia dlatego moim zdaniem nie ma sie co zastanawiac tylko zaczac redukowac albo przynajmniej obciac troche [...]

W Rzeszowie jest kyokushin karate, słyszałem że ciekawy klub, ale nie miałem z nimi jeszcze kontaktu, jutro z nimi na obóz jadę to potem mogę Ci powiedzieć co i jak.

po co napinasz klatkę bokiem skoro jej nie ma? nie zauważyłeś jeszcze? zero poprawy.

j/w, niestety musimy Ci to napisać, bez diety - nie ma efektów, więc po co wydawać te np. 120zł w błoto? Przemyśl to jeszcze raz dobrze, mi też się na początku nie chciało diety układać, chciałem żyć na odżywkach, ale od kiedy jestem na diecie, rezultay są zaskakujące, oczywiście na plus Powodzenia, rośnij

[...] ściągacz je nieco odciąży, a przepisane środki będą ułatwiały regeneracje. Ale to za mało czasu. Doraźnie pomogą środki przeciwbólowe, ale co to da na dłuższą metę? Ja bym jeszcze raz poszedł do tego znajomego chirurga, ewentualnie specjalisty z zakresu medycyny sportowej i porozmawiał z nim na temet konsekwencji ewentualnego kolejnego [...]

Owszem mam troszkę zbędnego balastu :) ale nie zwisa mi to jestem dość wysoki i postawny to się rozkłada :) Tak jak pisałem mam na celu masę ten cykl co lecę 5 tyg jeszcze i potem następny 8 tyg i potem redukcja Myślę że jak zrzucę do 96 będzie gicior :) To odpuszczę sobie wyciąg i będę robił podchwytem

[...] Na wstępie zaznaczam że nie chcę brać testa na długim estrze! Jako że za bardzo ciągłem na nim wode i mój stan zdrowia sie pogarszał (ciśnienie, ból serca) ja bym radzil jeszcze poczekac bo dopiero jestes miesiac po cyklu... daj organizmowi odpoczac niech serducho odpocznie ... u mnie odstep pomiedzy cylkem to minimum 2-3 miechy Zmieniony [...]

mam jeszcze jedno pytania, bo jesli co tydzien bym dokladal ciezar a trening mam 3 razy w tygodniu i robie 2 zestawy cwiczen to tak naprawde jeden zestaw przypada raz gora dwa razy na tydzien, wiec jesli wypada raz na tydziem to na kolejny tydzien zwiekszac ciezar do serii?

[...] wyprosty sztangielek 3x15 Który lepszy? Dodam że przy moim mam zakwasy a przy trenera nie.. a przy tym moim chciałbym ładować codziennie biceps wiem wiem co powiecie ale mam kumpla, który nic nie bierze i wygląda jak kulturysta, codziennie jest na siłowni i pakuje po siłce jeszcze. Doradźcie Zmieniony przez - Moremid w dniu 2015-12-21 12:29:44

3g to jeszcze nie tak duzo;) 2-2,5 to imo optimum oralnie.. ale zalezy co sie laczy a jak ja czytam o mixach 1-t+nordiol albo m1t+s1+ to hrhr

Treningi mogę zacząć dopiero w styczniu więc jeszcze trochę poczekam, póki co chce trochę się dowiedzieć co mnie czeka.

czytaj dużo ucz sie, jak komponowac posiłki, jak to ogolnei wszystko ma wygladac. Bo do tego co napisales jeszcze duzo brakuje zeby to mialo rece i nogi

Wraca bardzo szybko. Także luz. Wiadomo ze zacznij tez czysto jeść . Ja jestem teraz w ogóle zdania ze przerwa totalna od siłowni dobrze robi i nie ma co się stresować spadkami. Wiadomo ze nie taki czas jak twój i nie w takich okolicznościach , ale wraca się szybko i często robi jeszcze lepsza formę