co jeszcze

tyka a powiedz ,bo sam mam jeszcze straszne watpliwosci pomiedzy doborem diety.Jak stosowałem ckd mialem troszke za duzo kcal i bez aerobow było,obecnie jem 3B/3W/1T i robie aeroby + EC i stosuja ta dietke od soboty,zrobiłem 3 treningi aerobowe i 1 na siłce i moze z pasa cos zeszło ale jeżeli to minimalnie. Zastanawiam sie nad wprowadzeniem CKD na [...]

Nie wiem, jak karkówka, bo jeszcze nie próbowałam, ale ostatnio marynowałam na grilla mięso z udek kurczaka w kefirze i przyprawach (może też być maślanka, jogurt, zsiadłe mleko) - wychodzi całkiem niezłe, bardziej soczyste, niż normalnie, a kalorii nie dochodzi tyle, co np. z marynaty na oleju. Np. tutaj piszą o takim marynowaniu: [...]

[...] i bedziem na wakacje kafary. Miętki: "Popraw tylne aktony naramiennych bo ich brak." ----- ok,zato sie wezme,dzięki za uwagi,przynajmniej będe wiedział co musze jeszcze dopracować. "Dociśnij triceps i zacznij robić nogi.."--- nad tricepsem tez popracuje,a nogi to ja cały czas robie i dobrze wygladają,tylko fotek nóg [...]

[...] carb ) - to podstawa (trening + dieta ) w dalszej kolejnosci czas na spalacze.. Co do spalaczy - spojrz , prosze w moim podpisie, masz link do zestawienia... moze cos tam jeszcze wyczytasz, oba to dobre spalacze, nawet bardzo dobre. Wedlug mnie jezeli juz kupowac ,to obstawiałbym za XTP Lecąc dalej , widzię mały uszczerbek w Twoim planie, [...]

Tzn.2,wejscia,ubikacja,magazyn wys.pomieszczenia 2,50 podloga zmywalna Nr.GIS na produkty nie pochodzace z Uni?Tak,Rafał? I co tam jeszcze trzeba spełniac?Bede wdzieczny za pomoc. Zmieniony przez - Benoo w dniu 2006-04-08 18:28:20

[...] poza 5000 kcal. zastanawiam sie kiedy przestaniesz doradzać, bo to co piszesz w różnych wątkach to stek bzdur. Brak ci elementarnej wiedzy, więc proponuję nie zabierać głosu, a czytac, czytac i jeszcze raz czytać, żeby mieć choć blade pojęcie na tematy w których piszesz "swoje mądrości" ;-] Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2013-05-29 06:10:51

[...] sie kiedy przestaniesz doradzać, bo to co piszesz w różnych wątkach to stek bzdur. Brak ci elementarnej wiedzy, więc proponuję nie zabierać głosu, a czytac, czytac i jeszcze raz czytać, żeby mieć choć blade pojęcie na tematy w których piszesz "swoje mądrości" ;-] Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2013-05-29 06:10:51 To chyba tobie brak [...]

[...] 100 mg aż do 7 tygodnia I winstrol też o 100 mg od 5 tygodnuia aż do 8 tygodnia Oraz od poniedziałku (czyli poczatek piątego tygodnia) zaczołem przyjmować Teścia 5% i będę leciał co drugi dzień po 1ml aż do 10 tygodnia I zamiast clenbuterolu przyjmuje cały czas ECA A mam jeszcze jedno pytanko czy powinienem zacząć przyjmować nolvadex TIGRE

[...] !!( , utrzymałem dotychczasowe umięsnienie co mie zaskoczyło , poprawiła się gęstość , oczywiście dieta była , odpowiedni trening regeneracja !!! uzpełniałem diete jeszcze wtedy białkiem WPC !! ! Teraz są nowsze produkty np CF lub Cell pump ! które moim zdaniem bedą bardziej efektywne właśnie przy redukcji ! ( nawet ze względu [...]

