co jeszcze

OK dzieki. Jeszcze tylko jedno. Wiem że to było już poruszane milion razy ale chce mieć pewność. Bo białku są problemy z trądzikiem?? Niedawno co się wyleczyłem i nie chcę mieć go na nowo. Jak białk współgra z odchudzaniem się? Słyszałem że przytyję, a muszę koniecznie zrzucić z 10kg. Czy BCAA to coś podobnego do białka? I jak jest w tym wypadku z [...]

Aha, a co do wyboru... Ameryki nie odkryje: ja bym z chwytanych jeszcze sprawdzil bjj, a jak nie podpasi, to uderzane - muay thai lub kick...

[...] Wyciskanie francuskie sztangi 1s+ Pompki na poręczach 2s ^pompki, wyciskanie francuski i znow pompki 9.Uginanie ramion ze sztangą stojąc 1s 11.Podciąganie nog w zwisie 1s A jeszcze jedno pyt bo nie qmam jak zalozmy mamy 3 serie wyciskania na plaskiej i dojdziemy zalozmy do maxów w "dziesiątkach" to oczywiste jest ze raczej nie wykonamy [...]

ok wszystko ok tylko jeszcze to : triset łączony dobre podstawowe cwiczenia -Wyciskanie na płaskiej 3s+.Podciąganie na drążku 3s triset to są 3 cwiczenia na 1 partie z tego co mi wiadomo, wykonane jedno po drugim... więc to nie jest trirest tylko 3super serie ?wyciskanie-podciaganie-wyciskanie-podciaganie-wyciskanie-podciaganie zgadza sie ?

[...] bez wysilku, nawet zwiekszajac sile. To tylko 0,6 kg tygodniowo.Deficyt 600 kalorii dziennie w stosunku do tego ile potrzebujesz. Zreszta, jesli jestes poczatkujace, to jeszcze lepiej, to jedyny okres w ktorym powiedzenie "zamienic miesnie w tluszcz" jest mozliwe. Coprawda nie jest to magia, ale proste procesy przebudowy ciala i [...]

Dawaj na ring nie gadaj, ja pamietam swoja przygode z boksem dokladnie to moj pierwszy raz. Zabralem ****a nowe buty to mi dali i zakazali w tych chodzic, to bylo jeszcze w anglii wiec byl tez taki zydek ktory nigdy nie sciagal jarmulki haha co sie trener w****ial. Raz mu za*******il "kolezenskiego" liscia na potylice to ta czapka wpadla [...]

Mam jedną próbkę przedtreningówki, ale jeszcze nie próbowałem. Póki co leżą :) Nawet nie miałem czasu looknąć na badania. Zmieniony przez - p3pe w dniu 2012-09-17 17:31:25

Dzieki za informacje, przeczytam jeszcze raz wszsytko co mi napisales i jutro wstawie poprawke.

e-lite a gdzie jest dostępna ta lista? co do Infusion to hmm... jakoś SAN do mnie nie przemawia... zwłaszcza po tym endoteście który biore... aaaa i jeszcze jedno ważne: to ma być dostępne za polskie złote w sklepie netowym bo nie wysyłam przelewów, nie używam w necie kart i tym podobnych klimatów...

[...] gain fast hmm... no niech będzie że jest czekoladowy... jakoś tak nie do końca... mass XXL hmm... bardziej orzechowy niż czekoladowy i rozpuszczalność kiepska... ale cena jest fajna i po namyśle zakupie jutro jeszcze jeden worek bo dobrze mi leży na żołądku... co się ostatnio rzadko zdarza Zmieniony przez - WILLHELM w dniu 2004-11-14 17:40:46

[...] ze zostalem wyci**any :/ Kupilem w sklepie internetowym razem z bialkiem ostrowia... Thermal przyszedl nakretka byla zafoliowana zerwalem folie... odkrecilem zakretke bylo jeszcze papierowe wieczko tez je zerwalem w srodku byla wsadzona wata i z tego co czytalem inne tematy to tak powinno byc... pod naklejka opakowania nie mam innej tak jak [...]

chlopaki dajcie wyniki silowe , obwody bica oraz wage przed i po cyklu kreatynowym , bedzie ciekawiej :] Ja jeszcze nie bralem krety , obecnie jestem troche na spadkach wiem,ze idzie daleko zajsc i dlugo do zastoju na samej diecie :] akualnie 38 w bicku i 90 wycisku :] jak pocisne ze 110 i bede mial z 40+ w lapie to pomysle nad jakims mono :)albo [...]

[...] niemających za dobrej techniki, a nie wspomniałem że u mnie nie wskazane jest przeciążać kręgosłupa za bardzo:/ dla tego wybrałem takie a nie inne ćwiczenia, więc chyba jednak zrezygnuje z tego 5x5, a jakby kolega mógł doradzić jeszcze co ewentualnie zmienić w tych moich ćwiczeniach to bym był wdzięczny:), i po jakim czasie dokładać kg itp.

Z tym że do szkoły nie będę brał takich posiłków, nie że się wstydzę ale póki co jest jeszcze ciepło i będzie się to gotować. Wolę odżywkę zostawić w tym miejscu a drugi zastąpić jakimiś migdałkami, mniej węgli a więcej tłuszczy. Podrzuce potem zdj i pokażę jak wyglądam.

[...] wygląda to tak: substancji jest około 20% a wody 80% czy tak ma być czy 50% na 50% Napisy są jasno brązowe i nie zdrapują się. Numery się zgadzają jak na opakowaniu .A i jeszcze jedno strzał w dupcie ma boleć na drugi dzień czy nie Bo kupiłem sobie już 25 strzałów i czy możecie powiedzieć czy zrobię na tym około 5kg. dzięki z góry. Pozdrawiam [...]

u mnie efekt po 13 dniu jest że dwie duże rysy mam koło brzucha zobaczymy dalej co z tego będzie jeszcze troche dni zostało :)

[...] domem natomiast z siłką jest gorzej i stąd taki pomysł by basen i stepper były moimi ćwiczeniami aerobowymi. Co do diety to została ona ułożona przez dietetyka-instruktora jeszcze z czasow jak chodziłem na siłownie. Mniej więcej to wygląda tak: 1/ 120g sera białego chudego i 160g chleba żytniego ( potem zmniejszam węglowodany) 2/ 120g sera [...]

eh raczej to ja ćwiczę co dwa dni albo codziennie, eh i niestety tym samym planem, czyli wyciskanie leżąc 40 kg, na modlitewniku sztangą 25 kg, na ukosnej ławce 25 kg wyciskanie, wyciskanie 15 kg zza pleców, hm i tyle. Dorzucam jeszcze 2 serie pompek po 50 i brzuszki jedna seria 100.

ja propa z nowej szaty razaka fajnie czuje :) gorzej ze mam jeszcze trena i mastera i oxe i mam nadzieje ze bedzie tam to co ma byc

z tego co pisal ,to szykuje szczyt formy dopiero za 4 tyg na mś wiec wiadomo ,ze to jeszcze nie 100% ale faktycznie musial miec mega konkurencje; sa gdzies jakies foty?