co jeszcze

[...] tyg wyglada tak : Pon i Sroda=SW na godz 17. wtorek , czwartek, sobota silownia z nia roznie nie raz moge sobie pozwolic isc na silownie z rana gdy nie mam zajec. Mam jeszcze jedno pytanie dostalem od znajomego ok 20 kapsow mono 1250 olimpu czy molgbym spokojnie na poczatku cyklu xpanda je zazywac czy nie , i czy to cos moze pomoc lub [...]

Jak masa idzie to nie zwiekszaj po co masz sie zalac tluszczem oczywiscie to jeszcze zalezy od diety. Zawsze jadles tyle bialka? Nie probowales nigdy na masie zmniejszac do ok 1,8g/kg niektorzy lepiej reaguja na taka dawke lepiej im masa idzie, wieksza ilosc bialka przyspiesza metabolizm

Hmm no na wfie albo kosz albo siatka, na koszu wiadomo wycisk jest, ale na siatce, to nie bardzo 'pozapitalam" :P a co do aerobow to mysle ze sobie odpuszcze, przesadzam chyba z ta twarza, chcialbym pociagnac jeszcze mase z 2-3 miesiace tak do lutego, marca, a potem wycinka + rzezba.

ja nie mam pojecia co to moze byc, ale zastanawia mnie jedno - skoro nie jestes zadowolony ze swojego dermatologa to dlaczego jeszcze do niego chodzisz? pojdz do innego i przedstaw sprawe

Identycznie mam. Jeszcze 2 lata temu byłem taki sam, na szczęście się opamiętałem. Teraz zauważyłem, że w kolejce do kasy zawsze patrzę, co ludzie kupują... I na ogół podobnie, kilka browarów, chipsy, czekolada, cola, flaszka, batony, pizza mrożona, frytki, zapiekanki. Przy szkole widać tłum ludzi w kolejce do budy z shit-foodem na starym oleju. [...]

Każdy mówi co innego xD Ale szcerze mowiąc jeszcze nie widziałem zawodowego kulturysty, który ćwiczył by bez pasa...nie porównuje się do nich, ciężary, który używam są dużo mniejsze, więc może jednak zaczne ćwiczyć kompletnie bez pasa...maksów w końcu nie sprawdzam...

Witam! siedzę w tym dziale ostatnio i nosa nie wychylam tak, rozumie się to oczywiście "samo przez się" lecz czasami trzeba jakby "podstawiać przed oczyma" aby czlowiek zobaczył coś co i tak jest w doskonałym polu widzenia... więc tak na wszelki wypadek przywolalem to jeszcze...

Też od jakiegoś czasu się zastanawiam co z Aroną... Fajnie byłoby go jeszcze pooglądać w walce...

no jeszcze nie wiem jak działa wiem jak działa na moje mięśnie które są wyczerpane na maksa i bardzo napompowane a co do efektów zobaczymy po miesiącu mam w planie przez zimę dojść do 70 kg może lepiej zobaczymy czy się uda:)

[...] to oznaka zdrowego rozsadku, pomsyl co by sie moglo dziac gdybys sie z nimi zaczal nap*****lac, dostalbys, a ze kolesie podpici to do *******-i-c-y nie daleka droga, jeszcze by ci twarz potraktowali lyzwami, poskakali po tobie i dopiero bys mial frajde i bardzo prawdopodobne ze kontuzje, ktora na jakis czas by ci mogla uniemozliwic [...]

No prowda ale taki tłuszcz jest akurat jak najbardziej pożądany a co do rybek to polecam jeszcze pstrąga.

[...] twoj plan bedzie prawie kopia mojego tylko kolejnosc inna A co do prostownika, wykonuj przysiad trojboisty tj. wieksze ciezary ze sztanga na wysokosci łopatek a nie na barkach wtedy pracuja prostownik no i przy podciaganiu sztangi tez go odczuwam chyba ze to ci jeszcze za mało to rob martwy ciag Zmieniony przez - jaccek w dniu 2008-11-09 22:35:19

[...] boksowal? strasznie go szanuje jakos boksera,ale tu wychodza wlasnie lata,latwosc z jaka mozna lapac kolejne kontuzje, nie ujmuje mu umiejetnosci,po prostu poza ringiem ma jeszcze pare dobrych lat do przezycia,czego szczerze zycze, i oby przezyl jej w pelni zdrowia co przy kolejnych prboach starc i ewentualnych ciezkich bojach,moze okazac sie [...]

[...] nie jest wymagana (tym bardziej, że prawie jej nie czuje). A jak wygląda dobór ćwiczeń? Początkowo miałem robić tylko wiosło, ale w obawie o najszersze dołożyłem jeszcze to podciąganie, które bdb na mnie działa. Siady, wyciskanie i push press raczej nie podlegają wątpliwości, ale jeśli chodzi o plecy to ciężko zrobić je całe w 1 [...]

no po drugie racja ;) . Ale jeszcze panowie mam jeden dylemat . Co z tym antkiem dać go w połowie cyklu czy pod koniec. No bo pod koniec cyklu masowego to lipa troche , bo przejde na krótkie estry i na wino a po antku wątroba niezle dostanie a potem zaraz wino wiec nie zbyt . A również czy monstrualnie nie spadnie ta masa jak odrazu skoncze [...]

W tym wieku weź się lepiej za jedzenie a nie za suplementy, na nie jeszcze będzie czas, co najwyżej izotoniki możesz popijac.

ZAnim ludzie połąpią się w kolorach, to prędzej połapią się kto jest kto... Są już sogi, statusy..teraz jeszcze kolorki ...ehh. Proponowałbym raczej pomyśleć co zrobić, by poprawić poziom merytoryczny SFD...

[...] mozliwoci absorbcyjne i zapotrzebowanie na bialko fazeta 70kg /dla ktorego jedynym sportem jest spacer z psem/ - wcjlonie z p[osiłku tylko 30g bialka ?><! i moze jeszcze 50 kg dziewczyna też wchlaonie z posilku te same 30g bialka które ma wchlonąc 120kg ciezarowiec po treningu?>< na tych prostych przykładach widac jak błedne śa [...]

Jeszcze jedno pytanie Z tego co wyczytalem, to mozna przyjsc w jeden dzien popatrzec a powiedzmy w drugi wziac udzial w jednym, bezplatnym treningu? I czy jezeli chcialbym wpasc, to kogo musialbym powiadomic o tym fakcie? Bo tak bez zadnego telefonu ani informacji sie pojawic to tak nie bardzo :P

a tak wogole to nie kumam tego zjezdzania w srodku cyklu ??????????? Moze jeszcze czegos niewiem ( chyba ze to Twoja wlasna metoda ) i ile tego clomidu bo z tego co widze to tylko rozpisales hcg ?????? {POZDRO}