"jeszcze jedno ja troche za chudy jestem (70 kg) na ten stuff ale kto wie moze w przyszlosci" Co ty ku... zapasy na zimę chcesz chomikować? Koleś daj sobie na wstrzymanie z tą swoją wagą a nie już za SAA chcesz się brać, lepiej sobie jedzenia nakup jak będzie tańsze, wyjdzie Ci to na lepsze. Pozdro

Obejrzałem teraz na szybko Bensona Hendersona %-) Nie widziałem go jeszcze w tak kiepskiej formie. W 1 rundzie nie robił praktycznie nic, wiele nieudanych prób sprowadzenia, te kolano co poszło chyba w 1 rundzie mogło go skończyć gdyby trajektoria siły była lepsza... %-) Szkoda, stawiałem na niego ale w Bellatorze jestem wielkim januszem i nie [...]

[...] kontratak i bokserski balans ciałem połączony z szybkim wchodzeniem i wychodzeniem z dystansu. Z reguły ci co w stylu taekwondo/karate wchodzą w krótki dystans a potem uciekają w długi, robią to "zbyt" po karatecku, ze sztywnym tułowiem jak właśnie Machida, Cung Le czy nawet trochę Wonderboy, a w tym przypadku mamy jeszcze bokserski balans ciałem

No przepraszam ale powiedziałeś żebym odjął białka. Ważywa w diecie są, dołoże jeszcze do ostatniego posiłku a tłuszczu napewno nie zabraknie zwłaszcza że lubie podjadać mało dietetyczne rzeczy Co do węglodowanów. Sądzę że i tak sporo przekrocze te 400g bo jak wspomniałem lubie podjadać. można więc założyć że w sumie będzie z 450-500g węgli [...]

Jeszcze jedno ile gramów ma jedna płaska łyzka (gainera i ovopolu)lub ta miarka co dodaja do gainera??? Nie wstane tak będę leżał

[...] dniowy. Kazdego dnia wieczorem spisywalem to co zjadlem i liczylem kalorie, wychodzilo 3000-3500kcal(roznie) a moje zapotrzebowanie wynosi 3100kcal, wiec chyba jest OK, jeszcze raz pisze-gainer ma byc DODATKIEM a nie posilkiem(spozywanym po treningu w celu szybkiego uzupelniania ww-zanim przyrzadze posilek mija pol godziny i wlasnie po to mi [...]

w sumie to 2000kalori czy powinien dołożyć coś jeszcze, jeśli tak to co i w jakim posiłku/porze białka ww tł 196,5 153,2 69 Zmieniony przez - daniel8888 w dniu 2011-11-03 14:59:34

Rekin_K.O czytales,czy tak walnales na pale?! gdzie ja napisalem,zebys zrobil dwa zestawy?(A/B) przeczytaj jeszcze raz i nie ukladaj juz planu,tylko wez ten,ktory jest podany,jako przyklad. pozdrawiam. ludzie,zalamujecie mnie. co jeden to lepszy.

[...] gwiazd kulturystyki zaczynało trenować od młodego,ich rzekome fantastyczne genetyki jakoś dziwnie kończą się po osiągnięciu niewielkich rozmiarów,pózniej jest bum,a jeszcze dalej się okazuje że przyznają się co niektórzy że sok brali od młodego.Niejednokrotnie staże tych super ludzi to po 15 lat treningów,cholera jeśli ci ludzie mieliby [...]

[...] bez różnicy jaka wybiore, wybiore tańszą opcje, w capsach oczywiscie. Widziałem też niezłą kreatyne SFD Pure Creatine, tak więc tyle jest opcji że az głowa boli:) Aha i mam jeszcze jedno pytanie z ciekawości, te łączenie z mono jest tylko po to, by wyszło taniej? Czy poprostu to daje jakieś lepsze efekty? Zmieniony przez - ecko unltd w dniu [...]

co do tematu to za mocno jak na pierwszy cykl. sama meta wystarczy. dece sobie jeszcze odpusc