co jeszcze

[...] czw : podobnie jak we wtorek. ptk : HIIT sob ; HIIT plus to co we wtorek niedz : odpoczynek/regeneracja Jeśli chodzi o posiłki, postaram się je ogranicząć, ale jeść też tak, by nie bys głodnym, oczywiście takie elementy jak słodycze czy fast foody nie są wogóle brane pod uwage. Coś jeszcze zmienić ? jakieś sugestie? Za wszelka pomoc dziękuję.

mam cos podbnego tylko jeszcze nie bylem u lekarza czuje na szyji takie 2 kulki nie wiem czy to są migdały czy nie ale przedtem ich nie było boli mnie gardło trudności z przełykaniem śliny i pokarmu co mam zrobic isc do lekarza? czego unikać

[...] i ogólnie jakie sa cwiczenia najlepsze....ale jak NArazie to bardzo dziekuje za tą pomoc bo juz troszke wieksze mam pojecie i juz mam co do czytania i analizowania :D jak jeszcze jakies rady to prosiłbym pisac.:) Pozdrawiam:) Ps. A widze ze te forum jest kozackie tak szybko tyle juz odpowiedzi udzielonych pomocy myslałem ze bede musiał czekac [...]

a i jeszcze jedno co oznacza w tym FBW przy planie treningu ta literka s naprzykład Barki: - Wyciskanie hantli 2s wiem wiem ciemny jestem ale cóz mysle ze bedziecie mieli cierpliwosc:D oj będzie będzie s- seria . FBW to jest skrót od nazwy ang tego rodzaju treningu . (Full Body Workout) tak samo jak PGR (panstwowe gostpodarstwo rolne)

[...] za wypowiedzi :). wyprobuje chyba dibencozide zaufam Bananowi bo z tym jedzeniem to mam problem bo caly czas wpycham zarcie na sile bo wcale mi sie jesc nie chce ;/. Ale mam jeszcze pytanie odnosnie tego dibencozide czy po tym sa mozliwe skutki uboczne bo w opisie napisane jest "środek o silnym działaniu anabolicznym" wiec sie troszke [...]

mam taka kuchenna ale to pokazuje co pol kg to****a tam widac ;/ no nic jeszcze cos sproboje rozkminic albo bede sie staral utrzymac taka pseudo diete :P

bialka mi wychodzi tak ponad 2g/kg zalezy tez co zjem, bo czasem nie jem serka tylko jeszcze jedna piers itd.Wlasnie nie wiem za bardzo jest jest bo na thermalu to ogolnie pownien byc efekt jakis.Dziwne troche, nie spodziewalem sie niewiadomo jakich efektow, ale.... jak sie "opychalem" to wazylem podobnie, zawsze mialem jakies wachania [...]

odczekaj conamniej 3-4 miesiące , a na cykl co ci można dać hmmm Deca , Primka , Boldek ? to by było dobre na dobrej jakości mase mozna dorzucić do cyklona jeszcze winstrol

[...] w chwycie młotkowym 2s I teraz tak: Parzyste Pn-A, Sr-B, Pt-A Nieparzyste Pn-B, Sr-A, Pt-B I czy dobry bedzie zastosowanie metody 15-10-5 dla 3x czyli poniedzialek 15, dr 10, pt 5? Co moze byc zamiast wioslowania i martwego? Czy na klatke zamiast wyciskania hantli na skosie moze byc gryf? Moze jeszcze jakies zmiany zaproponujecie? Z gory dzieki!

no i jest zlamana ale w gips ide dopiero jutro wsadzic myslicie ze tydzien po zlamaniu to nie est za pozno? facetka co robila mi zdjecie reki to powiedziala ze mozna jeszcze wsadzic a ile nie bede mogl cwiczyc na silce? to jest zlamanie jednej kosci srodrecza czy cos takiego Zmieniony przez - Lukun w dniu 2008-08-04 18:33:41

Jelenia Góra / no to zastanowię się nad białkiem z Olimpu whey protein 100 % podobno jest dobry :-)) ale sam jeszcze nie wiem... Bywam często we Wrocławiu, podobno to stolica PL koszykówki ;-D Jak jesteś gdzieś nieopodal daj znać, to może coś zagramy... Mógł byś podać link do tych batonów białkowych ? :-) Co do klubu to powiem jedno, jeśli [...]

sporo odpowiedzi na mój temat oczywiście wwszscy co odpowiedzieli na temat zostali już nagrodzeni, a ja już wybrałem na podstawie waszych opinii ide do fight club łódź i jak sie uda na wf judo dostać to jeszcze raz w tygodniu judo w ramach wfu

[...] to 200 kg w przednim nie byłoby takim wyzwaniem. 200 kg w ciągu to dla mnie żaden problem, nawet w rwaniowym. W siadzie przednim to bardzo, bardzo dużo. Co do "niemożliwego" i możliwego to nie będę po raz setny pisał, że nie ma to żadnego sensu w moim treningu. Jeśli ktoś jest hop do przodu, niech zrobi mój trening i jeszcze MC dołoży.

A czy mój trenig (2 razy basen-pon i czw oraz 2 razy domowy z hantelkami- wt i sob) wystarczy zeby nabrac trochę mięśni?? - przydaly by sie jeszcze pompki, brzuszki, przysiady i inne cwiczenia... najlepiej by byla dla Ciebie silownia... ale jak nie mozesz, alo nie masz gdzie cwiczyc to kuknij na http://www.kulturystyka.pl/atlas tam znajdziesz [...]

dzieki za linka z tego co tam jeszcze wyczytałem to jeżeli ćwicze na masę to nie więcej niż 12 powtórzeń a robię teraz 15x 3 serie więc dołożyć ciężaru i robić po 12x3 ???

własnie przeczytaj pooowoli jeszcze raz...a jak Cię to nie zadowoli to pozostaje szukac , szukac "Wielkie dzieła rodzą sie nie z siły ale z wytrwałości" "..to co zdobyte ,nigdy nie będzie szczytem.."

[...] skracaj przerwy miedzy seriami ale nie caly czas- tylko wtedy kiedy poczujesz ze jest to dla ciebie za proste lub zwiekszaj ciezar albo l. powtorzen i nie martw sie, jeszcze nieraz nie bedziesz mogl sie ruszyc po treningu. Na razie masz lekkie treningi zeby sie przyzwyczaic i pomalu ruszac z ciezarami ale juz niedlugo i sie dowiesz co to [...]

acha dopisze jeszcze ze wszystkie inne paczki sie zgadzaj co do sztuki tylko tak jest taka "felerna" :D (mozliwe ze takze jest 400 tabs bo moglem sie ***nac na te 9 sztuk ;) ) Zmieniony przez - epz w dniu 2009-09-11 15:19:09

z trenem na koncu to generalnie poraszka i jeszcze pytanie po ilu sie wkreca tren? po 2diach odczujesz pod koniec pierszego tyg(pocz drugiego) ile mozna zrobic na nim kg ? na trenie robi sie sile i rzezbe- ty wiesz co walisz(po za nazwa) 1-9 tren 50 mg ed 1-9 Omka 250 mg e2d 7-13\14 Prop 150 mg e2d h....jowy

a i jeszcze jedno stuff jest 100 procent dobry z egiptu z apteki i pozatym to nie pierwszy zastrzyk juz robilem trzeci wiec niewiem co jest ale normalnie jak siadam na tylek na to miejsce to mnie boli dosyc mocno