co jeszcze

[...] jadłem obiad (niedzielny tak więc duży) i trochę mnie "zmuliło" jak wziąłem ta kofeinę. Coś mniejszego należy jeść? Kanapka? baton? 4. już 5 lat gram i nigdy serce mnie jeszcze nie bolało 5.gdzieś czytał że 200mg jest dosyć znaczna dawka tak więc co ile należało by wziąć kolejną dawkę? 6.jakbyście mogli coś polecić, tak jak napisałem nie [...]

[...] szybsze zmeczenie i odciecie energii . Dlatego dobrze jest powoli wchodzic w mecz i ustawiac sie , a nie biegac bez sensu. 6. Dieta ,trening na wydolnosc( w twoim wieku jeszcze mozna spokojnie to uksztaltowac) i zrzucic troche kilogramow. Pilkarz powinien miec silne nogi, brzuch i plecy, a reszta np.rece sa mniej wazne( wyjatek bramkarz). [...]

[...] przyczynić się lub być powodem do założenia, że ta odżywka białkowa mogłaby nie nadawać się do spożycia. Jak sam wspomniałeś data przydatności do spożycia produktu jest jeszcze bardzo długa. Nawet jeżeli odżywka ta byłaby już po okresie przydatności do spożycia, to nie ma w niej nic co mogłoby się zepsuć. Np. duży udział wody w produkcie. [...]

[...] jego rodziny ktos jest weterynarzem i moze mi to zalatwic. Wypisalem mu duzo innych zwierzecych srodkow,za niedlugo powinienem znac ceny.Moze skusze sie na ten GANABOL,ale jeszcze poczekam na cene LAURY. Myslisz ze sustanon rozpisany na 8tyg po 1strz + ganabol po 2ml/tydz przez 5tyg bedzie ok? Jak myslicie co jest lepsze LAURA czy GANABOL? [...]

A- będe jeszcze 11.04 na Targach Spoort i Rekreacja w W-wie-mamy tam stosisko razem z Phytochem Gym(gościnnie)-tylko w piątek od rana Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum [...]

spox tylko że ja już wkoncu nie wiem bo jedni z was piszą na 100% ekto drudzy nie jesteś endo/mezo dam se obie rence pisać jeszcze inni nie napewno mezo albo inni endo dla mnie jest to bardzo ważne iż nie chce na darmo pakować jeśli jestem ekto bo po co sie mordować skoro i tak nie urośnie nic

zobacz do mnie do profilu, czysty ektomorfik 15,5cm w nadgarstku, jak zaczynałem to ważyłem połowe z tego co ty teraz więc nie narzekaj i zapier.... na siłownie!!!! ps. do tej foty dołóż jeszcze 3 kg to bedziesz wiedział jak teraz wyglądam:D

Nie słuchaj ich! Ja mam "specjalistę"! Jesteś Emo-Morfikiem! Zamiast wziąć dupę w garść i ćwiczyć to Ty jęczysz że nie bo jeszcze się okaże, że masz 3% ektomorfika w sobie i będziesz musiał się więcej napracować. Ja widzę dwa warianty: 1. Zachowasz się jak facet, i pójdziesz ćwiczyć tym samym osiągając cel który sobie ustaliłeś - tak jak [...]

[...] gorzej jest juz z wyskokiem ..sa jakies cwiczenia zeby hmmm dalej skakac? czy cos takiego? w skoku w dal naprawde ważna jest szybkośc ,o wiele wazniejsza od wyskoku. czyli jeszcze większa uwaga do przyłożenia sie do wyskoku. no i przyszła kolej na pchniecie kula...to juz kompletna porazka...co prawda pchnelam jakies 5 czy 6 metrow ale dla mnie [...]

[...] Inną sprawą jest odkładanie się tkanki tłuszczowej. Z genami nie powalczysz za bardzo. Da się oczywiście zredukować tłuszcz z nóg, al zanim to zrobisz góra zeszczupleje jeszcze bardziej. Ja np mam tłuszcz w dolnej części brzucha i na klatce, ale zanim to zredukuję, nogi i plecy będę miał wycięte na maxa. Poza tym sylwetkę masz bardzo [...]

Wbijaj tu ceny jakie Cie interesuja,co tam jeszcze Ci zostalo.

Z tego co widać to jest jeszcze trochę do spalenia szczególnie boki tkz + co za tym idzie otłuszczenie w okolicy prostoników grzbietu na oko jak mówią spokojnie mozesz miec 74 w pasie. Oczywisccie te częsc tłuszczu dosyc trudno jest "wytopic":(

poczytalem troszke i w grę wchodzi jeszcze testo alr widziałęm zestawienie testo/meta i jak na tą chwile może źle robię ale wybieram meta ale czy pytanie deca czy meta co do mojej osby

no widac kolo sie znasz po****u fest "dodawaj do czego chcesz" dobre no nie moge niby ekspert smiechu warte a co do smaku to nie zrobiles jeszcze tego a juz marudzisz mi tam smakuje i nie tylko mi "ekspercie" pozdro dla takich ekspertów

[...] 10 serii po 40 powtorzen?!!!!! poje.bało cię!!!? skoro dieta to chyba zamierzasz nabywac masy. CZy raczej rzeźbe? ale nie ważne... powinienes cwiczyc tymi 70% i max 15 powtórzeń robić!! no i jasne ze trening jest za długi... w maxie 1,5 h (max!!) ale jest jeszcze minimum ;p (nie zapomnij!) cwicz chłopie i niech moc będzie z tobą(rozum też) pzdr!

jest to trening z seriami wymuszonymi ,wiec jest on bardzo intensywny... a rece robie dwa razy ,bo to dla mnie w sumie priorytet i przy jednym razie czułem niedosyt, a co do plecow dolozylem jeszcze jedno cwiczenie wioslowanie, kazde cwiczenie 1s rozgrzewkowa, 3s własciwe

No można, to jak dorzucić jeszcze jeden trening powiedzmy nóg i pleców? A do tamten plan ''plażowy'' jest ok? I robić co 2 dni czy codziennie?

Ale ja jeszcze nic nie napisałem a się już przyczepiasz i wiesz co myślę.

Temat dalej aktualny? Bo jak tak, to najbardziej polecam właśnie wymienionego już w temacie Krossa A2 - znakomity osprzęt, który posłuży jeszcze długo, bez żadnych większych zmian. Ale najważniejsze żeby się rowerem przjechać, zobaczyć czy wygodny, jak się na nim czujemy. I przymierzyć rozmiar ramy na żywo (dla ciebie może i 17" Krossa przy [...]

Narazie nic bym nie wbijal, ten dyskomfort moze sie utrzymywac troche. Powoli obserwujesz, ze tendencja spadkowa jest, z bolu przechodzi w zakwas. Jeszcze troche i powinno minac. Po tym co opisujesz raczej nic niepokojacego sie nie dzieje.